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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†

1 :Nana:2007/04/01(日) 21:35:38 ID:VMAAUeOP0
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/l50

過去ログ、関連スレは>>2-5

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/


2 :Nana:2007/04/01(日) 21:36:36 ID:VMAAUeOP0
【DEBUギャは】ゴスを着こなすダイエット15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ゴスを着こなす為に皆でダイエット*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ*
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 :Nana:2007/04/01(日) 21:37:11 ID:VMAAUeOP0
●痩せるヨーグルト●
【材料】
@プレーンヨーグルト→400グラム
Aスキムミルク→60グラム
【作り方】
@とAを混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日(もしくは12時間)寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
@スキムミルク→100グラム
A水→400cc
Bプレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
Aを火にかけて@を入れて40度くらいなったらBをいれる。
そして40度くらいの場所(ヒーターやコタツの中)に8時間おく


●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日(月曜〜金曜)】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常(カロリーなどを気にして食べる)
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常(カロリーなどを気にして食べる)

【週末(土日)】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。


4 :Nana:2007/04/01(日) 21:37:34 ID:KgOyQ+ZY0


5 :Nana:2007/04/01(日) 21:37:41 ID:VMAAUeOP0
寒天4グラムを300〜500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1〜2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。


●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
@40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
Aその後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
B再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
Cその後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
B・Cを2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず!

6 :Nana:2007/04/01(日) 21:39:52 ID:VMAAUeOP0
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる!

●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html

●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。(結果がどうであれ)

7 :Nana:2007/04/01(日) 21:42:05 ID:4hMFrhKQO
>>1さん乙。

上の方の人、せめてテンプレが終わってから書き込みしたら?

8 :Nana:2007/04/01(日) 22:17:02 ID:05uixbeJ0
はちげとぉぉぉおお

9 :Nana:2007/04/01(日) 22:52:49 ID:hArXBqXrO
>>1乙。

10 :Nana:2007/04/01(日) 23:11:32 ID:6xnU12R0O
10ゲト

11 :Nana:2007/04/01(日) 23:38:28 ID:343Xid4tO
スレも新しくなったし宣言させてください!

154/51/30%

このスレが終わる頃までに-5kg/-10%目指します

12 :Nana:2007/04/01(日) 23:57:00 ID:QTaPFmM30
>>11ガンガシ!!

13 :Nana:2007/04/02(月) 00:09:26 ID:pOTHlY3mO
>>1さん乙です!
ステッパーとショコとストレッチと筋とれで痩せてやる。
今スレ中では
155cm52kg→49kg目指します。
最終目標45kg!
水もたくさん飲んで地道に頑張る

14 :Nana:2007/04/02(月) 09:05:03 ID:8sE2A2ZF0
>>1さん乙!
ずっとロムって参考にさせて貰ってました。
今回は宣言させて下さい

159/71
今年こそライブ行きたいから、頑張ります!
このスレが終わるまでには、60kgきりたい…。

いきなりだけど、こんなの見つけました。
ttp://www.nst21.com/shop/maxturbo/
これ、信じて大丈夫ですかね?

15 :Nana:2007/04/02(月) 10:31:13 ID:7tnzLERgO
がっちゃんダイエットやってる人いる?

16 :Nana:2007/04/02(月) 11:54:04 ID:inDoZWOlO
宣言させてください!
このスレが終わるまでに155/57/36を155/50/28にしてみせます!!
みなさん一緒に頑張りましょう。

17 :Nana:2007/04/02(月) 12:56:23 ID:NOlzOZr70
報告させてくれ!

漏れ、今60`もあるんだがorz
前はもっと超絶デヴで70`あったんだ。
そこでダイエットを決意したんだけど一ヶ月で10`落ちたんだ!
リバウンドも体の不調も無い。
もともと食いまくりだったんで、食生活の見直しから・・・
御飯・パスタ・パンなど炭水化物類は一切止めて、豆腐や野菜を沢山摂った。
油や糖類も控えめにしたんだけど3食決まった時間に食べることを気をつけて、飲み物も水かお茶のみ。
運動は犬の散歩にいつもより長く行って、犬と一緒に走り回る。
夜に近くのジムのプールで毎日2キロ泳いでました。
そしたら10`みるみる落ちたんだけど・・・

元が脂肪イパーイだったから落ちやすかったのもあるかも。
何か皆の参考になればいいんだが・・・

まだまだデブス極まりないので50`目指してまたガンガりまつ!!




18 :Nana:2007/04/02(月) 13:06:15 ID:FivjLoplO
>>17 すごい!頑張ってるねー
参考にさせてもらいますw
水泳得意だったからやってみようかな。

新スレだから再宣言
150/65/33から今スレ終了までに
150/50/25になってやる!!

19 :Nana:2007/04/02(月) 13:06:19 ID:c9LsqxIIO
>>17
一ヶ月よく頑張った!

私164cm,62キロ…orz
痩せてロリータ服を買ったり,ミニスカや露出の時期に向けて可愛い服を着こなせるようになるぞー!
食事は炭水化物,油っこいモノをやめる
腹筋100回,走りこみを毎日ガンガル!

20 :Nana:2007/04/02(月) 13:12:57 ID:fwAKNqDhO
太ももの肉落としには、何がいいのだろうorz

21 :Nana:2007/04/02(月) 13:17:47 ID:kMhtA/ACO
あたしも夏までに痩せたいので宣言させてください!!
158/56
腹筋・背筋20回x2セット
半身浴、マッサージがんばって50キロきります☆

質問なのですが、運動していて挫折しそうになった時はみなさんどうやって乗り越えていますか?

22 :Nana:2007/04/02(月) 13:35:17 ID:K5kxqP9vO
夏までにこの体重に落とす!

158/48

毎日サウナスーツで走って腹筋、腕立て、食事制限するよ!

頑張る!漏れなら出来る!!



23 :Nana:2007/04/02(月) 13:47:51 ID:Zk33MmLWO
宣言!
今165cm54kgなんだが夏までに47kgになる!
最近食欲旺盛すぎるから控えないと…(゚Д゚)

24 :Nana:2007/04/02(月) 13:52:05 ID:Pw8W9jA4O
宣言させて下さい。

156/53
9月のライブまでに48kgになる!!毎日ショコ30分はやる!ライブでロリ着るんだ(`・ω・´)

25 :Nana:2007/04/02(月) 14:06:07 ID:c/t45ZVuO
好きな人があまりにも細いから…それを見習って
今の162/54を次逢うまでに162/45にする!!

近々身体測定があるから2週間で49キロまで頑張る。

26 :Nana:2007/04/02(月) 14:13:00 ID:zxmDw12LO
>>21
あとこれだけやれば1キロ痩せられる!
みたいに自己暗示かけてる。

27 :Nana:2007/04/02(月) 14:27:06 ID:soEVNcYUO
宣言させていただきます!156/55/28%
6月までに156/50/22%
先日素敵ゴスの方を見て、自分も痩せて好きな服を着たいと思って決意しました!取り敢えず、夕飯の炭水化物を控え、水を沢山摂取しようと思います。

28 :Nana:2007/04/02(月) 14:50:59 ID:IYaDxKQUO
身長165・体重65○rz

前は61まで減ったのにリバウンド…
ダイエットしなきゃいけないが、食べるのがやめられなくてダメだ…意志が弱すぎるよ(´・ω・`)
なわとびやってたけど最近サボり気味で。

食事制限を一番しなきゃダメですよね?

足痩せにはショコがいいみたいだけどみなさん細くなってますか?

おしりとお腹は何したら痩せやすいでしょうか?なわとびはやってるのでなわとび以外でですが。



29 :Nana:2007/04/02(月) 14:52:48 ID:G1GAzNhPO
157/62から157/50目指して取りあえず頑張る。
でも最終目標は45だ!
頑張れ自分。

30 :Nana:2007/04/02(月) 14:55:56 ID:onqDpIV2O
宣言させて下さい。

157/51をこのスレが終わるまでに絶対157/46にしてみせます!

皆がんばろうね

31 :Nana:2007/04/02(月) 14:57:03 ID:2IRVeGtYO
164/50
5月までに47キロにする!!
冬に4キロ太ったから、食事制限と運動と半身浴で頑張って落とします!!
意志が弱くてすぐ感触しちゃうけど、頑張ります。

32 :Nana:2007/04/02(月) 16:12:11 ID:Swr3YZAxO
腹筋を毎日し始めたんだけど腰が痛くて続かなくなってきた。
腰を痛めない腹筋方法とかってありますか?

33 :Nana:2007/04/02(月) 16:31:50 ID:EeOc/m9PO
160/50なんだが下半身太りはどうしたら痩せるものやら…

34 :Nana:2007/04/02(月) 18:20:13 ID:NOlzOZr70
>>21

あんまり辛いならちょっとだけ休憩してみたらどうかな?
漏れの場合は辛い運動すると次の日に「あーまたあんな辛い事すんのか」
って思って毎日続けられなくなるから、あまりにも苦しくなったら数分休憩して長々とやるようにしてる。
キツイ事を短期間するより適度なのを長くやるほうが長い目で見たら効果あると思います!
あと好麺の写真見るとか痩せた後は薔薇色人生だ!と思ってカツ入れるw

35 :Nana:2007/04/02(月) 18:35:58 ID:IYaDxKQUO
>>28ですが。
>>31さん、あなたは痩せたいみたいだけど、あたしにしてはあなたがうらやましいよ…
身長変わらないのにこの差orz
頑張らなきゃ。

36 :Nana:2007/04/02(月) 18:37:47 ID:YSpf1eRfO
160/55→160/45!!
出来るだけ早く痩せれるよう頑張るぞ!!

欲しい服を試着したらボタンがしまらなくてかなり凹んだ(´;ω;`)
前にも聞いてる人いたけど下半身(特にお尻)を痩せれる方法あったら教えてくださいm(__)m


ちなみに夜●時以降食べないダイエットはわりと効果あるのでオススメ。
それとか晩御飯食べる前に寒天食べたり。
けど空中で自転車こぎは一瞬細くなるけど筋肉つくのであんまりオススメしません。

37 :Nana:2007/04/02(月) 18:48:31 ID:PIS4NdNoO
>>36
仰向けに寝る

膝をたてる

お尻をあげる

↑の格好をすると結構お尻にきくよ。
かなり怪しいがw
わかりにくくてごめん。



38 :Nana:2007/04/02(月) 19:19:41 ID:YSpf1eRfO
>>37
ありがとう!!
今日から早速やってみるお(`・ω・´)

39 :Nana:2007/04/02(月) 19:22:16 ID:9ZHAj0f7O
ここ1週間前からショコを始めた。
なんかのサイトで見たんだが階段昇降10分で約40kcalを消費するらしい。(概出だったらスマソ)
家にあったチョコ菓子がひとつ40kcalだったからそれひとつがショコ10分ぶんだと考えたら踏み止まれた。
ショコの時間に換算して食欲を抑えてるw

>>36
効果は出てるかわからないけどショコで足を地面につくときお尻を引き締めたり、その辺の筋肉を意識してやってます。

今日は最寄り駅まで20分歩いて休憩無しで3時間くらい買い物してからまた歩いて帰ってから犬の散歩1時間。
2週間ぶりにパンを食べてしまった。叫びたいくらい旨かった。
しかし足が痛いw

携帯から長々とスマソ

40 :Nana:2007/04/02(月) 19:43:10 ID:inDoZWOlO
32>>腹筋だけじゃなくて背筋もしてみたらどうかな?
腹筋だけしてたら腰に良くないって聞いたことあるよ。

41 :Nana:2007/04/02(月) 19:43:19 ID:f6bpM3i7O
宣言します!

今155/51
目標は夏までに45kg!
毎日腹筋・ステッパー・ストレッチして、食生活にも気をつける!!
憧れのショートパンツをはけるように頑張るぞ!!

42 :Nana:2007/04/02(月) 21:13:18 ID:IYaDxKQUO
生理中は運動やめたほうがいいかな?

43 :Nana:2007/04/02(月) 21:58:53 ID:5GONn57IO
激しい運動は控えた方が良いかも。
キツくなかったら平気じゃない?

44 :Nana:2007/04/02(月) 22:29:09 ID:aWvcgN2MO
>>42
生理後は痩せやすいっていうから終わってからが勝負だぞ!
一緒にがんがろ(`・ω・´)

45 :Nana:2007/04/02(月) 22:50:01 ID:qt/4TuCwO
157/51/29
今年中に45まで落とす!
飽きやすい性格だからのんびりやっていこう。来年が勝負。

46 :Nana:2007/04/02(月) 23:13:26 ID:cwm1ZFAPO
157/52
夏までに45!二の腕ほっそり頑張る!華奢って言われ〜隊っ!

47 :Nana:2007/04/03(火) 00:09:07 ID:wBqGqtzHO
>>43ありがとう。軽い運動にするね。

>>44そうなんだ!いいこと聞けた。ありがとう!

48 :Nana:2007/04/03(火) 02:53:23 ID:Mb4Es5tkO
>>22
身長体重が全く一緒!お互い頑張ろうね(*´∀`*)

今生理中だから、あまり激しい運動出来ないけど
夏までに48→42になってやる!
ロデオボーイUを購入したので、それも使って食事も見直して頑張ります。
また一か月後に報告しにくる!

49 :Nana:2007/04/03(火) 03:43:45 ID:NCqqXq0SO
158/58/31

158/49


このスレ見ながら頑張る!足痩せたい。毎日走る!3日に1日はストレッチ日を作って面倒くさくならないようにする!始めて1週間。1キロ落ちた。皆頑張ろう

50 :Nana:2007/04/03(火) 03:54:44 ID:ZiBNmHD/O
腹筋は一日置きが良いらしい。

51 :Nana:2007/04/03(火) 03:59:03 ID:dYs6ny3vO
160/48
本命盤ツアーまでに45!
がんがれ漏れ!!

52 :Nana:2007/04/03(火) 13:05:57 ID:JMQfX1OhO
>>50サン
マジですか!

そんな自分は154/49/23。一ヵ月で1.5キロっていう超スローペースだけど、大量痩せ+リバよりいいかなとか緩い気分でいることにしてる。目標は43/18くらい。

腹筋すると腰が痛くなるって人は

・膝を曲げて腹筋する
・勢いをつけないでゆっくり
・腹筋と同じ回数〜倍の数くらい背筋

で大分違うと思うよ、背筋も反らしすぎても腰痛めるみたいだから反る角度より回数らしい。
この辺はダイエットに成功した姉からの情報だから自分はあまり詳しく説明できなくてごめんね。

長文スマン

53 :Nana:2007/04/03(火) 14:23:01 ID:eXp0OW3kO
宣言させてください…155/47
一ヶ月後
155/44
まで落とす!!
明らかに下半身デブな自分…orzバランスがね…
膝上痩せの良い方法教えてください;;



54 :Nana:2007/04/03(火) 23:10:45 ID:AreZE9ODO
食事制限、毎日ストレッチ、バイトでの重労働等いろいろとしてるのに体重が落ちない。整理も終わったのに…何故(´;ω;)
漏れ泣きそうだ…

55 :Nana:2007/04/03(火) 23:26:29 ID:BQOj8yFFO
>>54
ダイエット始めて何日になるんだ?
いわゆる停滞期なのかも
ここであきらめずに踏ん張ればストンと落ちるんじゃないかな

藻前さんはよく頑張ってるよ
絶対痩せれる!きれいになれる!!

56 :Nana:2007/04/03(火) 23:57:45 ID:AreZE9ODO
55サソ
まりがとう…!
ダイエット始めてかれこれ2週間程。2キロ落ちたけどそれ以上落ちなくて(>_<)
ストレス溜めると痩せないっていうし、それもあるのかな…藻前さんに励まされてやる気出た!諦めずにダイエット続けるよ!
藻前さんも一緒に美しくなろう!

57 :Nana:2007/04/04(水) 00:48:12 ID:LhP2MwUc0
>>54
基礎代謝をアップさせれば痩せるんじゃないかな?
大食いなのに体形は普通な人とかって
きっと基礎代謝の量がふつうの人より多いと思うんだよね。

停滞期でも焦らず、時間かけて痩せてけばいいよ!


58 :Nana:2007/04/04(水) 15:35:29 ID:UXaAALT/O
昨日ショコ30分やったら脚が痛い…
筋肉痛ではないんだけどなんなんだorz

今158/60取り敢えず夏までに158/55をめざして頑張ります!

59 :Nana:2007/04/04(水) 18:17:14 ID:2eGDEehoO
>>25です。

宣言から半身浴、ストレッチ、腹筋を続けて
162/49まで減りました!!
単に、食事を取らなかっただけかもだけど嬉しい


皆もがんばれ!!

60 :Nana:2007/04/04(水) 18:33:32 ID:dYdQMBgfO
今日から夏までに5s痩せます!夏に本命麺のツアーあるんだ。頑張るぞ!!

61 :Nana:2007/04/04(水) 19:06:10 ID:zh9Rdf0x0
>>60
ガンガレー

62 :Nana:2007/04/04(水) 20:47:43 ID:hY7ODpZhO
宣言する人は自分がしようと思ってる減量法も書いてくれた方がいい気がするな…

63 :Nana:2007/04/04(水) 20:56:23 ID:FsXCxQoDO
どなたか正しい背筋の仕方を教えてくれませんか?
腹筋だけじゃあまりウエスト細くならないってこと最近知ったんだが、背筋のやり方がわからなくて…

64 :Nana:2007/04/04(水) 21:41:57 ID:+RSnacnFO
151/51/30
倖田來未ダイエット始めた。
バイトの都合で夕飯を食べれなくて早い時間に取ったり抜く様にしてる。
家に着く時間が遅いから太るのが怖くて夕飯食べる気が起きない…。

65 :Nana:2007/04/05(木) 00:13:14 ID:mRXd2Yl5O
>>59
2日で5キロも落としたの?
絶食?

66 :Nana:2007/04/05(木) 03:53:44 ID:SsDr3+evO
>>65サソ

どうしてもお腹空かなくてほぼ水だけでした。
1日からそんな感じなので最近不安だけど…

67 :Nana:2007/04/05(木) 07:13:33 ID:0IpM4XoJO
>>66
そうゆうのは食べると戻るよ。
リバウンドしない健康的な方法で頑張った方が良いよ。

68 :Nana:2007/04/05(木) 10:13:58 ID:mq8oMLan0
痩せようとして毎日筋トレ頑張ってたら今度は筋肉付きすぎて太くなった。
太ももとか鋼鉄のように硬いww
ぶよぶよが治ったのはいいけどなんか素直に喜べないоrz

69 :Nana:2007/04/05(木) 12:35:05 ID:r52yxlALO
>>64
始めてどのくらい?すぐに慣れるかな?
私もそれしようしようと思ってるんだけど、空腹に耐えられないorz

スレチだけど、やっぱりよく噛んで食べた方が何かと好都合だよね?

70 :Nana:2007/04/05(木) 17:43:00 ID:F2aiRZ440
よく噛めば消化が良くなって排出されやすくなる…らしい。


71 :64:2007/04/05(木) 18:38:47 ID:+NYbDGjyO
>>69
始めてから一週間くらいかな?
家に着くのが1時や2時を過ぎていて「今食べたら太る」って思っちゃうと食欲わかないよ。
身の回りにお菓子や食べ物を置いてなければできると思う。
何より家に着いたら疲れ果ててるからメイク落としてすぐに爆睡してるw

72 :Nana:2007/04/05(木) 21:13:55 ID:M3NPziwFO
宣言させてください!


153/49→154/43
ショコ、食事に気を付ける、バイト(ファミレス)を少し多く入れる、縄跳び、筋トレで夏の本命盤ツアーまで頑張る!
ついでに縄跳び頑張って背も1センチ伸ばすぞ!w

73 :Nana:2007/04/05(木) 22:20:49 ID:0IpM4XoJO
>>40 >>52
>>32です。レス有難う御座いました!
背筋はやっていなかったので背筋を取り入れていきます。

ついでに宣言。
冬に太ってしまって今157/54なので今月中にマイナス5キロを目標に頑張ります。
腹筋と背筋、シャドーボクシング、食事制限、某ダイエットエクササイズスの方法で頑張ります。
バイトがカフェだから新作のケーキとかコーヒーとか飲まなきゃならなくて(味を覚えるため)太ってしまったけど、あんまり欲張って食べないように自分と戦うよ。

みんな頑張ろう!

74 :Nana:2007/04/06(金) 10:44:29 ID:EpZMNyhvO
>>68
つ 2:名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/12/18(月) 17:50:34 ID:6s6jJoDP
前スレ991によるまとめ

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります

674:名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/02(月) 18:15:34 ID:T0o4zHlg [sage]
>>673
公営のジムなんてオレ一人なんて事もあるよw

ttp://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/50539553.html
これ読んでびっくりした。
浅田真央ちゃんベンチ40kgでセット組んでるらしい。
って事はMAX50kgは確実に越えるよね。
「筋トレすると太くならないか」という疑問がよく出るけど全く心配要らないっていう
証拠の一つやねw


75 :Nana:2007/04/07(土) 00:44:05 ID:ob9J8WQ9O
やべぇ…自分の筋力の落ち具合、想像以上だったorz

昔は立ちブリッジを悠々とこなし(体育の時間に皆のお手本で演技させられるくらいだった)、ぽちゃだけど筋肉はそこそこあるって感じだったのに。
今じゃ腹筋1回すらまともに出来ないです。腹筋50回が余裕だった頃はいずこ??w


びっくりしすぎてカキコしてしまったスマソ(´・ω・`)
ところで、通常の腹筋で下腹まで絞ることって出来るかな?

