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【卑劣な犯罪者】岡村靖幸158【醜い河豚顔】

733 :伝説の名無しさん:2008/05/06(火) 20:51:03
>>684
私も3.5キロ痩せた。
私はレコーディングダイエット。朝は好きな物をかなり自由にしっかり食べてる。夜は早め少な目に。
どうしても間食したくなったらよっちゃんイカか麦チョコ(クマの絵のついてる小さいやつは70kcalくらい)を食べる。
ノートに書くことによって昨日は魚食べなかったから魚食べようとか野菜を食べようとか
何が足りないか何を食べ過ぎかわかるよ。
あと腹筋50回を毎日続けてる。

岡村ちゃんがシャバに出る頃まで体重が維持できてるといいな。

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