76 :Nana:2007/04/07(土) 11:14:15 ID:U+rOsXGuO
>>75
禿同。こないだ縄跳びを小学生ぶりに始めたんだが二重飛びが出来なくなっていたww

77 :Nana:2007/04/07(土) 12:21:09 ID:pq2SlC/PO
漏れは運動とかしても夜には戻っちゃう…
食事制限もしてるはずなのにorz

78 :Nana:2007/04/07(土) 16:10:02 ID:rt/W/uO4O
学校の帰り道のバスを乗る所を歩いて帰ったらいい運動になった

79 :Nana:2007/04/08(日) 10:15:11 ID:jI65y/BpO
154cm/50kg/25%

ストレスで一ヶ月5kgも太ってしまった(´・ω・`)
なんとか夏までに元の体重に戻したい
筋トレ、ストレッチ、半身浴、ショコでがんばる(`・ω・´)


体脂肪の平均てどれぐらいがベストなのかな?私体重の割に少ないって言われるんだけど同スペックの方の体脂肪知りたいです

80 :Nana:2007/04/08(日) 14:38:26 ID:zF+W+3RhO
宣言します

81 :Nana:2007/04/08(日) 14:43:29 ID:zF+W+3RhO

中途書き込み失礼しました;
今年の夏までに、登下校は自転車、食事制限、腹筋、半身浴、ストレッチetcで
157p44/kgに
頑張る!!

82 :Nana:2007/04/08(日) 16:55:34 ID:Hq0m/D6uO
最近あんまりご飯食べる気起きなくて1日1食とかの生活。気付いたら3日で2キロ弱落ちてたんだが、やばいかな?

今更1日3食にするのが怖いorz

83 :Nana:2007/04/08(日) 21:58:09 ID:53Jiv8W50
>>82
そのままだと栄養失調で倒れるか変な太り方するんじゃ…?
栄養失調でも太るらしいよ

84 :Nana:2007/04/08(日) 22:38:48 ID:k6ugPdRBO
>>82
痩せれたとしても、バランスの悪い(顔はホッソリなのに下腹が出てたりとか胸が極端に小さくなるとか)体型になっちゃうよー


85 :Nana:2007/04/09(月) 15:57:48 ID:wIvj7dHT0
茶ぁ飲むとなんか太りにくくなった。

86 :Nana:2007/04/09(月) 16:17:04 ID:KJCOrHbx0
148/55
孫ラストの日までに40前半にする!

このスレみて頑張りたいんだけど、
オススメな二の腕やせ方法ないかな?

87 :Nana:2007/04/09(月) 16:29:06 ID:4JYaoAm8O
3月くらいから食生活を気をつけたり、ショコったり半身浴するようにして漸く
151/53〜54キロ

151/49〜50キロくらいなった。
目標の42キロまで程遠いけどがんばる!

88 :Nana:2007/04/10(火) 02:12:34 ID:B0KZ/5MTO
>>86
孫ファンktkr
同じ孫ファンとして一緒にがんばろうな!!

89 :Nana:2007/04/10(火) 02:53:28 ID:yZh3qGYuO
149/44→155/39


出来れば身長も伸びないかな…

コスしたいから痩せる!

90 :Nana:2007/04/10(火) 03:58:38 ID:V2FrVAxEO
>>89
おま、なんでそんなに背伸びてんだよw
しかも155で39て、それ以上痩せない方がいいと思うんだけど…

宣言します。
157/48→40前半にし筋肉をつける!
一ヶ月英行っただけで激太りorz顔が大福だ…

91 :Nana:2007/04/10(火) 08:50:59 ID:dnoDV50jO
160/51→160/48

太ももとか脂肪気になるんだ
あとウェストも。一応毎日腹筋してるんだが効果はイマイチでorz


92 :Nana:2007/04/10(火) 10:27:06 ID:odqbR63pO
今流行ってるらしいビリーズブートキャンプ始めた。
ビリーより麺に励ましてもらいたいww

過去スレのテンプレにあったデブを罵る歌ってどこいったの?

93 :Nana:2007/04/10(火) 11:04:40 ID:jOkVcFUHO
宣言させて下さい。

6月までに167p/68sを63sに落とします。
63sまで落とすことに成功したら次は60s目指します。
食事、腹筋、犬の散歩1時間、ショコ、ストレッチ頑張る。
間食はしない。
食事付き合いもあって油、糖類をやめることは出来ないが極力控える。
なるべく三食きちんとバランス良く食べる。
間食したくなったら野菜を食べる。
水分は水、お茶。
ライブに向けて筋トレも兼ねてダイエット頑張ります。


94 :Nana:2007/04/10(火) 11:30:58 ID:D+kGK3VEO
宣言させてください。



5月中頃までに、167/50から167/45にします。


毎晩腹筋、ストレッチ義務付け。
とにかく歩く。


「痩せにくい体質」という言葉に逃げない。

95 :デブス ◆wemfKKHl/U :2007/04/10(火) 12:19:50 ID:hr5N9FudO
トリップつけて宣言!


165/55を165/48にするぞ〜

「食べないダイエット」じゃなく、「食べるダイエット」

咀嚼回数をふやす(・ω・´)よく噛んで、満腹感を倍増させる。


好きなものを食べる。
その代わり、今までより量を少な目に(・ω・´)


毎日、ストレッチと腹筋・背筋を腰に負担がかからない程度に……

96 :Nana:2007/04/10(火) 13:01:59 ID:mJFy0msKO
某大手ショッピングセンターの正社員になって研修受ければ嫌でも痩せる。ストレスで。
良い食事は出るのに自分は1週間で2kg落ちた…














これは良くない例か

97 :Nana:2007/04/10(火) 14:26:27 ID:oFziJ00/O
二の腕は扇みたいな体勢で支える腕を真っ直ぐ伸ばして、あまってる片手を真っ直ぐ上に伸ばして約10分くらいを1日2回とかやるといいらしい。
腕プルプルするから効いてるんだと思うけど続かないw

98 :Nana:2007/04/10(火) 17:38:57 ID:s0nDP0tgO
ダイエットメニューにフラフープを追加してみた。
内側がボコボコしてて、回すと腰の肉が刺激されるやつ…
疲れるよーorz
でもこんなに下半身をぐねぐねさせる運動やってなかったら頑張ってみるお。

99 :Nana:2007/04/10(火) 18:48:29 ID:YqCVuJT7O
自分、太る前は毎朝トーストにクリームチーズ塗ってたんだけど…

ダイエット中はやっぱりこういうのも避けた方がいいのかな?

100 :Nana:2007/04/10(火) 19:12:55 ID:ldnPgSXbO
チーズは脂肪分高いんじゃないかな?
あとパン自体が米より太りやすいみたい。



宣言。
ダイエットしつつ
夏までに体力上げる。
145/47→145/41

・お菓子控える
・食っちゃ寝しない
・縄跳び30分以上を日課にする
・腕、脚、腹の筋トレとマッサージを欠かさない

ここ1ヶ月で8`激太りした…orz
6月のライヴまでには
絶対元に戻す!


101 :Nana:2007/04/10(火) 19:28:09 ID:h4f9QXO+O
今月中に
160/48→160/45にする!



腰周りの肉ってどうすれば落ちるかな?
なかなか取れない…

102 :Nana:2007/04/10(火) 19:30:01 ID:4GtTUkR0O
学校始まってから生活のリズムが崩れて1キロ増えた_| ̄|○

103 :Nana:2007/04/10(火) 19:53:39 ID:YqCVuJT7O
>>100
知らなかった…ありがとう。

ついでに宣言。

夏までに52kg→40kgになってみせます
7月のガゼツアーはショートパンツで参戦できるように頑張ります

どんなに辛くても「あんた痩せたいんでしょ?」って自分に言い聞かせること(`・ω・)

104 :Nana:2007/04/10(火) 20:03:45 ID:dkU5UKEYO
この前はじめたばつかりのバイト先で社員さんに恋してしまった!
初恋だ!!!

絶対痩せて可愛くなってみせる!!!
…社員さん彼女もちだけどorz

105 :Nana:2007/04/10(火) 21:00:03 ID:1m2Kixu9O
めざせ脱フルレングス!
夏までに159/49.5→159/45が目標。
まずは炭水化物控えて野菜を多く、腹八分目から始めてみる。

ついでにAAカップからせめてBに…!
アップルC試してみるw

106 :Nana:2007/04/10(火) 21:48:49 ID:dkU5UKEYO
>>104です
ちなみに目標は
153/46→153/39です

107 :Nana:2007/04/10(火) 23:15:02 ID:LfjC70q7O
>>99サソ
クリームチーズをカッテージチーズに変えたらどうかな?
カッテージチーズなら脂肪分低いし、朝はある程度カロリーないとお昼前にお腹すくしw
カルシウムもたんぱく質もとれるしチーズいいよ(・∀・)


漏れもがんがらなきゃ…。

108 :Nana:2007/04/11(水) 00:21:29 ID:OjmFOMlKO
現在162/62
憧れのモワティエを着るために宣言させてください!
やっぱり、モワティエの服のサイズからして軽くー10kgくらいは落とさないと着れないかな…?
誰か助言おながいします

109 :Nana:2007/04/11(水) 02:08:11 ID:sZ8+gvP0O
164/69→164/59以下!

とてつもなく激ポなのは自覚あるから環境変化を機に時間掛けて確実に落としたい。
いつも3日坊主だから喝入れる為にも宣言します!
体験者の助言とか喝あったらお願いします!



痩せるヨーグルト、若干の減食、半身浴、ひたすら歩く!!

110 :Nana:2007/04/11(水) 10:52:27 ID:xB6FPKVtO
出張に一週間行ってて体重はかったら2キロ増えてた…orz
158/57⇒158/54
今月中に痩せます!!
腹筋、背筋、スクワット!!お菓子も減らす☆

111 :Nana:2007/04/11(水) 11:26:02 ID:PeJW7vyKO
>>101
すぐに効く気はしないけど、フラやってる時の動きみたいなの私やってるよ。
前テレビで見たんだけど、大きく円を描くように腰を回す動きをするといいらしい。手は腰にあてて、足は肩幅より少し大きく開いて。
上半身は動かさず、膝は軽く曲げて腰から下を回すように。
見た目が何となくエロイので、人前ではしたくない運動だけどw


>>108
モワティエって7〜9号くらいじゃなかったっけ(今のサイズ展開知らないけど)。
とりあえず最低10sか12s、あとはキレイに筋肉つけたりして絞ればうまく着れるかも

112 :Nana:2007/04/11(水) 16:26:01 ID:xg0DJ/IYO
約3ヶ月で5キロ痩せた。
157/58→157/53
体脂肪計はないので定期的に計っていたわけではないですが、32%ぐらいから26%になりました。
ちなみに目標はまず40代になること。

まず最初の一か月ぐらいは腹筋20〜30回と背筋30〜40回。ストレッチを軽く。
2.5キロぐらい痩せました。
次の一か月は怪我をしてしまい出来ませんでしたが、流動食しか食べられなかったのでそれも効果があったようです。
残りの一か月は、腹筋20〜30回、背筋30〜40回。風呂で熱めのお湯で足をパタパタを5分ぐらい。
食事制限はほぼしてないです。

それから前にTVで見たんですが、お肉はとらずおじやや野菜を中心に食べると、身体の中の汚いものが抜けるそうです。
おじやは冷ましてから食べるといいみたいです。
お坊さんや尼さんが食べている食事がこのようなものらしく、ダイエットになるそうです。
皆さんの参考になれば嬉しいです。

113 :Nana:2007/04/11(水) 17:48:49 ID:ylKMoIBbO
あわてなくても40代にはいつかなれるYO!
ショコやってる人、ショコ後のマッサージってどんな風にやってる?
足首から膝裏にむかってぎゅっぎゅって揉み解していく感じでいいのかな?

114 :Nana:2007/04/11(水) 17:49:19 ID:XnarL+qO0
>>111
漏れもやってますよ。それで2cm減った


165/52

去年からダイエット続行していて51になりましたが冬には53になり、
先月やっと52に落としました。去年は50キロの目標が達成できなかったので
今年は夏までに49キロまで減らそうかと(`・ω・´)

ここのスレ見るとやる気起きるのでまた覗きにきます






115 :Nana:2007/04/11(水) 18:07:18 ID:PrQ/mVj10
6時代に晩ご飯食べるといいよ。
それと風呂の中でマッサージは結構効果でる

116 :Nana:2007/04/11(水) 20:48:22 ID:imhkgOeY0
宣言。
154/56 → 154/51
52まで落ちたのに一ヵ月半で元通りに(´・ω・`)
だいぶ我が身が重い。

間食しない・よく噛んで食う・パンより米
ストレッチとマッサージ・ジョギング30分

ダイエットってほんと自分との戦いだお・・・(・ω・`)
藻前さんたちガンガレ、超ガンガレ。漏れもガンガル。
ちょっと走ってきます。

117 :Nana:2007/04/12(木) 03:51:50 ID:DD05uKk9O
>>93だが…

ダイエットメニュー追加で、朝も30分くらい早起きして早歩きでウォーキング始めてみた。
ダイエットに効果あるか解らないが健康には良さそうだから続けてみようと思います。




どうか漏れの努力よ実ってくれ…。
最終的には57sになりたいんだ…

118 :Nana:2007/04/12(木) 08:11:16 ID:DTNGUgCqO
ショコ続けてる人に聞きたいんだが、ショコって胸も痩せちゃうのかな?
ほしのあきが「胸はなるべく揺らさずに運動するのがいい」って言ってたから気になった。
胸は維持したいから気になる…。


119 :Nana:2007/04/12(木) 08:57:29 ID:iXr21eLsO
最近朝起きると凄く顔がむくんでしまいます。それじゃなくても顔丸いのにorz
水分取り過ぎがいけないんでしょうか?

120 :Nana:2007/04/12(木) 12:02:59 ID:4fyzKhPLO
6月10日に旧友に会うことになった。
今から約2ヶ月でどれくらい身体絞れるかな?ショコとストレッチで10sとか無理だろうかorz


121 :Nana:2007/04/12(木) 12:16:15 ID:4fyzKhPLO
120です。連投すみません。
自分はかなりのピザなんですが、やはり体重が重ければ落ちやすいんでしょうか?
どなたか大型減量に成功された方いたら、アドバイスお願いします。

122 :Nana:2007/04/12(木) 12:37:26 ID:9yatyN0BO
1年ぐらい地味に腹筋腕立てショコ半身浴を続けてたら、1年前より3キロ減ってた。
ダイエットってほどじゃないし、たいして減ってはいないけど嬉しいw

123 :Nana:2007/04/12(木) 14:08:02 ID:DXLeRiDLO
>>120
参考になるかわからないけど、一ヵ月に減量するのは元の体重から5%までがリバウンドしない数値らしいよ。
例えば今の体重が60kgだとしたら、一ヵ月目に57kg、二ヵ月目に54kgまでの減量が限度じゃないかな?
計算違ってたらスマソ…
体壊さない程度に頑張ろうね!
ラジオ体操もダイエットに良いらしいお!
漏れ軽いダンベル持ってやってる!

124 :Nana:2007/04/12(木) 17:15:42 ID:xMIhfx6N0
>>118
ショコに限らずウォーキングでも水泳でも食事制限でも、
とにかくダイエットすれば必然的に胸も小さくなっちゃうよ。
「揉むと大きくなる、揺らすと小さくなる」この辺は何の根拠もないデマ。

筋トレの場合、ぜい肉を引きしめるだけで脂肪は減らないので胸は減らない。
標準体重くらいなら筋トレの方がいいかな。

125 :Nana:2007/04/12(木) 22:54:48 ID:6zNx5YCe0
胸は揺らすと小さくなります。ちゃんと根拠があって証明もされています。
もともと大きくて小さくならない人ももちろんいるけど。
痩せれば胸が小さくなるのは当然だけどなるべく維持したいって意味なんじゃないですか?
ガイシュツだけど豆乳と鶏肉だと思う。
あとショコするときはブラつけたほうがいいよ。

126 :Nana:2007/04/12(木) 23:29:32 ID:xMIhfx6N0
>>125
それは小さくなるというかしぼむんでは?
それを小さくなると言えば小さくなると言えるけど、脂肪自体は減らないと聞いた。
揺らすと靱帯?みたいなものが伸びるからじゃなかったっけ?
垂れるとも言うのが正しいのかも。
だから二の腕揺らす運動とかは効果がないとかなんとか。
もしちゃんと証明されてるなら後学のために、教えてくれませんか?


127 :126:2007/04/12(木) 23:31:43 ID:xMIhfx6N0
あ↑上のはなんかちょっと嫌味っぽい言い方になったけど違います。
あくまで自分はそう聞いたけど、間違ってるならぜひ教えて欲しいという意味です。

128 :Nana:2007/04/13(金) 00:36:48 ID:YAavhgE0O
身をもって証明するしかないんじゃないか?
正しいと思ってやってても、嘘でした〜なんてことになりかねんし!
自分の体が全てだ!

129 :Nana:2007/04/13(金) 06:50:02 ID:3Vn9XM3eO
フラループって効果あるのかな?
今度やってみようかなって思っているけど…………

130 :Nana:2007/04/13(金) 07:02:55 ID:Ur2rHNkuO
お風呂で足のマッサージを一週間ぐらい続けたら、きつめだったジーパンが少しだけゆるくなった。
これからショコと腹筋背筋を始める。
54→47を目指して地道にかんがるお(`・ω・)

131 :Nana:2007/04/13(金) 09:46:12 ID:Jox9/t7bO
165.5/77→167/57

2年かかったけどやっとここまできた
自分飽き性だし、1つのダイエット方法続けてると耐性ついたりしたから色々手付けたりしたけど

今は蟹腹目指して、毎日腹筋100背筋50してる!
57→55以下目指して地味に頑張ります!


132 :(醜∀女) ◆wemfKKHl/U :2007/04/13(金) 12:32:02 ID:ExIPUMLpO
前略 皆様お元気でしょうか?
最近、発汗タイプの入浴剤多いよね……私より財布が痩せるわ(´・ω・)

133 :Nana:2007/04/13(金) 16:10:36 ID:t1KcfDCFO
>>123
ありがとう!!
リバウンドしないように、こまめに体を動かすことを心懸けます。
野菜ジュースの宣伝じゃないけどw、「今日のカラダは未来のカラダ」と思って努力を怠らないようにします!

134 :Nana:2007/04/13(金) 17:07:43 ID:Sevb3SRCO
コスしたいがために中3から必死に体重を落とした自分。
ちなみに今高3です。
75→54

40キロ台になったら絶対コスする!!!

宣言します
次のガゼのライブまでに
54→47
まで落とします!!

自分は何故か足から肉が落ちるんですが、お腹まわりで一番効果的なストレッチやダイエット法あれば教えてくださるとうれしいです!!


135 :Nana:2007/04/13(金) 18:14:35 ID:FhpPDF6y0
>>134どうやってそこまで落としたか知りたい

お腹はしゃちほこみたいなポーズしてギリギリまで反ったり、後腹筋かな

136 :Nana:2007/04/13(金) 21:55:06 ID:EpuE1Gz0O
いま無性にアイスが食べたくなったんだがこのスレ見て思い止まった。
みんながんがってるんだから漏れもアイスくらい我慢しなきゃ。

137 :Nana:2007/04/13(金) 22:15:51 ID:nV2OaaqzO
このスレの住民は胸を落とさないように
ダイエットしてるんだろうか?
自分は腹・足等より
胸の(脂肪)を落としたくてしょうがないんだが、
なかなか落ちないよね。

138 :Nana:2007/04/14(土) 10:25:30 ID:xt9F0b6mO
生理中で食欲が半端ない。
鬱になるから動かずダラダラだし…
そういう時、みんなどうしてる??


139 :Nana:2007/04/14(土) 10:59:23 ID:MmXvG/UUO
最近運動すればするほど体重が増加していくorz
そんなすぐ筋肉つくわけないし、生活態度もいつも通りなのに…
今年で一番重くなった…やる気なくすorz

140 :Nana:2007/04/14(土) 12:25:37 ID:3fylfEBT0
>>138
自分も生理中ノシ
昨日の晩ごはんにチーズコロッケ食べて後悔した・・・

そういうときは「寒天のかんちゃん」っていうお菓子食べて水多めに飲む
17カロリーだから気にならないし、お腹いっぱいになった気がするw
寒天、ヨーグルトは力強いね

141 :Nana:2007/04/14(土) 13:53:58 ID:4MJbGcI1O
4月に入ってからほぼ毎日30分〜1時間ショコったら、太股の付け根に僅かながら隙間ができた!

でも仰向けに寝て片足を垂直にあげて足の付け根からぐるぐる回すのと、マッサージもやったからどれが効いてるかがわからないw

142 :Nana:2007/04/14(土) 14:36:40 ID:weyL/UO90
みんな早乙女唯って知ってる?

143 :Nana:2007/04/14(土) 17:54:07 ID:tcQsLKOqO
1年以上ぶりにこのスレ来ました

地道にダイエットした結果、85→57→62orz

せっかく頑張ったのにやる気無くして戻り始めてる…みんなやる気が出なくなったらどうしてる?

144 :Nana:2007/04/14(土) 18:58:02 ID:yxxbJOyfO
今162/53
先週くさいまで51くらいにおちていましたた。晩ご飯を少な目にしたり、ジュースや間食をしないようにしていたのになんで増えたんだろう・・
少しは運動もしてたのに(´・ω・`)

145 :Nana:2007/04/14(土) 19:00:27 ID:yxxbJOyfO
間違えました
先週くさいまで→先週くらいまでです
ごめんなさい

146 :Nana:2007/04/14(土) 22:50:36 ID:kWbo8B7G0
>>143今の体格じゃ絶対入らない自分好みの服を買うんだ
せっかくそこまで頑張ったのに勿体無い


147 :Nana:2007/04/15(日) 04:40:02 ID:w2a4jhhZ0
最近の自分食いすぎだ馬鹿野郎!!
学校始まって一週間で2キロ増ってどういうこと…orz

てことで来月の本命盤のライブまでに
156/50→156/48に戻す!と同時に筋肉をつける!

・間食をしない
・米食にする
・夜に食べない
・運動する
・我 慢 す る

ストレスたまるとどうしても食欲にいっちゃうからそこをなんとかせねば…

148 :Nana:2007/04/16(月) 02:24:53 ID:t8gBA2QfO
>>137
乳落としたいな…走って揺れるとか痛くてかなわん。
しかし全体が痩せれば洗濯板になる予定。

149 :Nana:2007/04/16(月) 02:30:46 ID:Cbo94f+Z0
みんな腹筋ってどこまで上げてる?
膝までつけると割れるって聞いてどうしようか悩んでる・・・

150 :Nana:2007/04/16(月) 03:07:13 ID:9JrkPqk5O
>>149
割れる手前でやめればいいんじゃね?
個人的にはブヨるよりセミ腹の方がいいような…

151 :Nana:2007/04/16(月) 15:01:53 ID:DHR1lCZmO
乳って一度膨らんだものを小さくするってぇのは無理なのかね…
脂肪を落としたとしても、垂れてくるだけかな?
胸筋だかを鍛えてこぶりにできないのかなー

152 :Nana:2007/04/16(月) 15:20:35 ID:5qxOlfJn0
>>151
胸筋鍛えると、乳が重力に逆らうパワーを得て元気一杯に大きくなるよ。
乳を支える根元に筋肉があるんであって、
乳そのものには筋肉がないから鍛えても引き締まらないんだよ。
胸筋鍛えるのは、乳をでかくしたい人むけだなあ。
でも元からでかい人は、胸筋鍛えないと垂れてみっともなくなるというこの都合の悪さ!
脂肪を落とすだけなら垂れないと思うけど、部分的に脂肪を落とすことはできないみたいだし、
結局は全身痩せするしかないんだろうなあ。

153 :Nana:2007/04/16(月) 16:53:21 ID:haFnB2+CO
質問なんですが、体重っていつ量るのがベストなんですか?雑誌によって違うんですが…。

154 :Nana:2007/04/16(月) 17:02:15 ID:DHR1lCZmO
>>152
そうなのか…
垂れて元気のない乳よりは元気いっぱいおっぱいの方がいいよね。
有酸素運動で全体的にほっそり痩せて、可愛らしいおっぱい様が鎮座してる様な体をめざすお。
>>153
朝起きてトイレ行って、出るもの全部出した後の体重が正確らしい!!

155 :Nana:2007/04/17(火) 00:17:23 ID:448qmCP1O
>>154

153です!!ありがとうございます♪これからは朝測るようにします!!


今月中に2キロがんばって痩せます!!皆さんもがんばりましょうね☆

156 :Nana:2007/04/17(火) 02:18:13 ID:jNI1jPCPO
>>154
元気いっぱいおっぱいワロスw
Big乳がコンプレックスで鬱だ


今日面白いダイエット聞いたから書く

足の裏の、指の付け根から下に、一枚サロンパスを貼る
3ヵ月目くらいには体重が落ち始めてるらしい
立ち仕事で足の裏痛くなるし、調度いいから今日から始めてみた
効果があればまた報告に来ます

コンビニダイエット(立ったままブルブルするやつ)とか使ったことある人いたらメリットとデメリット教えてほしい!

好きな人とマジで付き合いたい(´;ω;`)

157 :(´∀`) ◆wemfKKHl/U :2007/04/17(火) 15:02:58 ID:NQDLSUHoO
>>156
(*´・д・)つ□ハンケチけっから、泣がないの!!ね?

みんな、順調だべか?おいは調子に乗って筋トレをしすぎて筋肉痛だw(つ∀`)

158 :Nana:2007/04/17(火) 17:52:12 ID:2BEeCslxO
自分の足の太さにかなりショックうけた(´;ω;`)
大根よりひどい足。これを毎日学校で晒してたんだorz


しかもあと2週間で学校の身体測定が…
なにかいい方法ありませんか?

足もどうしたらかなり細くなれますか?効くダイエット方法教えてください。お願いします。

159 :Nana:2007/04/17(火) 18:44:43 ID:2BEeCslxO
あげさせてもらいます。

160 :Nana:2007/04/17(火) 19:29:00 ID:n1X8do1+O
とりあえずモワティエ一着買っておいで。
辛くなったらそれを見て、着こなしてる自分を想像する。

あと、宣伝ポスターの白ロリMana様の足見てごらん。
ショックで食欲が失せるからw
頑張ってね。

ちなみに
158/65→158/45なんですが、太ももと胸がなかなか落ちないorz
アドバイスお願いします。

161 :Nana:2007/04/17(火) 19:31:23 ID:n1X8do1+O
アンカ入れ忘れorz
>>108さんへ

162 :Nana:2007/04/17(火) 20:18:28 ID:QOFbOqC8O
>>160
いや、あなたすごいよ…
どのくらいの期間でその体重まで落としたのか知りたい

163 :Nana:2007/04/17(火) 20:37:23 ID:SfUgsKuH0
モワティエダイエットって流行りそうww

164 :Nana:2007/04/17(火) 20:47:02 ID:WWCCpY2wO
162/46or7
面倒臭くてすぐ辞めてしまいますorz
顔痩せたいのですが誰か良い方法教えて下さいorz

165 :Nana:2007/04/17(火) 21:04:28 ID:c1MALHjZ0
ここ三ヶ月で10キロ増えた・・・
元々デブだったのに正真正銘のピザだorz
宣言さえてください、再来月の本命のツアーまでに5キロ落とす!!
三ヶ月後には10キロ落とす。

・・・できないことはいいません(>_<)

166 :整理番号744:2007/04/17(火) 22:27:53 ID:hHvxsZgS0
>>163
無理はしすぎないで下さいね!

167 :Nana:2007/04/17(火) 22:43:51 ID:F/L17x3pO
今148センチ/48キロです。3〜5キロ落としたいんですが、良いダイエット方法ありませんか?
ちなみに今は、間食を控えてなるべく炭水化物を取らないようにしています。

168 :Nana:2007/04/17(火) 23:19:47 ID:SfUgsKuH0
お尻の肉落とすいい運動ないかな
ショコで落ちますか?

169 :Nana:2007/04/18(水) 00:13:53 ID:0JSOl+2IO
もともと太ってる人はまずは体質改善からはどうでしょう?代謝の良い体にしてからでないと痩せません。体の毒素を抜いてから食事制限、運動を行なうと体重より体系に変化がでました!

170 :Nana:2007/04/18(水) 00:15:11 ID:P6qp6LgvO
夕飯食べ過ぎて気持ち悪いよ
食べたの7時過ぎ…

今更後悔…吐きたくても吐けない…

ストレスってダメだ…

171 :Nana:2007/04/18(水) 01:13:24 ID:WKIt5VeMO
今月?のTarzanがかなりいい特集をやってる!
腹を凹ましたい人にはもってこいかも!

そんな自分はかなりデブorz最高時に戻ってしまった
宣言します。
絶対次ツまでに10`痩せてやる!!!!!!
158/62→158/52
美しい体でライブに参戦したい!出来たらコスもしたい!

・腹筋
・食事管理(食べたものを書き出す、夕飯はスープにする等)
・間食控える
・下に響かない程度にショコ

頑張る!!!

172 :Nana:2007/04/18(水) 11:08:23 ID:QkPvuxd/O
宣言させて下さい!!!

6月1日までに
158/60→158/50

絶対なります(**'A`**)

ダイエット開始時から3週間で4`落ちま∪た

あと6`落と∪ます!!!

このスレ見てると頑張れます(・∀・)

173 :Nana:2007/04/18(水) 11:37:45 ID:0EVIsxwqO
>>172
その流行らないギャル文字やめれば痩せられるんじゃないかな、頑張れ!

174 :Nana:2007/04/18(水) 12:08:13 ID:QkPvuxd/O
>>173
すいません(´;ω;`)
変なギャル文字やめます…

そしてありがとうございます!!!

175 :Nana:2007/04/18(水) 18:27:35 ID:cYNXNDoYO
>>112ですが、変化なしorz
メニュー追加するべきだと思うが(特に有酸素運動)なかなか暇がないので、何かあったら教えて欲しいです。
ショコはちょっとした時間にやっているんですが…減らないのはやっぱり悲しいorz
見た目は腹筋背筋のお陰か背中の肉が取れ、腹もだいぶへこんできました。(もともとかなりの幼児体型…)

あとこないだ聞いたんですが、顔が小さくなる&代謝がよくなり肌の調子がよくなる体操を書いていきます。
・眉毛を上げ下げ
・唇を耳の方向へ伸ばす→すぼめる
・口をまげてヒョットコ顔体操
長い期間やってると効果があるみたいです。
皆さん頑張りましょう(・∀・)

176 :Nana:2007/04/18(水) 19:27:37 ID:aR/j8iPm0
>>175
今その顔の体操やりながら書いてるおwww
ところで、胸筋ってどうやって鍛えればいいと思う?

177 :Nana:2007/04/18(水) 22:43:51 ID:q7uuuYDx0
寝酒やめて晩酌にしたら3キロ痩せた。
ほんとは酒自体やめれられればいいんだが…
無理ぽ…orz

178 :Nana:2007/04/19(木) 01:29:49 ID:LPxtIABKO
前歯ダイエットとかBOOCSダイエット良いよ!
一か月で50→47になった
ダイエット版で検索してみそ!

179 :Nana:2007/04/19(木) 14:57:44 ID:jOWbOE9qO
>>158
ふくらはぎが細くなるらしいので書いときます。

・歩き方

1 爪先は常に同じ角度で外向きに。
爪先の方向がブレるとふくらはぎの筋肉がアンバランスになるらしい。

2 足を踏み出す時は膝裏をのばして、ふくらはぎをきちんと伸ばす。

3 踏みだした足の着地は踵裏。
爪先だけで歩くのはだめ。

他にも、足全体を内側に絞る、常におしりを引き締める、背筋を伸ばす、などにも気をつける。


・むくみ解消

1 ベビーオイルなど皮膚の摩擦を軽減するものを使用する。

2 下から上に押し上げるようにマッサージする。

3 マッサージしている時もしていない時も足を冷やさないよう注意する。

4 終わった後は暖かい飲み物を飲む。

わかりにくくてごめんなさい!

180 :Nana:2007/04/19(木) 20:17:07 ID:GfmIDtkiO
宣言します!!!

進学して私服になったは良いが本当にデブなあたしは下半身がヤバイんだ…
みんなは細いから服に悩まないみたいだし…

それに看護学生の自分が太っていたら患者サンにも良いイメージを与えられないと思うんだ

自分の為にも、彼氏の為にも痩せる!!

158/56→158/52

取り敢えず52`に…!!

ショコ、間食しない、野菜中心…挫折しないように頑張ります!!

181 :Nana:2007/04/19(木) 23:45:53 ID:39vlk9/9O
は…腹減った…('A`)
もうだめだ、もう寝よう…朝もっさり食おう…。

182 :Nana:2007/04/20(金) 06:19:13 ID:cr1t8DW3O
宣言します。


6月のライブまでに
158/58→158/50にします!

中間報告として。
ショコ(50分)と一口100回以上噛むで、約一週間で2キロ痩せました。

183 :Nana:2007/04/20(金) 11:27:07 ID:LQtWWUuFO
154/49→目標154/42

スクワット、腹筋、背筋、ストレッチ、リンパマッサージを毎日少しずつ続けて20日経ちました
身体は引き締まってきたし足も多少細くなったものの体重が一向に減らないorz
そんな人他にいませんか?
元々筋肉質なんですが、やっぱり違う運動に切り替えた方がいいのかな?
みんな一ヶ月に2キロ、3キロとか減ってて羨ましい(´;ω;`)

184 :Nana:2007/04/20(金) 11:43:05 ID:CtUJsbQBO
漏れ、大学始まってから水ばっかり飲んでるんだけど1.5〜2kg痩せた!!!
あとは頑張って下半身を絞るぞ!!!

185 :Nana:2007/04/20(金) 20:35:54 ID:FZtvQTuPO
おぉ〜自分も>>184と同じ状況
V系するならイマノウチ…お互い頑張りましょうや(`・ω・´)

186 :Nana:2007/04/20(金) 23:40:11 ID:+tgbz5c0O
宣言します!


現在 153/47 26%
40まで落とす!せめて43。
体脂肪率も20くらいまでには。


このスレが終わる頃、また来ます。

187 :Nana:2007/04/20(金) 23:54:23 ID:XcRDuF+KO
宣言します。



154/52 25.5から45まで落とす!
体脂肪は20〜22あたりまで。
ゆっくりマイペースにやっていきます!

188 :Nana:2007/04/21(土) 17:48:29 ID:rcVKNKuAO
今日からビリーズブートキャンプとかいうのを7日間やるんだ!!
結果出たら報告しますノシ

189 :Nana:2007/04/21(土) 17:54:16 ID:bjONTiNyO
ビリー気になってるからレポ待ってる!




190 :Nana:2007/04/21(土) 23:24:18 ID:EQ7ah4+bO
漏れビリー持ってる
食生活もビリーの言う通りにしたら3`くらい落ちる
漏れは食生活変えなかったから落ちなかった
ビリーは本スレ見た方がいいとおも(´・ω・`)
タンパク質て大事だよ

191 :Nana:2007/04/21(土) 23:36:48 ID:JO+XaRmYO
お腹減ったので二の腕の肉吸って我慢します。

192 :Nana:2007/04/21(土) 23:38:13 ID:l4suJLAj0
次のライブまでに
157/47→157/45.5までなる!

実質1週間ちょいだけどがんばるwwまずは前効果あったからタオルダイエット朝夜やるよ!

193 :Nana:2007/04/22(日) 00:51:21 ID:sMgJh6rLO
「大根みたいな足」なんていうけど、実際は大根って細いよね…。

194 :Nana:2007/04/22(日) 00:58:14 ID:WzcCmmxjO
>>193
漏れもそれずっと思ってた

195 :Nana:2007/04/22(日) 01:07:31 ID:oX6Xq8QqO
忙しいレストラン(某大型テーマパークのw)の厨房で6時間×週5働いてたら
半年で150/70→150/58になったwwww
その後は耐性ついちゃって変動しなくなったが…
お金もらえて痩せるなんて最高だ!更に痩せれる仕事ないかな?

196 :Nana:2007/04/22(日) 01:13:27 ID:7lBrQR57O
体脂肪ってどれくらいがいいの?
この前体脂肪図ったら30だったんだけど…ヤバイよね?
ちなみに158/57です。

197 :Nana:2007/04/22(日) 02:22:59 ID:cRe2VF9k0
>>195裏山…でも大変だったでしょ。仕事
痩せられるバイトのスレダイエット板かバイト板にあったよ!

198 :Nana:2007/04/22(日) 08:08:30 ID:GlU4cuNTO
>>193
でも、形として見てみれば根元は細くて上の方が太くない?

199 :Nana:2007/04/22(日) 12:17:39 ID:mwHkjqujO
>>198
太ももが少しむっちりしててふくらはぎは細いほうが棒みたいなのより綺麗だと思うよ






彡//ω'ミ φ

200 :Nana:2007/04/22(日) 12:31:44 ID:n8Fe0xdKO
しかしパンツスタイルにはムチムチは天敵。


201 :Nana:2007/04/22(日) 14:36:27 ID:qAGy+j180
漏れ毎日体重変わるんだ(;ω;)
体重計壊れてんのか病気なのか・・・
しかもただでさえ激ピザなのに、二週間前より4kgも太ってしまったorz
だから宣言します!!!
次のライブまでに
160/70→160/65になる!
・間食は控える。
・引き続きショコる(30分〜)
・腹筋50回。
・咀嚼回数を増やす(最低でも30回は噛む)
・9時以降は食べないようにする。

履きたいボンパン見つけたし、スタイル良すぎの相方と並んで堂々と歩きたい!
頑張ります!!
皆さんも頑張って下さい!

202 :Nana:2007/04/22(日) 17:23:45 ID:n8Fe0xdKO
>>201
体重は日々変わるよ。
とまぁ生理が来ずに体重が動かない漏れが言ってみる。

ショコ平均で一、二時間やってるんだけどなぁ…体重グラフも平行なままだ。
生理が来てくれさえすれば多少の変動が出ると信じてる。
早く来てくれ…また生理痛が重くなるジャマイカorz

203 :Nana:2007/04/22(日) 22:50:49 ID:s6YHbWeFO
>>192
タオルダイエットkwsk!!

204 :Nana:2007/04/23(月) 02:13:18 ID:bvLFCGNO0
体重の変動が全くなかったけど、最近ちょっとだけ痩せた。
けど最近はどうも気がゆるんでて、お菓子もふつうに食べてたから
なんで痩せたのか不思議で・・

思い当たることといえばカカオ70%のほろ苦いチョコ食べたことくらい。
雑誌でダイエットにもいいとかって記事見たことあるけどひょっとして・・!?
でも他に原因があるのかもしれないし、チョコのおかげとはとても思えないよね。






205 :Nana:2007/04/23(月) 16:42:49 ID:5r3dJDv/O
151/49.4/30.0%
目標は45〜40キロ位。
最近、3キロ位落ちてから停滞期になってしまってたんだけど
今日お風呂場で踵と踵、膝と膝をくっつけて立ってみたら
今までより隙間が出来てた(Д)゚゚
皆も数値にとらわれず鏡を見たり体型のラインに目を向けてみて。
チラ裏スマソ。

206 :Nana:2007/04/23(月) 17:15:15 ID:98Y9doNFO
膝のすぐ上辺りの肉を落とす良い方法ないかな??
身長158cm太もも45cmで、太もも自体はそこまで太くないんだけど、
膝上に肉がついてるから全体的に太く見えるorz

207 :Nana:2007/04/23(月) 18:39:38 ID:UkwRtimFO
>>196
女性は体脂肪率30%以上が肥満、25%以上が軽肥満だよ

208 :Nana:2007/04/23(月) 21:59:27 ID:kq/i0ZUC0
>>207
ありがとう!
やっぱ脂肪燃やさないとって思ったよ!

209 :Nana:2007/04/24(火) 11:26:30 ID:zxu1nkAA0
低インシュリンダイエットで夏休みまでに
153/51→153/45キロ以下になってみせる!

絶対痩せてあいつと付き合ってやるんだから!!!!!!!!

210 :Nana:2007/04/24(火) 14:46:37 ID:4g2sNbKZO
どうしても食欲が抑えられないんだけど、みんなはそういう時どうしてる?

211 :Nana:2007/04/24(火) 15:07:34 ID:smYyZ3zd0
>>210
水飲む
mana様の画像を見る
ライブDVDを見て気を紛らわす

212 :Nana:2007/04/24(火) 18:18:44 ID:VfRgHlzqO
>>210
ガムを一粒ひたすら噛む
味がなくなってもかむかむかむ
口を動かしてると気もまぎれる!

あと本命麺の画像を見て耐える

213 :Nana:2007/04/24(火) 21:08:42 ID:lmDd3aLMO
>>210
二の腕の肉を吸う

214 :Nana:2007/04/25(水) 00:09:13 ID:o6f8lZbBO
寝る。これ最強。

足捻挫しちゃってショコしようか悩むw
でもショコらないと予定が狂うしな…。


215 :Nana:2007/04/25(水) 01:30:57 ID:ymJzETEwO
>>214
やめとけとしか言われないよ。
ちょっと客観的に冷静になってみな?

216 :Nana:2007/04/25(水) 13:36:52 ID:Tb8XXA3DO
馬鹿なデブがいるw
思考が肥満してんじゃねーのwww

217 :Nana:2007/04/25(水) 15:11:38 ID:o6f8lZbBO
>>215
冷静に考えてみた。負担かけないようにやっぱピラティスに切り替えるよ。
昨日は割と歩けたから今回は軽いと思ったのに今日は歩くのすらヤバいや。
ショコはダイエットよりもストレス解消するために使ってたからこれからストレス溜まりそう。


218 :Nana:2007/04/25(水) 17:17:07 ID:ymJzETEwO
>>217
聞いてくれてありがとう。
あなたの足が心配でね。
頑張ってね。

219 :Nana:2007/04/25(水) 17:30:38 ID:dL76ldDYO
漏れの待ち受け つhttp://r.pic.to/avxm3

モワティエ着たくて12kg減らした。
諦めなければ報われるから、皆も頑張って!!

220 :Nana:2007/04/25(水) 17:56:39 ID:5Km5IpDB0
マナ様がダイエットするときは、一日にりんご一個しか食べないらしいね
ストイックですごいなー


221 :Nana:2007/04/25(水) 19:35:55 ID:o6f8lZbBO
>>218
病院行ったら全治一ヶ月だったよ。
こりゃ一ヶ月はストレス解消手段をピラティスに切り替(ry
心配ありがとうございました、捻挫治しながら頑張ります(´・ω・`)

222 :Nana:2007/04/25(水) 21:00:02 ID:iHsauv71O
>>212
ガムは太る元。口の中に食べ物を長く入れてるから痩せれなくて苦しんでる人多いし。それにガムは炭水化物だし尚更。どうしても口に入れたいなら氷がいいよ。意味不明でスマソ

223 :Nana:2007/04/25(水) 21:26:39 ID:f/D2q5HvO
GWが暇な椰子みんなで同じダイエットメニューで過ごしたいw

224 :Nana:2007/04/25(水) 21:32:55 ID:ymJzETEwO
ダイエット板に、3日で痩せるメニューのスレがあるから、
みんなでやってみたら?w

225 :Nana:2007/04/26(木) 10:50:04 ID:LkK609CMO
毎日1食寒天とジャーキーしか食べないと痩せるよ。
寒天で腹膨らませてしょっぱいジャーキー噛みまくって満腹!

226 :Nana:2007/04/26(木) 11:34:58 ID:Trz7PTbwO
ここ、ロリはスレチかな?

227 :Nana:2007/04/26(木) 12:36:56 ID:aYgJgaOJO
>>225
一日一食でしかもメニューがそれ?だとしたら過去最高でリバウンドするよ?
>>226
「ヴィジュサロン」に関係していれば大丈夫なはずだから、ゴスじゃなくてもロリならいけるんじゃないかな。
それがただのカジュアルだったりするとヤバいけど。


228 :Nana:2007/04/26(木) 12:53:13 ID:olS5sSvVO
>>219
早速待ち受けにさせてもらった。

皆頑張ってるし僕も頑張らなきゃ

229 :Nana:2007/04/26(木) 13:04:40 ID:LP/ZeLXoO
マナ様になりたい

230 :Nana:2007/04/26(木) 13:45:46 ID:g6jGY4BWO
上半身は良いんだけど下半身・特に太ももがぶよぶよ(;ω;)

エナメルのショーパンが似合う脚になりたい…

231 :Nana:2007/04/26(木) 13:55:16 ID:XpGj7TT5O
漏れロリなんだけどいい加減痩せたい…
がんばる!!!!(;ω;)

232 :Nana:2007/04/26(木) 15:06:08 ID:pgaFYDHCO
この半年間で10kg太ってた…

1ヶ月後のライブまでには多少でも痩せる!!
ストイックに行くしかないな。

233 :Nana:2007/04/26(木) 16:14:04 ID:6+sYzmcqO
>>227 1食をそれにするって事じゃない?私はそう思ったけど

ついでに宣言
8月までには153/52 → 153/48
冬までに45sにする。
顔と膝下に体重の割には肉がついてないから油断しやすいんだけど
二の腕、お腹、太股が悲惨なのでそこらへんを引き締める運動して、間食は一切やめる。

ダイエットの為にウエストが一部でもゴムのやつは封印した
がんばる

234 :Nana:2007/04/26(木) 17:09:54 ID:dSNfoYQAO
どうぞ つhttp://p.pita.st/?m=b0kiekkh

235 :Nana:2007/04/26(木) 17:26:06 ID:H0ehXTYuO
>>213
やめろw家のばあさん痣になって残ったよ。
>>210
水飲んで雑誌のモデル見て我慢してるよ。
155/56
夏迄にあと10キロ落す!

236 :Nana:2007/04/26(木) 18:37:45 ID:aYgJgaOJO
>>233
そうか、なるほど。
でも一食置き換えもあまり推奨出来ないよね、三食普通メニューに戻すと維持できないし。


237 :Nana:2007/04/26(木) 18:45:22 ID:lvnoDtki0
このスレにやる気もらったんで便乗!

160/51 → /45
夏までになんとか痩せる!まずは甘い物と間食を……orz

238 :Nana:2007/04/26(木) 20:05:44 ID:nxtrCUgJO
みんな頑張ってるな〜
というわけで、私も目標宣言。
165/54→165/46
食事に気をつけつつ、ストレッチ、ウォーキングで頑張ります!


239 :Nana:2007/04/26(木) 21:45:40 ID:FOd2cnEZO
20日位で164cm65kg→60.5kgまで落としたのに生理で甘い物食べたくなって
また2kg増えてしまったとか死亡だ…orz

5月迄に60kg切ってやるとか思ってたのに……。
まだ日にちもあるから頑張ろう…。

どうしても働きたいブランドが体のライン綺麗に見せる感じの所だから頑張る!

240 :Nana:2007/04/26(木) 23:33:22 ID:Qpk4UIZp0
私も宣言させてください。
157/57→157/47まで落とす!体脂肪31%orz
1キロやっと減ったけどまだまだ道のりが長い。

ショコ台1時間。腹筋50回、背筋、腕立て頑張ります。
3食バランスよく食べます!

ケーキが主食だった私。
どうしても甘いものが絶てない。
何かいいアドバイスありますか?

241 :Nana:2007/04/27(金) 01:26:58 ID:G79QzsslO
ケーキが主食でその体重で居られた事がすごいよ…。
本当に痩せたいなら甘いもの断ちを検討してみたらどうかな?
我慢して爆発しちゃうかも…なんて考えは捨てて本気になれば痩せる!
漏れもショコ一時間、体操、筋トレ頑張ってるよ。
絶対痩せよう頑張ろうね。

242 :Nana:2007/04/27(金) 08:31:07 ID:pl5mGMnuO
以前>>24で宣言した者だけど、食事制限+ショコ+便秘解消で156/53→51になった。あんま変わってないかもしれないけど、自分的にすごく嬉しい!ちなみに去年何も考えずドカ食いしてた頃は56でした…。
着るとムチムチするような服がすんなり入るようになったし、友達に「小柄になった」って言われた。ショコはマジで腰回りに効くよ!夏までに48になるためにもっとがんがる!

243 :Nana:2007/04/27(金) 13:30:57 ID:phLPhN61O
宣言 165/52→165/48になるようがんがる。
待ち受け→http://c.pic.to/gufzi


マクドナルドは我慢するよ…(´・ω・`)

244 :Nana:2007/04/27(金) 13:38:35 ID:3+E2yXDKO
>>243
うわぁぁあぁああ!!!1111
マック行く前に絶対これ見る!
マリガ

245 :Nana:2007/04/27(金) 14:38:15 ID:13Au9GBFO
>>104>>106です
悩みすぎて食欲がなくなり3.5キロ減りました。
なんの参考にもなりませんが…

あと5キロがんばってやせます。

246 :Nana:2007/04/27(金) 18:18:04 ID:byTYv5rEO
一年で6キロ痩せた。なかなか痩せるのは難しいですね・・・特に冬は食欲を押さえるのが辛かった(>_<)最近また食欲が止まらないのできをつけたい!毎日腹筋はウエストにきいた!でも体重が減っても下半身はなかなか痩せない・・・

247 :Nana:2007/04/27(金) 21:06:29 ID:1iaQ9+2DO
遅れに遅れまくってやっと生理キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!
体重にようやく変化が出そうだw
来週が楽しみだ('A`*)

248 :Nana:2007/04/27(金) 22:48:58 ID:7dte0FtK0
>>241
甘いもの大好きで毎日食べてたけどぶくぶくは太らなかったよ。
でも甘いもの頑張って絶ってみる!!
本気でダイエットしたいから。
やる気でたよ!ありがとう。

249 :Nana:2007/04/28(土) 12:36:05 ID:5G7MfDRn0
ダイエット初めて3ヶ月
2キロ太った…

けどウエスト、太腿が細くなった!!
背中の肉、腕の肉も引き締まった!

憧れの服が醜くない程度に着れるようになった!
まだまだ筋トレ続けるぞ!

スタイルも重要だよ…ね?

250 :Nana:2007/04/28(土) 17:45:53 ID:cf4cFmqnO
>>243です。また画像作ってみました(´・ω・`)
http://j.pic.to/cy09a

『神様』の部分には好きな盤or麺のお名前にすればより効果的かと……間食を我慢できなくなったときにどうぞ。


251 :Nana:2007/04/28(土) 22:34:04 ID:Fb2ckH5DO
昔は164cm/75kgでした…
今は61Kgまで落としました!!
7月のライブまでに5キロは絶対痩せます!!

頑張って痩せて、着たい洋服いっぱい着るぞ!!!!

252 :Nana:2007/04/28(土) 23:02:24 ID:72DcjRhdO
どうしても食欲に打ち勝てず何時もお菓子を貪る漏れが通りますよ


みんながんがってるな……
漏れもこれを転機にがんがろうと思う。
次のイベまでに
151/47→40
と宣言する。





勇気をありがとう

253 :Nana:2007/04/28(土) 23:43:00 ID:Q2wJRZbiO
筋トレすると体重は減らないかもしれんがスタイルはよくなるみたいだね
脂肪より筋肉は重いからね…(・ω・)

254 :Nana:2007/04/29(日) 00:23:23 ID:tCHlJeUUO
一年で146/47→146/57に激太りした漏れ。
ただでさえデブだったのに今や以前穿いてたパンツが入らず、もはや見苦しいと言う言葉以外見つからない。
目標は47の時からの目標である38〜40キロ。
今年いっぱい頑張る。
最近またビジュアルな服着たいんだ。
とりあえずこのスレが900行く頃には52にしたい!


255 :Nana:2007/04/29(日) 10:18:13 ID:F9e8hIAaO
漏れ最近夜走ったり筋トレしてるんだけど筋肉つくだけかな(´・ω・`)肉を落としたいがわからない…

256 :Nana:2007/04/29(日) 11:53:32 ID:DbkSix480
>>255運動したあと念入りにマッサージするといいよ

257 :Nana:2007/04/29(日) 12:44:22 ID:F9e8hIAaO
>>256なるほど!揉んだりとかでいいのかな?やってみるよ、ありがとう!

258 :Nana:2007/04/29(日) 13:33:21 ID:mtlNWqGcO

朝ごはん余り食べない漏れのために友達がジムの栄養面サポートしてくれる人?に聞いてくれたんだが、ドライフルーツとバーム(アミノ酸飲料)取るといいらしい!

しばらく試して結果報告にくる!GWの誘惑に負けないぞーっ

259 :Nana:2007/04/29(日) 18:12:52 ID:SSa5dcl/O
頑張っている藻前らへ。
いくら食事制限しても、栄養素を十分に摂らないと腹が減る。
色んな栄養素を種類豊富に必要な分だけ摂れば、少量の食事でも腹持ちが良い。
一人暮らしなんかの自炊は難しいと思うが、コンビニで買うより安く出来る。
金も貯まるし、痩せるし得。

260 :Nana:2007/04/30(月) 02:07:15 ID:C04MfQ2aO
>>259
藻米さん好きになりそうだw
漏れ今週いっぱい仕事がないからどうにも腹が減らん(´・ω・`)
今がチャンスとばかりに間食癖をなおす!
間食を防ごうと暇ついでに我が家の大掃除してたら三日で一キロほど落ちたw

261 :Nana:2007/04/30(月) 03:23:35 ID:jjbfIUDeO
>>259
ありがとう、いい事聞いた。

前のレスに便乗して待ち受け作ってみた。
つttp://u.pic.to/bbk73

262 :Nana:2007/04/30(月) 03:57:30 ID:C04MfQ2aO
>>261
パンクバージョン戴きましたw

263 :Nana:2007/04/30(月) 10:59:31 ID:3dqKFMNQO
>>261サソ神!

リバウンドしちゃったからこれからは地味に頑張ろう…orz
今から体動かすために掃除するぞ!!

264 :Nana:2007/04/30(月) 18:58:54 ID:wdpOOWAHO
5/11からダイエットを始めて5.5kg落とした。
久々に学校行ったら顔痩せたねと言われたよ(*´д`*)

因みに
164cm65.5kg→60kg

今月中に60kg切るのが目標だったけどちょっと無理だったから
5月中になんとか55kgまで落とすのを目標にする!!

痩せたねって言われると嬉しくてやる気出るね。

265 :Nana:2007/04/30(月) 19:13:46 ID:XHTPcWyDO
漏れ259。
頑張ってる藻前らを応援したいんだ。
漏れも一時期凄く太ってたからさ。
確かに食事の量減らせば体重は落ちるけど、栄養素足りないと体調や肌の調子が悪くなる。肌の汚いゴスなんて格好よくないよ…。

お勧めしたい方法があるなら、みんなでうpしようぜ。

266 :Nana:2007/04/30(月) 20:56:55 ID:2BzpZAzIO
5月中旬に会社で健康診断があるからそれまでに痩せたい。
いや、絶対痩せてやる
158/65‥('A`)

カビゴンさよなら

267 :Nana:2007/05/01(火) 16:42:11 ID:c9xrVyPRO
>>261サソ
和ゴスいただきました!

268 :Nana:2007/05/01(火) 18:57:03 ID:aMnYL0EY0
♂だけど仲間いれてくださひ
169.5の70kg。筋肉じゃなくて脂肪w
野菜主食、ヨーグルト、運動でがんばる!!
腹減った時はブラックコーヒー流し込もう

269 :Nana:2007/05/01(火) 23:16:37 ID:2Y0FBfOpO
今既に一時間ショコってるんだけど…あと55分だ。
なんかもう楽しくって仕方ないw
運動不足が解消されていくと体が喜んでるって感じるよw

270 :Nana:2007/05/02(水) 08:13:10 ID:aApvhIsaO
156/55→156/58

(´;ω;`)有り得ない…
四ヶ月で三`も太った…

ただでさえ太いのに、腹の肉がめちゃめちゃついた気がする

今日からダイエット頑張る!
とりあえず、目標は50`。
最終目標は40`!
ゴスを華麗に着こなす池になってやるんだ…!!

271 :Nana:2007/05/02(水) 12:20:47 ID:qghO08DGO
ゴスきたいから痩せる!
7月までに153cm52kg→45kgになる(`・ω・´)
間食やめて腹筋する!
こんどこそ本気でやるよ

272 :Nana:2007/05/02(水) 18:34:43 ID:XhxP5LfSO
>>269
そうやって楽しんでやれると一番いいよね!
がんばれ(*´∀`*)

ひどい風邪で3キロ近く減った自分は、とりあえず食べて体力戻してから頑張るorz
病的にやせるって嬉しくないね…

273 :Nana:2007/05/02(水) 22:13:10 ID:ghvrT0teO
漏れ今日から参加します
164/55
マイナス10キロめざします!

274 :Nana:2007/05/03(木) 00:26:40 ID:7RXqamcsO
>>272
ショコしているとストレスも溜まりにくいしw

体お大事にね(´・ω・`)
病気で痩せても体力自体落ちちゃうもんねorz


275 :Nana:2007/05/04(金) 08:55:16 ID:PSNh8AsUO
三ヶ月前
155/75

そんな膨大なデブだった漏れが、三ヶ月後の今、やっと65キロまでに

まだまだ油断なんぞできないし、やっと大関から並のデブになったとこ。

とりあえず55キロ目指して頑張ります!!!

276 :Nana:2007/05/04(金) 11:25:15 ID:vPNOdNJ2O
二の腕痩せた人はどんなことやってる?

ついでに宣言
夏までに158/52/26.5→48/22に落とします
大学入ってご飯食べなくなって痩せたはいいものの筋肉が落ちてるだけorz周りからは50kg後半に見られるし…胸筋、背筋、腹筋、二の腕きたえてノースリーブでも恥ずかしくない体になるぞ!

277 :Nana:2007/05/04(金) 14:34:21 ID:tiCPNs7o0
このスレみてダイエットする気になった!!(`・ω・´)
でも巨漢すぎて何から始めていいか…orz

>>275サソ
三ヶ月で10kgもどうやって痩せたのか知りたい(´・ω・`)

278 :Nana:2007/05/04(金) 15:00:27 ID:0VPPsKRAO
太ももってどうやったら痩せるかな??

279 :Nana:2007/05/04(金) 16:37:41 ID:/lStUx0v0
161/70→161/65と5kgまでは頑張った。
しかしそこからがなかなか減らない・・(´・ω・`)

漏れ体がかなりがっちりしてるから華奢な人本当に羨ましい。
華奢になる方法とかあればいいのに!

とりあえず今モワティエダイエット中。
モワティエの服4着も買ってしまったwww

・・もう戻れない。

280 :Nana:2007/05/04(金) 16:52:47 ID:NIEjfRxYO
>>279
モワティエに貢いだ金のためがんがれw
がっちりしてるなら筋肉もだいぶあるんじゃないか?
筋肉落ちれば華奢にはなりそう…。


漏れちゃんと食べてるのに今日起きた時足もとふらついて目眩起こしたんだ。
しかもやたら腹が減る。
んで思い出したんだけど、前にもダイエット中にきちんと食べていたにも関わらず、横になったまま目眩を起こした時期があってw
栄養偏ってるなと思った。
体が大量に食べさせてそこから足りない栄養を補おうとしてる(´・ω・`)
確実に足りないのは鉄分だ、鉄分豊富な食べ物を適量摂取すれば収まるはずだ(`・ω・´)

みんなも栄養は偏らないように注意してね。

281 :Nana:2007/05/04(金) 17:20:08 ID:PSNh8AsUO
>>277
>>275です

まずは生活習慣を1から変えました。
漏れの場合は本当に太ってるから、多少食制限もしました。


朝ご飯は必ずなにがあっても食べるようにして、一口食べるごと水をがぶ飲みして、お腹を満たす

んで、やっぱり運動が大事かも。

バイトで働きまくって、バイト終わってからすぐに家に帰って着替えて二時間ウォーキング。

軽く凍らせた水を持ちながらいろんな所を見て楽しみながら歩くとあっというまに二時間経つよ!

後は、地元の電車の駅から二駅ぐらいなら歩いて行ったり、バスは全く使わないようにしたり、いろんな工夫をしながらきっちり過ごしてたら順調に痩せたよ!


ただ、食事制限は本当に太ってる人以外はしない方がいいよ

とりまえずみんなでがんがろう(・ω・)

282 :Nana:2007/05/04(金) 23:58:10 ID:f77hxlIlO
生理終わったから今月からまた頑張るぞ!!(`・ω・´)
生理中、前は痩せにくいしホルモンバランスが乱れるから無理はしちゃいけないらしいよー。
痩せようじゃなくて体重キープに重点を置くと良いらしい。

背中の肉を上手く落とせる運動って何かな……。

283 :りぼん:2007/05/05(土) 10:02:07 ID:DNxWJ0pYO
今日から私も参加させて下さい☆
149/59

284 :Nana:2007/05/05(土) 10:10:14 ID:DNxWJ0pYO
私も宣言させて下さい。
夏までに59→40にしたいです
ショコってなんですか?

285 :Nana:2007/05/05(土) 10:18:29 ID:4dMcW+LwO
>>284 そんなんじゃ一生かかっても無理

286 :Nana:2007/05/05(土) 10:18:39 ID:QG9VQz2FO
過去スレ読もうぜ!

287 :Nana:2007/05/05(土) 10:21:03 ID:gli8UN1+O
彼氏が出来た漏れも宣言!
今日から大好きなお菓子もジュースも止めて水で頑張る!ショコと腹筋も頑張る!スラリな彼氏と並んでも恥ずかしくないように!それで友達とゴスで堂々と原宿ライブ行く!

おかんに「漏れダイエットで今日からご飯いらないから」なんて言ったら心配されちゃうかな(´・ω・`)?

288 :Nana:2007/05/05(土) 10:36:12 ID:kiEB29EOO
つ【リバウンド】

ご飯は食べな(・ω・`)

289 :Nana:2007/05/05(土) 10:41:59 ID:L/RdfqJiO
>>273
それぐらいが調度良いのに40`代まで痩せたらガリガリじゃね?
せいぜいあと−2、3`が良いのでは?

290 :Nana:2007/05/05(土) 10:58:53 ID:cmp4PlytO
157/52
部活のお陰で全身マッチョの漏れだけど頑張って腹の肉と筋肉落とすぞ(`・ω・´)

291 :Nana:2007/05/05(土) 11:08:11 ID:PVOZe53OO
>>282
つ背筋



292 :Nana:2007/05/05(土) 11:14:52 ID:gli8UN1+O
>>287だけど、リバウンド…そうですね…カロリーを気にして食事は採って行きたいと思います

293 :Nana:2007/05/05(土) 11:24:00 ID:MqWd9d6zO
http://id23.fm-p.jp/52/varalala/


私もダイエット希望です。

294 :Nana:2007/05/05(土) 11:34:11 ID:bV6C8N5VO
久しぶりにショコやったら前とは違って20分でめちゃくちゃ汗が出た。

水2リットル生活のおかげで代謝良くなったのかな

295 :nana:2007/05/05(土) 11:39:09 ID:7AsVobH+O
漏れも12日前から
ダイエットしてるおww

このスレみて漏れもガンガル!!
一応12日でどれだけ落ちたか報告つ〃

−1.9kg
目標7月までにマイナス10キロ(・∀・)

頑張ってパンク着れるようになるお(*>ω<)ノシ

296 :Nana:2007/05/05(土) 12:21:11 ID:WUILSBkTO
ダイエット宣言さしてください

ただでさえ太ってたのにストレスで58→75に…orz
一時70まで落としたけど今は73まで戻ってしまった…
因みに身長は162
目標は最終的には52〜3まで落としたい
時間かかっても良いから頑張ります


漏れ体重の上下がかなり激しいんだけど…一週間で3s太ったかと思ったら次の一週間で2s落ちたりとか…
同じような人居ないかな?

297 :Nana:2007/05/05(土) 13:07:55 ID:hdGao3nO0
漏れも参加!
160/60
今年の夏までに
せめて50`まで落としたい!!!!(・ω・;;

298 :Nana:2007/05/05(土) 13:10:39 ID:hdGao3nO0
>>296
漏れもそうです!!
上下が半端ないorz

5`の上下が普通なんです
どうしてかな・・・

299 :Nana:2007/05/05(土) 13:12:14 ID:PQ3PJbozO
パンクとかゴスやるのってどの位の体重あった方が良いんですか?
スレチごめんなさい…

300 :Nana:2007/05/05(土) 13:14:38 ID:41v4KLqgO
>>296サソ
漏れと体重も身長も一緒ぐらいだ。
一緒に頑張ろうじゃまいか!!!!

301 :Nana:2007/05/05(土) 13:16:29 ID:F96F3tXV0
今は154/53だけど
夏までに40`代になりたい。
パンク着てライブ行くぞ!

302 :Nana:2007/05/05(土) 13:17:30 ID:1d+4pMcyO
宣言させてください

170/57 ちょっと油断したら3キロも増えてしまった(;ω;`)
目標は50
ジョギングとヨガでがんばる

303 :Nana:2007/05/05(土) 13:25:09 ID:h8KGnVp+O
漏れも宣言させて下さい!
153cm/48kg

腹も二の腕も足もブヨブヨだ…
1日2Lの水とお粥と野菜ダイエットしようと思ってます。
7月までに42kgになって好きな人に告白する!

304 :Nana:2007/05/05(土) 13:28:35 ID:yEPzAZV4O
156/65

上下激しいほうなんだけど、本命盤の脱退騒動で泣いたり吐いたりして5キロ減った。
まぁ2キロ戻ったんやけどね・・・。
夏までに50キロ代前半になりたい!

305 :Nana:2007/05/05(土) 13:59:59 ID:38hy00zzO
165/65

2週間くらい前から、夜中に20分のジョギングしてるんだけど全く体重に変化なしorz
その他に朝起きたらラジオ体操、お風呂上がりに腹筋etc、毎日1gは水を飲むようにしてます

体は少し締まったような気がするけど大して変わってない…
ジョギングの時間をもう少し増やすべきでしょうか…

306 :Nana:2007/05/05(土) 14:14:28 ID:4f8xgA9sO
今日夜7時からザ・美容整形やるから皆見て士気高めようぜ!

307 :Nana:2007/05/05(土) 14:21:32 ID:XQPfVAaz0
151/43
顔と足パンパン
顔がパンパンなのが許せない

308 :Nana:2007/05/05(土) 14:23:24 ID:6OGl4j59O
>>53です。
45sまで痩せました!!44sまでは痩せれませんでしたが…
ここみながらこれからも頑張ろうと思います。

309 :Nana:2007/05/05(土) 14:37:14 ID:XQPfVAaz0
>>307です
目標体重書くの忘れてたwwバカスwww
とりあえず一ヶ月くらいで2,3キロ落としたい
ダイエット法は食事のメニューをヘルシーにする、
よく噛む(早食いの癖があるので)、水いっぱい飲む

310 :Nana:2007/05/05(土) 14:53:58 ID:k6hUD8tjO
>>308サン
1ヶ月前が今の自分とほぼ同じ身長体重(157/48)なんだけど、
どんな方法で痩せたのか教えてくれませんか?

311 :Nana:2007/05/05(土) 15:24:14 ID:VHLu4Of3O
>>279
一定期間ダイエットすると落ちにくくなる時が来るから、その時にダイエット法を変えてみるとまた落ちるらしいよ。
つまりは、運動→サプリ→運動→サプリみたいな。これはなんかの本に書いてあったんだが…役に立たなかったらごめん(´・ω・`)サプリは当てにならなさそうなイメージがあるのは私だけかな。

そして宣言もさせてくれ。
今は175/59なんだが…なんとか55まで落としたい。今はキープが精一杯だorz
腹の肉に効果的なダイエットないのかな(´・ω・`)

312 :Nana:2007/05/05(土) 15:36:45 ID:yOI8PMDUO
>>296サソ
体重も身長も状況も似てるな!
皆さんお互い頑張りましょう(´・ω・`)

313 :Nana:2007/05/05(土) 15:42:42 ID:5X7J1Zu9O
何でこんなに回ってるのww
じっとしてるとなんか口に運びそう…風呂掃除してくる。

314 :Nana:2007/05/05(土) 16:13:44 ID:6OGl4j59O
>>310さん>>308です。
私は毎食の炭水化物(主に米)を半分くらいにして、半身浴を2、3日に一回くらい1〜2時間くらいしてたよ。
後、銭湯でサウナとか!!
後、もともと水分取るのが苦手だったけど、水を良く飲むようにしたくらいかな…

参考にならないかもだけど(´ω`;)
半身浴が効果あったような気がする!!肌も綺麗になった気がするし!



315 :Nana:2007/05/05(土) 16:23:07 ID:v+RDrfYIO
>>走ると胸痩せちゃうよ。
体引き締めるなら走るより歩く方が効果的。
30分〜ベスト!

316 :Nana:2007/05/05(土) 16:48:36 ID:6+30WeM2O
156/97

2ヶ月で88キロまで落とした!!
まだまだ見にくい豚なので7月までに70を目指す!!

あと前の画像を待ち受けにして頑張ります!

ちなみに夜は抜いて朝はサラダ昼は普通食にしてます


いい感じに続いてる

317 :Nana:2007/05/05(土) 18:27:23 ID:mpl+CqPXO
宣言させて下さい!

163/62

毎日腹筋、背筋、ショコやって夏までには55まで落とします!
あと食生活見直さなきゃ…
バランス悪すぎだorz

お菓子食べたくなったりした時はここ見て頑張ります!

318 :Nana:2007/05/05(土) 18:44:33 ID:k6hUD8tjO
>>314サン、レスサンクス!

特別なことは半身浴くらいなんだね。
自分もともとご飯もあんまり食べないし間食もしないしショコもやってる割には
体重まったく減らないから、次は半身浴も試してみます(`・ω・´)

6月には本命麺のライヴがあるから、48→44目指して頑張ります。

319 :Nana:2007/05/05(土) 20:54:10 ID:6OGl4j59O
>>318さん役に立たないかもしれませんが…
ついでにお湯の中で足痩せしたかった私は足をマッサージしてました!!
お互い頑張りましょうね!!

320 :Nana:2007/05/05(土) 20:56:50 ID:5X7J1Zu9O
活気づいてて良い感じ。
あと30分位したらショコしよう。
毎日ショコしてると次第に見るもの無くなってくるよねww

321 :Nana:2007/05/05(土) 21:09:27 ID:AF7AQEbwO
漏れも今頑張ってる
ここの皆も頑張ってるんだなって色々参考にさせて貰ってる
ちなみに漏れはご飯は1食85gに野菜中心で肉より魚 朝に寒天食べてます。
断食は良くないみたいなので…
全然参考にならないと思うけど皆で頑張ろう

322 :Nana:2007/05/05(土) 21:32:52 ID:WUILSBkTO
>>296です
似たような状況の人多くて士気上がりました
皆頑張ろう!!

そんな漏れは先程半身浴をしてきたのだが体重が75sに戻ってしまっていたorz
というわけでとりあえず目標→今月中に70s切る!!

晩御飯を炭水化物抜き+野菜を先に食べるようにして一年くらい続けてるんだけどやっぱり運動プラスした方がいいのかな?

323 :Nana:2007/05/05(土) 22:30:24 ID:PVOZe53OO
どっかのスレで見たが
健康的に痩せるには太っただけの時間がかかるらしいw
短期で急に痩せると、筋肉つける事してないと皮ビロビロになっちゃうしねwww


ここの書き込み見てると、とりあえず食事抜きって人多いけど、運動だけで痩せた人いる?

324 :Nana:2007/05/05(土) 22:32:43 ID:r1LzkUpdO
今は157/62
2キロ増えたorz

一週間で60キロ切るように頑張る!
みんなは何を使ってショコやってる?


325 :Nana:2007/05/05(土) 22:33:47 ID:Ea19A3TAO
152/56
1kg減ったり増えたり
去年59までなっちゃって53kgまで落としたんだけど3kgのリバウンドorz
再び頑張る(´;ω;`)45kg目指す!

326 :Nana:2007/05/06(日) 00:32:17 ID:UeFna8sYO
>>323

幼稚園の頃からピザだった漏れは_| ̄|○

327 :Nana:2007/05/06(日) 00:39:56 ID:E2DbXyG6O
>>323

ノシ

つ剣道

週二を三時間で
食っても 食っても 痩せる

328 :Nana:2007/05/06(日) 01:16:00 ID:e1zmQRuJO
>>323
以前、ショコで6キロくらい落とせた。
お菓子もだいぶ食べてた。

しかし最近バイト行ってないから運動量が極端に少ない。
筋トレとショコ以外は家の掃除くらいしかしてない。
金もないし運動量増やすためにも早くバイト復帰したいなー(´・ω・`)


329 :Nana:2007/05/06(日) 01:57:54 ID:UeFna8sYO
う!で!が!ふ!とい!

330 :Nana:2007/05/06(日) 02:02:15 ID:rFqEiBb9O
漏れのママンが通販のテンテン(?)を買ったんだが、他に買った人いる?

331 :Nana:2007/05/06(日) 05:08:40 ID:R/K2G+HOO
び!よ!う!ば!んに!
こ!こ!貼!ら!れた!
デ!ブ!の!な!ぞと!
い!う!ス!レ!見ろ!

332 :Nana:2007/05/06(日) 12:48:48 ID:joIWswPz0
まさかと思うけど、「板(いた)」を「ばん」って読んでるの?

ちなみにデブ謎スレ以外にも貼られてるよw

333 :Nana:2007/05/06(日) 13:37:30 ID:jtLt6WofO
ばん、でも正しいんだが…
何を言ってるんだこいつは

334 :Nana:2007/05/06(日) 13:49:15 ID:hnlNKSZg0
最近ここ見てショコ始めてみた。
その辺にあった雑誌束ねてDVDとか観ながら15分くらいやった。
ちなみにこれ素足でやるとやり辛かったので漏れは靴下を履きながらやった。

すると汗がダラダラ・・と(゚Д゚;)

漏れの普段からの運動不足のせいもあるかもしれんが
あんなに楽なのに汗が思った以上にたくさん出た。
ショコ後風呂でゆっくりマッサージしたので次の日足痛くなかったし。

これを毎日気長にやっていくとするよ。

って今更ショコのレポなんぞいらんかったかもしれんが・・
ショコの凄さを伝えたくて書き込んでしまった(´・ω・`)スマソ

335 :Nana:2007/05/06(日) 13:58:27 ID:Z8SStNxvO
毎回羅犬前にはアクティブダイエットを飲んでる(´・ω・`)

336 :Nana:2007/05/06(日) 14:19:02 ID:nkdR3Bx8O
>>323
昔テニスやって痩せた。
というより、毎日のランニングが効いたのかもしれない。
太ってた頃ウエスト部分ピチピチだったスカートが今はユルユルだw
運動は健康的に痩せれるからオススメ。

337 :Nana:2007/05/06(日) 15:09:14 ID:e1zmQRuJO
ダイエット板の脳内ルールスレにも貼られているなww

338 :Nana:2007/05/06(日) 15:35:54 ID:mE58xdLyO
宣言させてください
164/56
夏までには50以下にする!
下半身デブなんで下を中心に

339 :Nana:2007/05/06(日) 18:32:14 ID:pXw0QVeGO
GW中に外食しまくってた&生理中だからって調子に乗ってお菓子食べまくってたら、1.5キロ増えた…orz夏までの目標かに着実に近付いてたのに、また戻ったorz明らかに顔と腹に肉付いたよ…
明日からまたショコ30分と野菜中心の生活を再開して体重を戻す!そして更に落とす!

340 :Nana:2007/05/06(日) 19:50:35 ID:aMs4R2mxO
コンビニバイトで廃棄貰って食べてたら3キロ太ったorz
ビニ弁こんなに太るもんだったんだな…

金はかかるが自炊に戻すことにする

宣言!
夏までに175/63から175/58まで落とすお!!

341 :Nana:2007/05/06(日) 19:59:13 ID:7XxfJL0t0
ショコやります!!!
実際やった方効果ありました??

342 :Nana:2007/05/06(日) 20:13:52 ID:S4qb40sS0
コンソメスープいいぉ!
油使わないし。タマネギとソーセージ(入れすぎ注意)とキャベツで。
野菜はこれでもかってくらい入れて、どうせ固形コンソメは1つ12カロリーしかないから平気だし。
夜飯をこれにして沢山食べて、朝は好きなものを食べる。昼は少し軽めに。
食事これにしたら1週間で3キロ痩せた。

343 :Nana:2007/05/06(日) 20:25:40 ID:eeqyUMwPO
>>340
私もコンビニでバイトし始めて5キロ位太ったよ(´;ω;`)
私も宣言!!
152/55を夏までに48にする!!
最終的には42目指す!!
毎日腹筋50回背筋腕立てを10回ずつ欠かさずに。
可愛くなってライウ"行く(`・ω・´)!

344 :Nana:2007/05/06(日) 20:37:09 ID:dg+hxUZ3O
>>343
背筋は腹筋と同じ回数やったほうがいいらしいよ!

345 :Nana:2007/05/06(日) 20:45:10 ID:eeqyUMwPO
>>344

そうなんだ!!
ありがとね(´∀`*)

早速今からやろーっと!

346 :Nana:2007/05/06(日) 20:48:42 ID:NLc8epKOO
医者から長期的な運動が禁止されてるのに166/54を50にしたい私はどうすればいいんだ…orz

347 :Nana:2007/05/06(日) 21:11:10 ID:XnuNScNkO
さっき仲のいい姉から『デブ』と言われた
冗談で軽く言い合いしてた流れで言われた


ふいに出てしまった言葉こそ真実なんだよね


あたし痩せます
159/63
せめて60はきりたい!!野菜中心の生活するぞ!

348 :Nana:2007/05/06(日) 21:13:24 ID:h31QQy9zO
>>346
まったりと半身浴はどうかな?

コテコテにメイクしてから半身浴するとMana様になった気分に浸れるぞ

349 :Nana:2007/05/06(日) 21:51:01 ID:UeFna8sYO
>>348
汗もかかずに無表情で半身浴をするMana様想像しちゃったジャマイカw

350 :Nana:2007/05/06(日) 22:03:22 ID:NLc8epKOO
>>346です
>>348
半身浴がありましたね!
Mana様の画像を見つめながら湯船に漬かりたいとおもいます。

351 :Nana:2007/05/06(日) 22:46:22 ID:68url2HmO
親が言ってたけど、朝ご飯を抜くのは少なくとも太る原因にはなるみたい。
だから、朝は食べたくなくてもきちんと食べた方がいいです。朝はガッツリで!!

あと、体柔らかいほうが痩せやすいらしい。から、柔軟もすると良いよ!

352 :Nana:2007/05/06(日) 23:34:55 ID:OX3HiUyVO
http://i.pic.to/dvw5x

こういうネタ嫌いな人いたらスマソ。

353 :Nana:2007/05/06(日) 23:49:02 ID:yQIw3iAUO
見た目が太く見えるのを改善する良い方法ってないかな?
毎日3時間、運動やヨガやってても全然効果なくて…OTZ

ちなみに162/38
そんなに太ってないはずなんだけど…

354 :Nana:2007/05/07(月) 00:09:24 ID:uYb39rwf0
>>352
痩せすぎだろ・・・常識的に考えて・・・

355 :Nana:2007/05/07(月) 01:00:49 ID:dmbR3WnJO
>>353
その身長で30kg代は痩せすぎじゃない?
痩せ過ぎもみっともないよ


これだ(ry
胸の肉を落としたいんだけど、何が効果的かな?
毎日腹筋と背筋やってるんだけど、あんまり効果がない…

356 :Nana:2007/05/07(月) 01:02:28 ID:2gS8ywqbO
>>353

・気にし過ぎ
・筋肉がないためぷよぷよしてみえる

どっちかじゃないかな?
でも筋肉つけると締まって見えるから綺麗なラインになると思うよ
取り敢えず腹なら一週間もあればだいぶ綺麗になる

357 :Nana:2007/05/07(月) 01:32:25 ID:hEYhC1+EO

無茶なダイエットばっかしてたから健康的にいこうと思って間食控えて筋トレから始めたんだが1週間で2kg増えたorz
先週の生理中によく飲んでたパックのジュースが原因なのかそれとも筋肉なのか…
とりあえずパックのコーヒーやめる(´;ω;`)

358 :Nana:2007/05/07(月) 02:06:44 ID:5P+hEvU3O
>>340>>343
仲間が居たw去年それでピザったww
しかしこの一週間で二キロ落ちた。
目に見えて顔がすっきりした。

肉ってついた順番に落ちるんだっけ?

359 :Nana:2007/05/07(月) 02:10:54 ID:5P+hEvU3O
連レスごめん。
>>357
パックのコーヒーや紅茶類はカロリー高いよ。
飲みたいなら家で煎れた方が良い。

360 :Nana:2007/05/07(月) 08:28:19 ID:lbsSudwgO
>>353です
>>354-356レスマリガ
去年人間関係のストレスで接食障害起こしてから体重変わらないんだ。みっともなくてスマソ。
一応運動部だから筋肉もそれなりにあるはずなんだけど見た目細く見えなくて…
周りは私より体重あるのに細い子ばっかりだし自分だけ細く見えないのが凄く嫌だから頑張ってるんだけど…

チラ裏スマソ。逝ってくる

361 :Nana:2007/05/07(月) 10:47:21 ID:hEYhC1+EO

浮腫みとかはない?浮腫んで太く見えてるってこともあるかもよ。それでも細いと思うけど
筋肉あるならマッサージとか半身浴がんばってみればいいと思う

362 :Nana:2007/05/07(月) 11:29:00 ID:XHGl8KXkO
>>360
家族など信用できる人であなたの体重を知らない人に、全身を
見てもらったりとかして、客観的な感想は聞いた事ある?
本人が細くないと思い込んで無理するケースは少なくないから
心配で。

363 :Nana:2007/05/07(月) 12:07:01 ID:Xm5VGhPFO
>>352
いただきました。
なりたい訳とかじゃないけどなんか見てたら文字もかわいいし頑張れそうだから待受にさせて貰いました。

364 :Nana:2007/05/07(月) 12:53:57 ID:QQlYMTUbO
ダイエット宣言させてください
去年頑張って75→60にまで落として、ちょっと調子に乗りすぎましたorz
体重はまだ一応維持できてるけど、目標体重は50だからあと-10kg頑張る!!


前回はウォーキング+筋トレで頑張ってたので、やはりショコ+筋トレ等運動メニューを変えてみた方が痩せやすいですかね?

365 :Nana:2007/05/07(月) 13:35:17 ID:5P+hEvU3O
>>364
変化あった方が新鮮さがあって長続きするだろうし、気楽に落とせるんじゃないかな??
これからの季節ならウォーキング頑張りすぎて熱中症になってもやばいしw

366 :Nana:2007/05/07(月) 15:35:53 ID:ZN8ldSNrO
新陳代謝が悪く、半身浴しても汗をかかない…
どうしたら新陳代謝良くなるのかな…

367 :Nana:2007/05/07(月) 16:57:10 ID:30EI+7G70
153/46/23
典型的下半身ピッツァ
短い上に太い…
当然だが短いスカートはくと笑われる(´;ω;`)

半身浴したらぶっ倒れて、気が付くまで5分かかったorz
半身浴やめたほうがいいかな(´;ω;`)

足痩せには屈伸がいいってきいたから
先週から一日15分くらい屈伸やってる
あとはショコを今日からはじめようと思う

結果でたらまた書き込みに来ます

368 :Nana:2007/05/07(月) 17:30:04 ID:gMi6O7qvO
>>366
お風呂に水持ち込んで水分取りながら半身浴すると結構汗かくよ
もう試してたらごめんね

369 :Nana:2007/05/07(月) 17:38:53 ID:cgW228E10
>>366
半身浴するなら漫画とか雑誌読みながらやるとすごく長続きしますぉ
・ω・)b
あとはお風呂の中にお酒をいれると汗がかきやすいとか
詳しくはぐぐらないと分からないです(´ω`;

370 :Nana:2007/05/07(月) 17:46:20 ID:hEYhC1+EO
水を飲むんじゃなくて口に含むだけだと汗かくらしいよ

371 :Nana:2007/05/07(月) 18:56:45 ID:LNrBp4l4O
ついさっき電話で彼氏に振られた(´;ω;`)
絶対痩せて見返してやるんだ!!


372 :Nana:2007/05/07(月) 20:03:42 ID:BLYQqflG0
白ロリmana様の足にショック受けた…
漏れもあれ位になるために頑張ろうと思った!!

373 :Nana:2007/05/07(月) 22:23:25 ID:dgIKFCuc0
>>364
藻前は漏れか!!
漏れも今75キロorz
でも目標55キロ目指して、まずは60キロに・・・
ガンガろう!!

今日は縄跳び1000回と2時間ウォーキングしますた。
三日前からやってるが1.2キロ落ちたぉ!!
今までドンだけ運動不足だったんだ漏れwww

374 :Nana:2007/05/07(月) 22:31:43 ID:J/mI0rqQO
>>373
しかしおまいさんのIDがケンタッキーだ
誘惑に負けずに頑張れ!ww

あと1ヶ月で卒アルの全身写真撮りがあるから少しでも細く見えるように私も頑張る!

375 :Nana:2007/05/08(火) 00:27:03 ID:R5M3V7hzO
なんていうか全体的に痩せたいのにはやっぱウォーキングかな?
胸とか落ちたってどうでもいいから細くなりたいよ、と体型正方形なわたしがいってみる(´・ω・`)


376 :Nana:2007/05/08(火) 01:02:20 ID:rj/PrFNFO
短期間ダイエットはリバリやすいって言うし『数日、一週間で○キロ痩せた』って喜んでる人は色々改めた方が…
158/39
元々ガリ体型で貧相な身体してて酷い時は35まで。服綺麗に着れないしサイズない。
私みたいな人いるかな…
プロテイン飲んで筋トレして45位になるのが目標!

377 :Nana:2007/05/08(火) 02:23:50 ID:GoX3eBvrO
ここ見て痩せる気おきた!!
165/75→60キロ目指します。受験生だから、毎日単語やりながらショコ30分目標!
んで合格してライブ行くぞ!(`△´)

378 :Nana:2007/05/08(火) 08:02:36 ID:j1HhmG6EO
160/53

元々63kgあったんだけど、頑張って7〜8ヶ月で10kg程落としました。
でも50切りたい…orz
下半身デブなんで、下半身痩せに効果的なことってありますか(´・ω・`)?

379 :Nana:2007/05/08(火) 10:40:46 ID:WYpv/8MQO
ダイエット宣言さして下さい!!

159/57

部活辞めてから体重は増える一方…自分的ベストの52まで落としたい!!


普通体型に見えるらしいんだが下半身デブorz
屈伸いいらしいから今日からスクワット頑張る!


380 :Nana:2007/05/08(火) 17:02:26 ID:7gEpoQLxO
>>379
スクワットは膝痛めやすいって聞いたよ
気を付けてね

スクワットでボンレスハムみたいな足が更に太くなった漏れが言ってみる

ショコで下半身痩せ頑張るよ(`・ω・´)

381 :Nana:2007/05/08(火) 17:05:48 ID:AjmHUChq0
漏れ上半身デブ・・

いや下半身もデブなんだがどうもバランスが悪い・・。
二の腕、胸周辺が太くて筋肉ないのに逆三角形みたいな体系orz

上半身に効く運動ってなんだろう?背筋とあと何があるのかな?

382 :Nana:2007/05/08(火) 23:45:28 ID:F9W2OiY6O
昨日からダイエット始めました。

足が太いしお腹(腹筋)に筋一本欲しいからTarzanのストレッチ始めました。
筋肉馬鹿の雑誌だけど鍛える方法だからある程度締まるまでやろうと思う。

なかなかキツいけど短時間で出来るし何より筋肉使ってる気がしてやる気が出る!!!

Tarzanオススメ ノシ

383 :Nana:2007/05/09(水) 09:28:39 ID:z0j+M5+qO
短期で痩せるとリバしやすいんだよね、自分は急性胃腸炎で二日で2キロ以上痩せたけどリバが怖すぎる…元の体重より増えちゃったら嫌って思ってお粥にも手が伸ばせなくなってる。

これってあんまりいい精神状態じゃないよね、タガが外れたとき過食に走りそうで怖いよ。154/45(元は48)で目標は42だから痩せたのはいいことなんだろうけど。

384 :みんな聞いてくだされ!!:2007/05/09(水) 12:40:48 ID:6LxY2z51O
お菓子買うのを我慢して、これ買ってみようかと思うんだ。今までこういうの飲んだことないし…


http://t.pic.to/bvqxn


とりあえず明日、注文するお。結果、ここにupしてもいいかな?(´・ω・)

385 :Nana:2007/05/09(水) 14:33:45 ID:J1awZnJi0
>>384
『飲むだけ』とか『塗るだけ』とかそういうのは効かないものが殆どだよ。
多少痩せてもすぐリバウンドするし。
体重を落とすんじゃなくて、体型を変えるつもりで運動したほうがいいような気がする。

と、過去にダイエット食品に9万円くらいかけてる私が言ってみるw

386 :Nana:2007/05/09(水) 15:16:20 ID:fdAwmUDwO
皆さんデブで可哀想wwwww

387 :Nana:2007/05/09(水) 15:48:15 ID:FYmRiuiGO
>>386
性格悪くて可哀想^^

388 :Nana:2007/05/09(水) 15:48:44 ID:nltPbjpGO
やっぱり運動しなきゃダメだよ
156/50から2ヶ月で45まで落とした…。あと3キロ落とす!!!!!!
がんばる!!!!!!ちなみに半身浴とショコやってる!!!!

389 :Nana:2007/05/09(水) 15:57:59 ID:0IHh8urp0
半身浴してみようと思うんだけど、あれって汗かいて痩せるんだよね?
なのに、ぬるま湯の方が良いのって理由とかあるのかな
汗かくんだったら、温度高い方が良いと思うんだけど…。
誰か知ってる人居たら教えて欲しいです

訳分からない質問でごめん

390 :Nana:2007/05/09(水) 16:13:00 ID:S3YMTfepO
>>389
汗かいただけじゃ水分だからすぐ戻る。
半身浴は代謝をよくして、痩せやすい体を作るためにするんだよ。

391 :Nana:2007/05/09(水) 16:15:06 ID:wamluz29O
ぬるま湯(っていっても寒い位じゃない温度)の意味は、その方が芯からあったまるからじゃない?
ちなみに余談だけどお湯が熱いと肌が熱く感じてしまうだけで、出た後に乾燥しやすくなるんだって。42、43とかの話だけど

392 :Nana:2007/05/09(水) 16:18:23 ID:wamluz29O
>>388ショコと半身浴どれ位の時間やってたの?
我慢してた事とかおしえて欲しい!!


393 :Nana:2007/05/09(水) 16:33:04 ID:0IHh8urp0
>>390さん、>>391さん
わざわざ有難うございます!

最近サボってたから、また地道に頑張ります。
そう言えば、唄うのって以外とカロリー消費するんだね!
カラオケで唄った後に、消費カロリー見て思った

394 :Nana:2007/05/09(水) 16:44:58 ID:nltPbjpGO
>>392
半身浴は始めてからは特に食事制限しなくてもよくなったよ。代謝がUPしたせいかな。
でもなるべく夜炭水化物を取らないようにしてたよ。半身浴は30〜1時間入って、ショコも1時間。
半身浴は忙しくてもなるべく毎日やるようにしてたよ!
ショコは1時間30分くらいを毎日続けてた。一気にやるんじゃなくて30分を3回にわけてやるようにしてた。
あと、水を沢山飲むようにしてたよ!

395 :Nana:2007/05/09(水) 16:54:57 ID:eSi/cTdvO
すみませんショコってなんですか?><

今、154/48で見た目は肩、二の腕に肉‥
腹は細いが太ももにも肉‥OTL
とりあえずキャベツダイエットはじめました

396 :Nana:2007/05/09(水) 16:57:25 ID:wamluz29O
>>394ありがとう!!!漏れも元(?)が156/50だったんだが47まで毎月落とせるのに若干戻ってしまう…
どうしても43とか42とかになりたいから真似して頑張る!!!
詳しくありがとうございました!

397 :Nana:2007/05/09(水) 17:01:54 ID:Lvv6etn1O
>>376ノシ
僕男で152cm/34sなんだけど、プロテイン飲んで鉄棒と腹筋と縄跳び1日1000回してたら一ヶ月で二キロ増えたよ!
ガリも辛いよね。お互い頑張りましょう!

398 :Nana:2007/05/09(水) 17:32:39 ID:lVrr2YoMO
宣言させて下さい。今161/65なんですけと、本命盤の夏ツアーまでに10キロ痩せます

この1年で15キロ太ったから、着てく服もないorz

399 :Nana:2007/05/09(水) 18:34:22 ID:HZ8OgFR9O
貧乏で3食食べるだけでギリギリだから、太らないよ!

貧乏ダイエットおすすめ!
コンビニとか支払にしか行かないよ。

400 :Nana:2007/05/10(木) 01:48:55 ID:Nh8h93ubO
宣言させてもらいます
今157/53

今日暑くて薄着になったら自分の脂肪にびっくりorz
体脂肪が有り得ないほど高いからプニプニに見える…
7月までに40kg代にするぞ!!!
お菓子やめて炭水化物大好きだから控えてみます

401 :Nana:2007/05/10(木) 05:16:27 ID:jHwtqhl90
>>395
中川翔子

402 :Nana:2007/05/10(木) 06:24:33 ID:40/dkhpwO
運動しろ。痩せろデブ。お前等は痩せたいA言って努力しねーから痩せねーんだよ

403 :Nana:2007/05/10(木) 07:06:00 ID:8pdDr5UuO
途中経過
>>18だけど、あのあとなぜか68kgまで増えた…。

今は背筋と貧乏で150/63/30になったお。
のんびーり?体脂肪も減っていってるから嬉しい。
これからコンビニバイト始めるけど、廃棄食べない方がいいみたいですねw

秋になったらナギナタ始める(`・ω・´)

404 :Nana:2007/05/10(木) 07:09:27 ID:0mWFjh9UO
半身浴、始めたんだけど
祖父が朝風呂掃除する時にお湯がないと掃除できないって祖母に言われてできなくなった…
半分じゃないと効果ないよね…?

405 :Nana:2007/05/10(木) 07:41:17 ID:aC2v4Cn+O
http://pr4.cgiboy.com/S/6715448
誰か気付かせてあげてよ


406 :Nana:2007/05/10(木) 10:40:34 ID:dkO+rkhOO
最近、就活のストレスやGWで3キロ太ってしまったのでまた本日から再開します!

157/56→今月中に50前半

ショコ30分以上、腹筋背筋、夜食事制限で頑張ります。

407 :Nana:2007/05/10(木) 11:40:52 ID:djMX3n99O
>>404
お湯の料が減らせないならお風呂用の椅子とか入れて浸かる高さを調節してみるのはどうかな?


408 :Nana:2007/05/10(木) 11:42:07 ID:djMX3n99O
>>407だけど
×お湯の料
○お湯の量

409 :Nana:2007/05/10(木) 12:27:02 ID:tXMRy4BoO
高温反復法でもイィと思うよ。

熱い湯船に5分浸かる→シャンプーとコンディショナー→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→顔洗う→5分浸かる…って感じで。どうかな?

410 :Nana:2007/05/10(木) 18:09:55 ID:G+PQjAZrO
恥ずかしい話だけど、太りすぎて股ずれする…

同じ人いないかな?

411 :Nana:2007/05/10(木) 18:56:15 ID:L/T5XyMCO
>>411
漏れも…22s体重落としたけど太股がまだ太いから、少し擦れる。



412 :Nana:2007/05/10(木) 18:59:12 ID:L/T5XyMCO
ごめん。レスアン間違えた…orz



413 :Nana:2007/05/10(木) 19:11:25 ID:L/T5XyMCO
ごめん。レスアン間違えた…orz



414 :Nana:2007/05/10(木) 19:37:58 ID:oBfLoRDQO
食事制限しないで通学は40分歩いて

ご飯食べるとき「この一口で私は痩せる」とか自己暗示したら一日で0.3キロ減ってた。

自己暗示ダイエット(・∀・)イイ!

415 :Nana:2007/05/10(木) 19:44:56 ID:uO1VI+JS0
いやいや、40分歩いたからだろw
しかも一日1kgくらいはウンコやシッコや食ったもので簡単に変わるし。

416 :Nana:2007/05/10(木) 20:23:15 ID:G+PQjAZrO
>>411
擦れて痛くならない?

昨日長時間歩いてたら擦れてレギンス破けるはヒリヒリ痛いはでorz

417 :Nana:2007/05/10(木) 20:26:14 ID:/lTNpc900
なんかやる気出て来た。

去年の春まで154/80/35あって、二ヶ月で58/27まで落とした。

・1日3時間泳ぐ
・食事は野菜サラダとカロリーメイトひと箱(1日)

結構ムチャだったけど、1年間リバウンドなしで58キープ。
今日<見た目ダイエット>って本を買ったのでそれ見て7月までにあと見た目5kgは落とす!!



418 :Nana:2007/05/10(木) 20:35:22 ID:L/T5XyMCO
>>416
うん。漏れも長く歩くとそうなる…

だから運動は歩くんじゃなくて、水泳にしてた。今はもう通える時間無いから太股ストレッチして股ずれしない様に頑張る!

419 :Nana:2007/05/10(木) 21:01:34 ID:bJUtOAhFO
股ずれするし、服も擦れるよね…

420 :Nana:2007/05/10(木) 21:28:38 ID:oBfLoRDQO
>>415
いや、毎日40分歩いてるけど今まで変わらないか増えるかだった

421 :Nana:2007/05/10(木) 23:30:13 ID:TqoavWOIO
皆さんに質問ですが、ショコやるとき一時間も何をしながらやっていますか?長時間やる為の秘策とかありましたら教えてください!

422 :Nana:2007/05/11(金) 01:16:51 ID:lQHC6SX3O
音楽聴いたり、羅犬DVD見たり…

その聞き方じゃ「過去レス嫁」とか「散々ガイシュツ」とか
言われちゃうよ。

423 :Nana:2007/05/11(金) 01:20:00 ID:dGws5FRtO
あたしはテレビみながら最初30分(合間に水は飲む)、5分休んで15分、10分休んで15分とかやってる。勿論合間はテレビ

424 :Nana:2007/05/11(金) 01:55:23 ID:wvWr1Y0UO
>>397
仲間発見!
一応私も筋トレしてるんだけど筋肉付く変わりに脂肪が減って、腹割れたorz体重変わらず。
ムキムキじゃなくてフカフカ?女性らしい体型になりたいから過剰な筋トレもダメだし早速スランプだ。
食事増やしてもすぐンコ降臨するしどっか病気っぽいorz
プロテイン効くらしいからオススメ!

425 :Nana:2007/05/11(金) 03:33:28 ID:jgcYQtucO
156/50
最近ようつべでビリーズブートキャンプ始めたww
なかなか楽しい。すごく筋肉痛になるけど。
しょこと半身浴と併用してみる!

426 :Nana:2007/05/11(金) 07:33:50 ID:68zbp6ffO
421です!!


みなさんありがとうございます!私も音楽聴きながらやってみます。

427 :Nana:2007/05/11(金) 10:04:25 ID:WEQRYn/LO
159/57

夏までに50に落としたい‥とりあえず昨日から間食をやめて18時以降にご飯を食べるのをやめた。
今日から腹筋とウォーキング始めようと思う!

また、落ちたら報告に来ます。ノシ

428 :Nana:2007/05/11(金) 18:18:41 ID:UrTeDSWg0
ゴスじゃなくてロリ目指してるんだけど
最近ずっとヒキで久しぶりにスカート、サンダルはいたら無理だったorz
ニーハイも前にも益して無理だった。頑張る。夏に絶対行きたいライブあるし。
幼い頃から食事が不規則だし、バイト頑張って生活正して
夜はちゃんと毎日ストレッチと筋トレしてチャリこいでなるべく運動するようにがんばる!

バイト受かりますように。

429 :Nana:2007/05/11(金) 18:30:37 ID:GpINs3udO
163/60
今日からジョギング始めた!毎日は出来ないけど週3〜4回走る。まずは五キロ落としたい。

近所のおばさんに立ち止まって見られたり最悪だったけどorz

430 :Nana:2007/05/11(金) 20:37:55 ID:pFMK/K2l0
宣言させてください!!
本命盤の夏ツアーまでに
165/70から165/60になります!!
今は1週間目ですが軽い食事制限(夜は豆腐やサラダ)で1kg痩せたので
今日から毎日ショコします!!

431 :Nana:2007/05/11(金) 20:48:51 ID:yxEj+wFTO
ショコ二1時間2週間目なんだけど
体重が落ちない
体は引き締まってきた気がするけど体重だけが落ちない
脂肪の変わりに筋肉がついてきたからかな?

432 :Nana:2007/05/11(金) 21:37:41 ID:Sh1Eb2Z+O
私も参加させて下さい。ダイエット板はピリピリしてて恐いんで…

433 :Nana:2007/05/11(金) 22:12:43 ID:qOefCgSJO
>>432
そんなピリピリしてるかな?
ドカ喰いスレとか反面教師でかなり重宝してるw

>>254だけど体脂肪計付きヘルスメーター買ったので中間報告…ショコと間食抜きで54.4kgまで落ちました。
しかし体脂肪率を見て死んだ('A`)
体脂肪率のがヤバすぎる…落とさねばorz

434 :Nana:2007/05/11(金) 23:40:37 ID:lTIJ41jSO
宣言させて下さい。

154/52
最近増えてしまったorz
これ以上太らない、逃げないように…

とりあえず第一目標は夏休みまでに自己最高の154/48に戻すこと!!
がんばります!!

435 :Nana:2007/05/12(土) 01:06:16 ID:a8fpN0rD0
下記の通販サイトで、B2UPダイエットシェイクって言うの買ったけど
かなり効果ありました。ご参考までに。
http://prettycute.web.fc2.com/

436 :Nana:2007/05/12(土) 02:32:37 ID:/uYx7VbUO
みんな体重計はアナログとデジタルどっち使ってる?やっぱ数値に差が出るのかな?

437 :Nana:2007/05/12(土) 02:42:40 ID:qAsy+YioO
>>436
我が家のアナログとデジタルでは500gくらいの差が出る。
それがデカいと取るか大差ないと取るか…。
どっちかが壊れてると嫌だから一応両方で計ってるけどw


438 :Nana:2007/05/12(土) 10:24:17 ID:BZQTiUZ0O
うちのアナログは体重のかけけ方や乗り方で体重が大きく変わる…


デジタルほしい

439 :Nana:2007/05/12(土) 11:32:05 ID:0IO1MQuQO
自転車と歩くのってどっちがいいんだろう

440 :Nana:2007/05/12(土) 13:13:31 ID:ijOhLdJIO
>>439
チャリンコは足にいらない筋肉がつくとおも
歩く方がいいよ

ウルトラスリムシェイク試してる人いませんか?

441 :Nana:2007/05/13(日) 00:02:18 ID:b//fP8Sc0
ゴム手リンパダイエットって本を本屋で見かけたんだけど、
めんぼうゾーンセラピーとどっちが効果あるのかな…?


442 :Nana:2007/05/13(日) 01:58:44 ID:tIdCRSyOO
両方やってみればいい。
私も気になるものはやれるだけやるw

うちの体重計、内臓脂肪と体脂肪を一緒くたに計算しやがるから異常な数値が出る('A`)
い…いつか高価な体脂肪計買ってやる…!!!!!

443 :Nana:2007/05/13(日) 19:41:48 ID:59TcZhdu0
ダイエット始めて1週間経ったので報告させてください。
160cm71kg→160cm69kgになりました。
ピザのままだけど少し減ってかなりやる気出てきた!
少しの我慢はしてるけどまったく無理してないからストレスなし。
今後も気を抜かずに頑張って、とりあえずは62kgを目指します。

444 :Nana:2007/05/13(日) 20:31:24 ID:tbR5j0WTO
ダイエット板の自己暗示スレ見てみた。
「私は痩せた(る)」という意識に体がついて行こうとするらしい。
麺の画像にけなし言葉入れてるのはよくあるけど
逆に「痩せてるね」とか入れてみるのはどうだろう

445 :Nana:2007/05/13(日) 21:36:09 ID:wfwp0BR/O
ダイエット板住人ノシ
サンプル作ってみた。
替えるの面倒だったから、全部粥でスマソ。
ttp://h.pic.to/hfyl1

446 :Nana:2007/05/13(日) 22:47:36 ID:vLPYxrfhO
431
ショコや腹筋、ジョギングなどの痩せるための運動は、逆に筋肉がついてしまうんですか?

筋肉がつかずに脂肪だけ落としてスリムな体型になるにはどうすればいいですか?

夏にロリータする予定です。
現在153/51

447 :Nana:2007/05/13(日) 22:53:54 ID:vLPYxrfhO
>>446
153/61ですorz

448 :Nana:2007/05/13(日) 22:59:06 ID:htbNoKlLO
>>444ー445の案いいと思うけど、結構前のスレでその画像の投下ばっかになっちゃったことあるから程々にね

449 :Nana:2007/05/13(日) 22:59:37 ID:tIdCRSyOO
最近ちょっぴり冷めていた本命盤を聴きながらショコってた。
いつもちょっとしたフリをやってしまうが…今日は気分がかなり盛り上がりショコを中断してヘドバンしまくり一人ライブに陥ってしまった…orz
何やってんだよ…。


450 :Nana:2007/05/13(日) 23:24:35 ID:se+Q0IU6O
>>445
その案いいかも!
私は1年で12kgくらい落として今165cm/53kgなんだけど粥ファンじゃないけどすごくぐっときて頑張ろうって思えたよ!
ありがとう!

451 :Nana:2007/05/14(月) 00:09:05 ID:61PZEMK6O
>>458
気を付けます。
注意してくれてありがとう。

>>450
ありがとう!
頑張ろうね(・∀・)

452 :Nana:2007/05/14(月) 00:28:20 ID:LX1hJU8mO
>>445
漏れも粥ファンじゃなくて習字ファンだが勇気づけられたよ!
まりがと(*´∀`)

453 :Nana:2007/05/14(月) 02:42:18 ID:VxUpFeh7O
>>442
それは使えないなw

ショコしてたら床が沈んだと前のレスで見たけど、そういう人はどうやってショコしてる?

454 :Nana:2007/05/14(月) 10:18:43 ID:o55/7lCRO
>>453
微妙に台を置く位置をずらしてやってる。

ショコしながらライブDVD観ると、ノリすぎて台から落ちそうになるのが恐いw

455 :Nana:2007/05/14(月) 10:34:32 ID:pIYHh/uDO
>>453
台の位置ずらしながらやったけど…
そのずらした部分だけ更に床沈んだからジョギングに変えたよ

ジョギングしてる人居る?

456 :Nana:2007/05/14(月) 10:58:43 ID:jGFULkf2O
ちょっと体重が戻り気味で最近ジョギングはじめたよー。
休みの日とか時間ある日は休憩をとりつつ二時間くらいジョギングしてる。
夜にしか時間とれない時はテレビ見ながらショコだけどね。
ジョギングは腕が細くなるよね。

457 :Nana:2007/05/14(月) 11:07:45 ID:6c+N7Tpz0
>>424
最近DHCのプロテインダイエットを始めたんだけど結構よかった!!

普通の食事が今まで食べてた量の2/3でお腹イパーイになるようになったし、

栄養価が高いから元気でてバイトもバリバリできるし。

体重はまだ初めて3日目だからさほど減ってないが、

体脂肪が3%落ちた為かすこし身体が軽くなったような…。

ただいちごみるく味以外あんまりおいしくないのがちょっと。続けるが…

458 :Nana:2007/05/14(月) 11:38:44 ID:ioMRT5q1O
>>457サソ
いつ飲んでますか?DHCのやつ気になってたんで457さその報告嬉しいです

459 :Nana:2007/05/14(月) 11:47:16 ID:8Jq27sKeO
ビリーズブートキャンプ体脂肪の減りがすごい。
キツいけど何気に楽しいよw

460 :Nana:2007/05/14(月) 12:53:15 ID:HGW3P6+PO
>>459
筋肉付いたりしない?

漏れは今日からオルビスのプチシェイク初めてみる
とりあえず3週間分セット買ってみたから、結果報告してもいい?

461 :Nana:2007/05/14(月) 13:49:21 ID:nLYogA/CO
今体重計ったら
164/51.4
だった…
なんとかして45になりたいから宣言!
まずは元々大食いな食事量を一般的に戻す。
ライブ後なんか2〜3人前平気で平らげちゃうから…
机の上片付けてショコも始めよう…。

効果あるかはよくわからないけど味が好きだから
コントレックス飲んでる

462 :Nana:2007/05/14(月) 14:56:10 ID:dwvRowHB0
運動する人にはコントレックスみたいな硬水いいけど
あまり運動しない人にはエヴィアンみたいな中硬水がいいよ

根拠は忘れた

463 :Nana:2007/05/14(月) 15:08:41 ID:sKy8Voiw0
150/44.5/20代半ばです。
>>6で理想サイズ見てみたら、脚は理想サイズなのに体重は4kgオーバーだった。
もう10年くらいこの体重で、ダイエットしても42kgくらいでいつもくじけてたけど…ショコと半身浴でがんがるお。
若い格好できるのもあと少ししか無い。
10代の子は無理な食事制限よりも、痩せやすい身体作りを頑張って。
今は大丈夫でもはたち超えてからお肌が汚いと哀しいぜよ。


464 :463:2007/05/14(月) 15:17:22 ID:sKy8Voiw0
あっ、どうでもいいけど「20代半ば」は年齢です。
体脂肪率も20代半ばだけどなwww

465 :Nana:2007/05/14(月) 20:12:19 ID:pIYHh/uDO
>>456
ジョギングって腕痩せなのか…
全体的に痩せたくてジョギング30分始めたけど意味ないのかねorz

466 :Nana:2007/05/14(月) 20:27:21 ID:vOB9a9pTO
なんでも運動すれば引き締まるでしょ。
腕痩せだけとかないから安心おし。

467 :Nana:2007/05/14(月) 20:38:17 ID:9AMOIOQJO
162/61
自分の体に何がおこったんだ。
こんな体じゃ着たい洋服着れないのでダイエットします。
目標は50です。
ここ見て参考にしよう

468 :Nana:2007/05/14(月) 20:45:05 ID:NSgHrCFqO
168p/68s/31%

昔半年くらいかけて10s落とした経験有りだけど見事リバウンドorz
けどここみてまたやる気でた!
とりあえずコツコツ落として最終的には53くらいにする!
今日からショコやストレッチ、食事制限頑張ります。

ところでみんなはダイエットしてるって公言してる?
自分はいつも言えないんだけど公言しといた方がプレッシャーとかかかっていいのかな、って。

469 :Nana:2007/05/14(月) 20:49:14 ID:Y8W2TaauO
筋肉がつかないでスリムになれるダイエットはないですかね?

470 :Nana:2007/05/14(月) 20:52:33 ID:hxgX/losO
ダイエット始めて約1年半だけど157/75から157/50まで減らしたけどまだデブ…
最近全然減らないしもう食事制限しかないorz

471 :Nana:2007/05/14(月) 21:09:59 ID:kKjqsbgeO
>>470
凄い頑張ってるね(・ω・)自分156/80だ…orz
5キロずつ減らす事から頑張ってみようかな。

472 :Nana:2007/05/14(月) 21:23:38 ID:Kv5sgEmIO
最近食事中に『生姜』食べると
脂肪の燃焼を助けてくれるっての聞いたから
煮物とかに入ってる生姜頑張って食べてたんだけど

食事終わった後に
体がほかほかしたり汗が出て来るようになった^^

これは脂肪燃焼してるのかな?

473 :Nana:2007/05/14(月) 22:13:41 ID:jGFULkf2O
>>465
466が言ってくれてるように腕痩せだけじゃないよ。
私の場合腕が特に細くなったんだ。
ちなみに二の腕とかが細くなるとかなり痩せてみえるみたい。
ジョギングは全体的にスリムになったよ。
ジョギング+ショコで痩せたら実際の体重より−3キロくらいだと思われてた。
やはりダイエットには運動が一番と改めて思ったよ。

474 :Nana:2007/05/14(月) 22:46:26 ID:MCdo4qOMO
これ系の質問が全部スルーされているからもう一度言うが筋肉をつけずに脂肪だけ落としてスリムになるにはどうすればいいんですか

475 :Nana:2007/05/14(月) 22:55:09 ID:+N1j6svgO
仕事は辛くて気付いたら5キロ痩せてた!!

その代わりに精神的にガタが来てるけど…

職場の先輩達が怖くていつも気遣って疲れ果ててるから自然と食欲がなくなったみたい。

476 :Nana:2007/05/14(月) 22:55:45 ID:+qO3MGV1O
リセットダイエットはかなり効く!
1ヶ月で59kgから52kgに落ちました!!

477 :Nana:2007/05/14(月) 23:12:31 ID:noE9fLgYO
ジョギングすると胸おちない?

478 :Nana:2007/05/14(月) 23:22:10 ID:JhiDhtAnO
163/55 なんだが、今まで精神的に落ちた以外に痩せた試しがないwww
あと5キロ痩せれるように、このスレ見て頑張るぞ(`・ω・´)

479 :Nana:2007/05/14(月) 23:35:24 ID:HMSYyrDY0
>>474
食事制限のみでダイエット。
ちなみに筋肉でムキムキになるのを恐れてるのかもしれんが
ある程度筋肉をつけんとモデルなみのスリムになるのは難しい。
筋肉は脂肪の引き締め効果があるので。
脂肪だけ落としてスリムになろうとするとかなり脂肪落とさないと細くならん。



480 :Nana:2007/05/14(月) 23:51:28 ID:biE7Q+NTO
久々に体重計に乗ったら恐ろしい数値が…
早速ダイエット始めました。

今まで間食が凄すぎたから、間食は飴だけにしてカロリーダウンww
あとショコを本命盤フルアルバムを流し終わるまでやり続ける。
手扇子とかフリも一緒にやってたら疲れたww

痩せてコス復帰するぞーゴスパン着るぞー

481 :Nana:2007/05/15(火) 00:19:03 ID:7TzhskJzO
最近ショコしないと落ち着かなくなった。
今日は休もうと思ったのに、ストレッチだけにしようと思ったのに昇降台を目の前に用意してしまった。

いや、ショコ楽しいからいいんだけどww

482 :Nana:2007/05/15(火) 01:26:51 ID:wGKezBonO
真剣な悩みなんで誰か暇な人でいいから聞いてください。

私背が153でスリーサイズ上から90(F),57,88なんだ。
スリーサイズだけ見ればぶっちゃけ自分でも自慢出来るサイズだと思う。

でも実は体重が 53 もあるんだ…
今まで見た目ではいつも45に見られる位でドコに重さの原因があるか全くわからない…おまけに何やっても体重が減らないorz

でも痩せたいって言っても周りには嫌味にしか思われないし…どうしたら体重減るんだ(´;ω;`)

483 :Nana:2007/05/15(火) 01:28:53 ID:9vEU99SPO
うん、嫌みだね

484 :Nana:2007/05/15(火) 01:33:08 ID:EDLcrjmXO
ごめん、嫌味にしか聞こえないw

マジレスすると、やっぱ胸落とすしかないと思う
アレは結局脂肪の塊だからね
となるとやっぱダイエットじゃないかな?
ただ豆乳とか牛乳とかはとらないようにするとか。

485 :Nana:2007/05/15(火) 01:36:26 ID:LKgLl7oSO
>>482
もしかしたら筋肉が程よく付いていて、骨がカルシウムぎっしりなのかもしれないよ。

とても良い事じゃないか。
スタイル良いなら、何も体重にこだわることはないさ。

486 :Nana:2007/05/15(火) 01:36:59 ID:2P2AJ5ElO
>>482
体重減らしたらおっぱい減ると思う。


487 :Nana:2007/05/15(火) 01:44:28 ID:wGKezBonO
>>482
みんなただのチラ裏に真面目なレスまりが(うω;`)

多分昔からバレエやってたせいで筋肉が付いてるんだと思うんだ…ダイエットは色々試して来たんだけど体重が減ってくれなくて…45に見えるなら45でもおかしくないってコトなのになんでorz

488 :Nana:2007/05/15(火) 01:50:30 ID:+14qc9utO
163/55
最近さぼり気味だったけどこのスレ見てまたやる気出てきた!
前は58kgあった体重を55kgまで落としたけど、本命盤のツアーまでに50kgにする!
これから筋トレ頑張る!

489 :Nana:2007/05/15(火) 01:50:56 ID:hwZMuj+8O
胸がないのに49キロの私にしては自慢にしか聞こえないけど見た目が痩せてれば体重なんか周りは気にしてないもんだよ^^

490 :Nana:2007/05/15(火) 01:53:11 ID:LzUbR8DMO
みんなようつべでゾンビーズって検索してみてw
これ踊ってたら痩せそうwww

491 :Nana:2007/05/15(火) 01:54:41 ID:V04+xjlrO
2kg痩せてそこからが全然減らない…
なんで(´;ω;`)

492 :Nana:2007/05/15(火) 02:00:39 ID:z+du25D+O
>>490
www
あれを1時間踊り続けたら2キロ落ちたよw

すぐ戻ったけど

493 :Nana:2007/05/15(火) 02:07:37 ID:EWhYm8doO
私このスレ初めて見たんだけど皆さんのカキ読んでたら益々ダイエットやる気出て来た!!
私も今日起きたら早速踏み台作ってショコラ30分ずつやってみようと思います!!
そして夏迄に最低5`、最終目標20`で今迄叩いて来た奴らを見返そうと思う!!



そんな私がやっているダイエット

@足のかかと同士をくっつける
A背筋を伸ばして後ろの高い位置(背中の真ん中らへん位)で腕を組む
※その際自分の組み難い方で組む
C顎を思い切り引く
このままの体制で最初は3分位慣れて来たら長くしてやってみて下さい

ちなみに私はこれをやってお菓子食べてたりしたけど2週間位で3`落ちました



494 :Nana:2007/05/15(火) 02:10:04 ID:8Mgx8beYO
>>493
ショコラ30分…うまそうだな

495 :Nana:2007/05/15(火) 02:15:45 ID:EWhYm8doO
>>494すいません
間違えましたorz
ショコですよね…

496 :Nana:2007/05/15(火) 02:27:37 ID:fQ6oxjqoO
>>493
なんかそのうっかりかわいいな(*´∀`*)

497 :Nana:2007/05/15(火) 02:28:24 ID:Y3NUZr1H0
>>495
お前さんのせいでショコラ食いたくなったじゃないか(´・ω・`)
がんがれ

498 :Nana:2007/05/15(火) 03:33:43 ID:btn2V3irO
>>454
>>455
まりが!
3階住みの家は、場所変えたりしても沈みそうです
流石に玄関とかでするわけにはいかなそうだし

499 :Nana:2007/05/15(火) 11:33:52 ID:4SJUu228O
前からビリーズブートキャンプってやつが気になっているんだけど、やってる人いる?
ゴムひも持って映像にあわせながら運動するの

500 :Nana:2007/05/15(火) 16:22:17 ID:b98v+tBYO
162/53
今の自分が大嫌いなので、
夏までに50をきるように頑張る!!

501 :Nana:2007/05/15(火) 16:46:12 ID:fUzb0NIpO
漏れ最近
「ハレ晴れユカイ」踊ってるけど
あれ結構良い運動になる。


502 :Nana:2007/05/15(火) 16:51:16 ID:EtBCZW4W0
>>499
ノシ
いい運動になるよー。
すっごい汗かくしwww

難点は、フローリングだとヨガマットみたいなのを床にひかないとドタバタ
うるさいことかなぁ

503 :Nana:2007/05/15(火) 17:03:08 ID:J8wHU6x8O
大学入って食事の時間が不規則になったら太った(´;ω;`)
今年はスカート穿きたいから、足メニュー中心に頑張る!
159/49→44目標!!

504 :Nana:2007/05/15(火) 17:12:26 ID:wCYXvEcUO
身長151で47ってデブ?

505 :Nana:2007/05/15(火) 17:29:35 ID:Z7obLDJxO
はいはいデブデブ
誘い受けウザいよ

506 :Nana:2007/05/15(火) 17:30:23 ID:MGZSCwc+O
うん後10キロ痩せた方いい

507 :Nana:2007/05/15(火) 17:45:10 ID:lr/Fy68WO
デブじゃないと思う。
普通体格じゃない?
痩せてもないけど太ってもない。

508 :Nana:2007/05/15(火) 17:57:17 ID:0Tt1s9ngO
お尻の肉を落とすのに、なんかいい方法ありますか?

509 :Nana:2007/05/15(火) 18:06:04 ID:SqRkM9y7O
ふくらはぎ痩せねぇwww

510 :Nana:2007/05/15(火) 18:14:27 ID:2bblVbvJ0
160センチで52キロの糞デブが通りますよ
足もごついし顔の肉がなかなか落ちん・・・orz
あと10キロは痩せよう

511 :Nana:2007/05/15(火) 18:16:16 ID:9vEU99SPO
510
気にし過ぎだよ?身長あるんだからそのくらい体重あって普通だよー。

512 :Nana:2007/05/15(火) 18:18:11 ID:LYbK/Iy4O
>>509
内股やめな
したら細くなる

513 :Nana:2007/05/15(火) 19:52:02 ID:kzXsbGEW0
>>504
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

514 :Nana:2007/05/15(火) 21:33:01 ID:jQx3nHvkO
152cmで55kg以上あると思われる糞でぶが通るよ

これから、毎日歩こうと考えてるんだけど、痩せる歩き方とか、いろんな部分が細くなる方法教えて下さい
何でもいいんで!

515 :Nana:2007/05/15(火) 21:37:54 ID:/9M0gl77O
>>490
ようつべがでない('A`)
誰かゾンビーズ貼ってくださいorz

516 :Nana:2007/05/15(火) 21:43:43 ID:pfwZ9VmjO
>>473
なるほどな…
毎日はできないけど2日に一回30分走るだけじゃ意味ないかな?

本命盤ツアT、ツアータオル、リストバンドつけてw

517 :Nana:2007/05/15(火) 21:48:26 ID:hhUvuOxC0
いきなりすいません。コスしたいんですが、159〜160cmで62kgってデブだと思いますか?

518 :Nana:2007/05/15(火) 21:55:09 ID:mwwZxKk+O
>>517
思います。
158で49`の自分でもポッチャリなのに…

519 :Nana:2007/05/15(火) 22:10:08 ID:BvieccXlO
身長164.5cmで体重48.2kg(´・ω・`)
とりあえず3kg落としたいのと、ウエストと下半身デブ直したいから先週からダイエット始めてみた。
今まで運動とか一切してこなかったんだけど、ちゃんと筋肉ついてくれるかなー…。

520 :Nana:2007/05/15(火) 22:30:03 ID:4SJUu228O
>>502
反応マリガ!!
結構、効果あるみたいだから買う価値あるかなと思って!
まだいたら体重落ちたとか体型変化したとか聞きたいです!

521 :Nana:2007/05/15(火) 22:38:12 ID:u968PwhpO
>>519
今のままでも十分細いから、あんま無理しないようにね。

私は最近太ったから夕食を栄養バランスシェイクに変えて運動したら、3日で2キロ痩せた!
あと5キロ落としたいけどそれから体重減らないorz

522 :Nana:2007/05/15(火) 22:38:17 ID:lcSu9GFwO
165/64のピザです

明日から朝フル始めようと思う

523 :Nana:2007/05/15(火) 22:46:29 ID:2P2AJ5ElO
歩く時はおおまたで歩くといいよ


524 :Nana:2007/05/15(火) 23:27:12 ID:Oly3EHxjO
>>517
私もコスしてるんだけど、麺が身長−120位の体重だから、165p47sまで落としたよ。
因みにもとは57sでした。

525 :Nana:2007/05/16(水) 00:27:20 ID:0meauwd10
間食なしでなるべく食事もカロリー低めの規則的を心がけ、
一時期浪人してたからあまり運動できなかったが今は通学もしてるし歩くこともかなり増えて
毎晩腹筋と背筋もしてるのに浪人中と全く変わらず158センチ60キロ……

どうしたら痩せるんだ?
ちょっと脂肪が溜まり易いタイプの薬を服用中だからかも知れないが、それにしても痩せなさ過ぎる…

526 :Nana:2007/05/16(水) 00:47:46 ID:kP24mYlvO
ゴスロリとかって足とか出すじゃん
みんな脱毛してる?

漏れ剃刀負けしちゃうんだが…
どう処理してる?


527 :Nana:2007/05/16(水) 01:13:53 ID:6rRfJ63hO
藻れは専用のクリームみたいな奴を塗って、毛を溶かして脱毛するってやつを使ってる。

でも肌弱い人は荒れる。

528 :Nana:2007/05/16(水) 10:58:56 ID:MLzPTsj5O
皆さんジョギングって何時してるんですか?

自分リア工で学校行くのを歩きにしようと思ったのですが、帰り歩きだとバイトの時間に間に合わず結局自転車で学校へ。

ジョギングって毎日じゃなくて週2とかでも効果はあるのでしょうか?


529 :Nana:2007/05/16(水) 11:22:24 ID:Owl9iugEO
ダンベルを左右に持って、顔は動かさないようにして、腰を左右に回す運動が、脇腹・腹にいいよ
最近始めたから、効果はまだ分からんが、パピーがかなり効いたって
頑張るぜ

530 :Nana:2007/05/16(水) 11:52:38 ID:FRxH/BJ6O
すまない、痩せてるが書き込ませてくれ
漏れ163/45なんだがどうにか38に落としたい…!
何かプライドが許さないんだ

とりあえず断食と腹筋から始めてみる


531 :Nana:2007/05/16(水) 12:01:57 ID:BR+36ZpF0
ダイエットの為に縄跳び始めてみたら
膝にきたー
痛くて階段下りられません。

ショコとレーサーダイエットっていうサプリから初めてみます
162cm/57kg/26%

532 :Nana:2007/05/16(水) 12:03:44 ID:OYkoVIAq0
>>530
そこまで痩せたら体調崩すよ
友達が以前そのくらいだったことあるけど、生理不順で産婦人科に通ったりしてたし
今でも十分に痩せてるのに危険だと思う

533 :Nana:2007/05/16(水) 13:05:15 ID:ydTH3dvHO
>>530
>プライド
>断食
>38s

嫌味じゃないけど、精神科に行ってみなよ。


534 :Nana:2007/05/16(水) 14:07:08 ID:W89cLIlFO
ここ見てたら今まで挫折してたけど、やってみようと決心した。
160/53/24

学生の頃は運動部だったからどか食いしても体重変わらなかったんだが、今じゃすぐ身になる。
運動も滅多にしないから筋肉が落ちて、二の腕とか足とかがぷよぷよしてるよorz
まずストレッチ、筋トレ、造顔マッサージ、休日ジョギングを試してみる。
ビリーズブートキャンプも気になるが結構な値段するね。
とりあえずヨガDVDがあるのでヨガもやってみます。
夏までに5kg落としたい!

535 :Nana:2007/05/16(水) 18:23:56 ID:cL9H7SGe0
サン宝石にビリバンがあったwww

536 :Nana:2007/05/16(水) 18:40:52 ID:X38UG3d8O
今日初めてショコやってみた!!
ライウ"DVD見ながら&小顔ローラーも一緒に!!
20分くらいしかやってないのにめちゃ汗かいた。
ずっと同じ脚で踏み出してると痛くなるから1曲ごとに変えてみたり。
もしダイエットには効かないとしても体には良さそうだし時間ある時はやろう(´∀`*)

537 :Nana:2007/05/16(水) 18:49:49 ID:Dau5T78AO
160/49

普通体型らしいんだけど、筋肉が皆無だから
痩せると言うよりある程度筋肉付けてスリムになりたい。
体重は-3〜5目標。主に下半身をひきしめる。

あとニキビ顔だから、これを機に間食やめて
運動もしてたくさん汗かく!
美肌&美脚get目指して頑張るぞー


538 :Nana:2007/05/16(水) 21:00:44 ID:X1FPIG9s0
154/52

今成長期ピークむかえてる所だからこれから減ってくかな?(´ω`)

539 :Nana:2007/05/16(水) 23:35:26 ID:z6SlZPfjO
高カロリーの食い物なんかみんなマズクなればいいんだ。

ケーキは不味い
ピザは不味い
ケンタは不味い

540 :Nana:2007/05/16(水) 23:48:40 ID:AZcmuyEXO
気付けば先月から五キロ弱減っていた。

541 :Nana:2007/05/16(水) 23:53:02 ID:mnFOe8E6O
>>528
私もリア高だけど2日に一回夕飯前に走ってる。
効果あるかはやってみないとわからないよ

542 :Nana:2007/05/17(木) 00:16:55 ID:EsBLnTDpO
高校の時あんなに悩んで苦労したダイエットが
社会人になった今じゃあっという間に6キロ減。

痩せたって言うかやつれた…

これからは健康的にダイエット続けます。

543 :Nana:2007/05/17(木) 00:39:33 ID:5Vum8XYCO
165/56
コスしてライヴ行くために45まで落としたい
とりあえずは6月までに5キロ落とす!
ショコをお風呂上がりにやってるんだけど効果が小さくなるとかあるのかな?

544 :Nana:2007/05/17(木) 00:58:00 ID:xRjOEzsAO
食べ過ぎた後胃が苦しくない程度に
吐いちゃったりするんだけど
身体によくないかな?

成長期真っ盛りでなかなか
痩せないだろうけど本当に痩せたい

545 :Nana:2007/05/17(木) 01:17:45 ID:x5KanbpiO
故意に吐いてるって事?
やめたほうがいいよ。顔腫れたりするらしいし、やめらんなくなるかも

546 :Nana:2007/05/17(木) 01:48:22 ID:ksxx/Sgh0
胃酸で歯がぼろぼろになったりもするしね
吐くぐらいなら最初から食べる量を減らした方が絶対いい

547 :Nana:2007/05/17(木) 01:58:50 ID:xRjOEzsAO
>>545
うん、故意に吐いてる;
顔腫れたりするんだね
もうしないように気をつけます!

>>546
胃酸で歯がぼろぼろになったりするんだ;
最初から食べ過ぎないように
気をつけるようにします

2人とも答えてくれて
ありがとうございました!

548 :Nana:2007/05/17(木) 02:00:06 ID:3K5+szefO
>>544
嘔吐は心臓への負担もデカい。
女の子で成長期ならさらに危険すぎる。今すぐやめれ。
栄養に気遣いながら食事制限、有酸素運動すると良い。
若いうちに体ボロボロにしてどうするんだ。

549 :Nana:2007/05/17(木) 03:59:37 ID:xRjOEzsAO
>>548
食事制限、有酸素運動ですね、
わかりました。
健康的に痩せないと意味ないですもんね。
間食をしないで食事も
野菜を増やすなどしてみます。

ありがとうございました!

550 :Nana:2007/05/17(木) 09:05:39 ID:j2iP5PYWO
もしよかったらアドバイスお願いします。
食事は朝多め、昼ふつう、夜少なめにしてバランスよくとってます。おやつは我慢できない時はドカ食いしないように食べてます。
毎日一駅早足で歩いて(30分)、簡単なストレッチや腹筋とかを毎日してます。
時間がある時は1時間〜ショコしてます(だいたい週2くらい)

全然痩せないんですが、何かよくない点とかありますか?;

551 :Nana:2007/05/17(木) 09:16:12 ID:JBGhu4Ql0
>>550
もう随分長いことその生活してるなら、摂取カロリーと消費カロリーが同じなんでしょ。
食べる量減らすか運動増やすかどっちか汁。



552 :Nana:2007/05/17(木) 10:38:37 ID:mQ4OghdAO
ゴスを着こなすのに最適なBMIってどれくらいでしょう?
標準体型だとゴス着こなすには太いですよね…

553 :Nana:2007/05/17(木) 13:00:41 ID:+8o0Utu6O
昨日からショコ始めたら、早速便秘解消され始めた!
もし痩せなくてもこれだけでかなり嬉しい!頑張る気になった〜(*´∀`*)

554 :Nana:2007/05/17(木) 13:02:12 ID:O8vVmixMO
寝てる間に痩せるサプリ(薬?)やってる人いますか?
効果あるのかな?

555 :Nana:2007/05/17(木) 13:35:30 ID:YIga6kgZ0
>>520
食生活変えないで、1週間1日DVD1枚分やって1k落ちたよ。
下半身の筋肉痛がハンパないwww
体型はまだそんなに変化ないけど、太腿と二の腕に効いてる感じ。
今週は炭水化物カット+サウナスーツで試してみてる。

1枚のDVDの映像は約50分くらい。
休み無しだからキツイけど、好きな曲をかけてやると楽しいよ(*´ω`*)


556 :Nana:2007/05/17(木) 14:06:56 ID:GIK9jDjrO
>>552
個人的にあんまり細い足で厚底はいてると折れそうで見てられないから痩せ型〜普通体型ぐらいがいい

まあ人それぞれ

557 :Nana:2007/05/17(木) 18:14:14 ID:3K5+szefO
>>552
所謂「標準」で太って見えるなら筋トレで引き締め、標準から−2〜3kg位が良いんではないだろうか。
ガリガリ過ぎてもよくないから程良く筋肉あれば最高だよね。

558 :Nana:2007/05/17(木) 18:43:37 ID:/Wvc0ZVqO
>>555
買ってやってみようかな。色々ありがとう!
引き続きダイエットがんばってね!

559 :Nana:2007/05/17(木) 18:59:10 ID:ObnjgoruO
ショコって何?

560 :Nana:2007/05/17(木) 20:47:34 ID:OWGEx9VC0
170:92の巨の漏れが通りますよ。まるでぬり壁オワタ\(^o^)/

561 :Nana:2007/05/17(木) 22:43:11 ID:hQe1fujrO
ショコについての書き込みで「もし痩せなくても」って書いてるのよく見るけど、ショコって効果ないの?

562 :Nana:2007/05/17(木) 23:34:58 ID:+ziHnzcAO
4月15日から吐き続けて早1ヶ月…
上半身は鎖骨が浮き出る程痩せたが下半身は全く変わらず体重も変化なし。
これっておかしくないか?

しかも体全体にじんまんしんとニキビができた…なんでだろう…

563 :Nana:2007/05/17(木) 23:39:59 ID:GzQ7pXT8O
病気。病院行け。このままだと死ぬぞ。

564 :Nana:2007/05/17(木) 23:44:41 ID:Ml2aLTIH0
釣りじゃないの?
上で吐けば体調悪くなるって話題出たばっかりだし

565 :Nana:2007/05/17(木) 23:47:08 ID:+51tAm0/O
長い目で見れば食事制限なんかより運動量増やす方が痩せやすい。

吐いてるって言ってる奴、おまいは一生何も食わずに吐き続けられるのか?脳が萎縮するぞ

毎日3〜2食きちんと食べて、2時間程度の運動を半年も続ければ筋肉ついて身が引き締まるから、体重にそんな変化は無くても綺麗で痩せて見える。すぐに成果を求めんな。何年もかけてぶくぶく太って来たんだろう?一月そこらで脂肪が落とせる訳が無い。

ま、どうせ釣りだろうがなw

566 :Nana:2007/05/18(金) 00:35:40 ID:QrfcbIT4O
流れ豚切りスマソ。

みんなは1日何回体重計ってる?私は朝トイレ後とお風呂上がりに計ってるんだが、1番正確に表れるのはいつだろうと思って…。
変な質問でごめんなさい。

567 :Nana:2007/05/18(金) 02:35:03 ID:TAgHswYsO
>>561
ショコ効くよ。体力も付くし、代謝も上がるからバイトだけでも体重落ちやすくなる。
>>566
私も朝のトイレ後。毎日同じ時間に計って折れ線グラフにしてる。
体重が全てじゃないからあくまで目安だけど。

568 :Nana:2007/05/18(金) 05:58:24 ID:QtHn5IQaO
1月の半ばから始めて、今156/58のピザ。
5kg減ったけど、目標までまだまだ。
しかも最近、なかなか落ちないんだorz
消費カロリーのが多くなるように心掛けてるのに…。
今ショコを2時間くらいやってるんだけど、効果的な方法とかありますか?

569 :Nana:2007/05/18(金) 10:42:03 ID:0DL47qBMO
>>566
出来れば一日4回って前にテレビでみたよ
朝のトイレ後、朝食後、夕食後、就寝前の4回。

この中で出来る回数やってみては?

570 :Nana:2007/05/18(金) 10:55:09 ID:hpOc12xtO
158/47って痩せかな?
少しお腹が出てるから…(´・ω・`)

571 :Nana:2007/05/18(金) 10:56:48 ID:bJ1c8RzE0
>>570
お腹が出てるなら却下。
自分で考えろ。
それかうp。

572 :Nana:2007/05/18(金) 10:57:42 ID:Oep2SD1SO
普通〜ポチャ寄りじゃないかな?

573 :Nana:2007/05/18(金) 11:13:24 ID:2NMVVOZuO
162/47→49(ほぼ50)
顔に肉が付き、腹も出たのに焦り筋トレ開始。
ついでに姿勢も矯正。


二ヶ月続けて腹筋が付き、体重も49→48になった。
最初の47より1`増えてるが、体型が全然違う。今の方が綺麗。

時々食べ過ぎても下っ腹が出る訳でなく、胃が膨らむだけで、それも消化したら直ぐ便が出て元通り。


長期戦が気にならないなら、筋トレお薦め。

574 :Nana:2007/05/18(金) 12:01:46 ID:b71pXznyO
>>573
体重より見た目を気にしたほうがいいよね。
やっぱりポコーリお腹には腹筋が足りないのか…
私も腹筋頑張ろう!
姿勢も気にしなきゃ。

前からみたら綺麗なくびれなのに
横からみたら幼児体型な160/49でした

575 :Nana:2007/05/18(金) 12:33:25 ID:pxilRdINO
ダイエット法では無いからスレチだったらスルーして下さい。

某漫画で「姿勢を正すだけでウエスト−2p,バスト+2pに見える」って読んで、実際自分で写真撮って試してみたんだ。
もちろんサイズ自体が変わるわけでは無いけど確かに全然印象が違った。
特にもともと猫背だからしっかり胸張って背筋伸ばしたらヒップも上がってラインが綺麗にみえた。
スタイルよく見えるし、歩き方も自然とよくなるし、普段から気を付けてたら健康にも良いかも。
姿勢気を付け初めてから一週間だけど肩凝り,腰痛がなくなったよ。

576 :Nana:2007/05/18(金) 13:30:00 ID:VLwDA40uO
でも確かに猫背直すと代謝上がるって聞いたことある。
猫背直すにはパンツ背負うといいよw
古くなって履かなくなったパンツの足通すとこに両腕通すの。
ぐーっと背中が引っ張られる感じして背筋伸びるよ。
漏れは家にいるときとかずっとそれ。今もパンツ背負いながらこれ書いてるわけだがw

家族に見られて恥ずかしいなら上に上着を着ればおk。

577 :筋肉マニアになりつつある573:2007/05/18(金) 13:46:29 ID:2NMVVOZuO
>>574
下っ腹ポコリンは腹筋が無いのも関係あるけど、姿勢の問題。
猫背だと内臓が曲がって下っ腹が出るらしい。
姿勢良くすると、それが直る+>>576の通り、新陳代謝も変わる→痩せやすくなる。

あと普通の腹筋だと上二段の腹筋が付いて下腹部に付かないので、下腹部の腹筋を鍛えた方が良いとオモ。(体験談)
そんで、腹筋したら同じ回数背筋もしないと腰痛めるYO!


つても、姿勢矯正だけで腹筋付くし>>575の言う通り見目が変わる。

筋トレ面倒な人は、ショコにプラスして、姿勢を意識したら良いとオモ。


長文ウザレスすまんね(・ω・`;)

578 :Nana:2007/05/18(金) 14:14:13 ID:Ch0keliwO
漏れ今日からパンツしょってみる。

579 :Nana:2007/05/18(金) 14:31:16 ID:j+CJPyCVO
自分も今日からパンツ背負います。
上から服着れば外出もOKかな?

580 :Nana:2007/05/18(金) 16:25:18 ID:Jvt9Kq1yO
漏れもパンツ背負う!

>>577サソに質問なんですが、下腹部鍛えるにはどうすれば良いですか?

581 :Nana:2007/05/18(金) 16:29:47 ID:0DL47qBMO
今夏の流行はショルダーパンツ(笑)

>>579
うっかり上着を脱いだら悲惨w

582 :Nana:2007/05/18(金) 16:53:15 ID:UjmgtwHPO
今年の流行はショルダーパンツ!!1
漏れも今日からショルダーパンツする^^

583 :Nana:2007/05/18(金) 18:13:58 ID:UHVYZy5dO
チョコレートで有名な明●から出てるプロテインダイエットって言うドリンクを最近飲んでるんだけど…
プロテインは筋肉をつける為の物だから痩せないのかな?
1食はプロテインダイエットに置き換えてるんだが痩せないorz

584 :なな:2007/05/18(金) 19:41:20 ID:z514uGEoO
ショコって何?
めっちゃ気になる(P_`)

吐く事ですか?

585 :Nana:2007/05/18(金) 19:45:59 ID:0UlsrDgYO
>>584
食後にショコラを食べるダイエット法だよ

586 :Nana:2007/05/18(金) 20:06:42 ID:2NMVVOZuO
>>580
@:仰向けに寝転ぶ。手は頭の下、体は真っ直ぐに伸ばす。

A:@の姿勢から足を伸ばしたまま、ゆっくり上げる。(大体45度くらい?

B:上げた足を、床から5a〜床スレスレの所まで、腹筋を意識しながら下げる。
※呼吸を止めず、ゆっくり呼吸しながら。

以上、A〜Bを1回として繰り返す。


最初は10回2セットから始めて、最終的には20回2セットみたいな。
そこらへんは自分で無理のないよう調整しつつ。

とりあえず背筋も忘れずに!


>>583
プロテイン飲んで筋トレしたらダイエット効果ありそうだけど…よくワカラネ('A`;)


>>584
吐くのは駄目だよ、吐くのは(・ω・`;)
食道癌になっちゃうぉ。
>>1-辺りを読んでみては?

587 :Nana:2007/05/18(金) 20:11:10 ID:Jvt9Kq1yO
>>586
ありがとうございました!
早速試してみます。

588 :なな:2007/05/18(金) 20:19:48 ID:z514uGEoO
でも、>>568さんが
2時間ぐらいやってるって…
噛み合わない(´・ω・`)

589 :Nana:2007/05/18(金) 20:20:06 ID:UHVYZy5dO
>>586
マリガ!!
プロテイン飲みながら筋トレ頑張ってみるよ
下腹の運動も参考にさせてもらう!!

590 :Nana:2007/05/18(金) 20:26:42 ID:zlpEN99r0
>>588
とりあえずコテハン止めな。
ショコ=踏み台昇降の略だよ。
解らなかったらまたぐぐってみて。

591 :Nana:2007/05/18(金) 23:46:36 ID:CjQuPwOUO
30分間運動するとしたら
ジョギングとショコどっちがいいですかね?

592 :Nana:2007/05/19(土) 00:29:47 ID:5ThkDEFIO
>>591
ジョギング。

ショコ10分で45`i消費
ジョギング10分で78`i消費
…だったと思う。

593 :Nana:2007/05/19(土) 00:32:56 ID:fQRwYDfJ0
じゃあさあ、ショコで、かなりピョンピョンと飛び跳ねる勢いでやるのはどう?w
CD聴きながらやってたら、ノリの良い曲だとつい跳ねてしまうwww
同じリズムで続けるのがいいとは分かってるんだがww

594 :Nana:2007/05/19(土) 05:37:38 ID:Oy5f25mWO
クラスの男に「豚みてー」と影で馬鹿にされてた…orz
殺意湧いたんで痩せて見返して後ろから股間蹴りあげてやるドチクショー!!
悔しさをバネにして頑張る!!

595 :591:2007/05/19(土) 10:25:05 ID:J+XSd9STO
>>592
ありがとう

596 :Nana:2007/05/19(土) 12:55:31 ID:RG67LM2bO
>>585
ちょwww

597 :Nana:2007/05/19(土) 17:27:39 ID:vCUlae9sO
野菜を食べたいんだけど皆はどんな野菜食べてる?
ドレッシングは駄目だよね?
温野菜にして何で食べてるか教えて欲しい

598 :Nana:2007/05/19(土) 17:31:00 ID:liOT+MLnO
腹筋1ヵ月目だけど、ちょっと下っ腹がへっこんで感動した!
ショコも始めたばっかりだけど運動が楽しいって思ったの初めてだwww
このスレにかなり感謝してるお!

599 :Nana:2007/05/19(土) 18:26:51 ID:80vndiTDO
>>597サソ
あたしは生野菜のサラダにノンオイルドレッシングかけてるよ。
ごまも高カロリーだから避けて、和風選んだりしてる。
温野菜にドレッシングが思いつかないんだけど…煮物はどうかな?
もしくは野菜たっぷりのみそ汁。これイチオシ。
どっちもヘルシーでイイ(・∀・)!!

600 :Nana:2007/05/19(土) 19:09:14 ID:NYyYm85BO
>>597サン
自分は温野菜にポン酢をかけて食べてるよ、体質の関係から生野菜は身体を冷やすから控えるようにしてる(もともと新陳代謝が悪くてアトピーなので)。
自分も夏までに154/48を42くらいに減らしたいから昨日から食事制限だけじゃなくショコはじめた。終わってからふくらはぎマッサージしてるんだけど、太股もやるべきかな?


601 :Nana:2007/05/20(日) 01:04:02 ID:NcposCXoO
>597サソ
土から上の野菜はざく切りにして、土のなかで育つ野菜は千切りにして水少な目で煮込んで塩とか昆布とか本だしとかコンソメとかお好みのダシで煮込めばおいしいですよ!!野菜の旨味がでるから調味料は気持ち少な目で!!
今主食がそんな感じの調理学生

ショコの台を月刊マガジンとかをガムテでぐるぐる巻きにしてショコってたんだが今日それで滑って転倒しました
台を買うべきか悩んでます。台ってどんなの使ってますか??

602 :Nana:2007/05/20(日) 02:03:07 ID:96QniHi2O
>>593
足痛めないようにね。
>>601
母の連れが日曜大工で作った植木を置くための台。
最初は雑誌でやってたけど、何となく台の高さ測ってみたらジャスト15cmで幅も広く安定感もあるからそれ使ってる。
ただそんな軽い訳じゃないから移動に困るorz

603 :NA:2007/05/20(日) 10:44:44 ID:DpzulutxO
ショコって、踏み台?みたいなのに乗って、ジャンプ?ピョンピョン飛び跳ねる事?ぐっぐた結果

604 :Nana:2007/05/20(日) 10:48:31 ID:Om9LftphO
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1179619631/
今ここでVヲタ叩いてます^^
よかったら来てね^^^^^^^^

605 :Nana:2007/05/20(日) 10:49:21 ID:Awh6J6bLO
ぐっぐたて
お前かわいいな

606 :Nana:2007/05/20(日) 11:40:44 ID:NCeS3iRQO
わろたww

607 :Nana:2007/05/20(日) 15:05:37 ID:vUjc3hfsO
スレチかもしれないけど…

皆の言う普通とか痩せとかポチャって、仮に身長155とすると何キロぐらいなの?
人それぞれだとは思うけど、良かったら教えて下さい…orz

608 :Nana:2007/05/20(日) 15:08:23 ID:wtuK5B5YO
身長マイナス100が大体ぽっちゃりじゃね?

609 :Nana:2007/05/20(日) 15:09:48 ID:O2AKNdDYO
昨年の夏まで162/70の超ピザだった自分。
このままではマズイと思い、朝ご飯を豆乳、昼ご飯をおにぎり1個、夜は我慢せず普通に食べる生活を続けました。
すると、5ヵ月で-10キロ!!
5ヵ月の間は「このまま続ければ痩せる」と思い込み、体重計は乗りませんでした。
しかし、10キロまでは簡単に痩せたのに、そこからなかなか体重が減らない…orz
その時出会ったのがこのスレでした。
ショコを始めてから、56キロまで減りました。
目標は52キロなので、あと4キロ頑張ります(`・ω・´)

610 :Nana:2007/05/20(日) 15:18:36 ID:Z7iSKNzu0
>>607
漏れの感覚だと、155なら50kgまでがポチャ。

611 :Nana:2007/05/20(日) 15:22:16 ID:u01Q0EYcO
皆ショコの高さどんくらいの使ってる(´・ω・`)?

612 :Nana:2007/05/20(日) 15:29:45 ID:zeUAtXWQO
>>609
よくがんばったね!!!!尊敬するよ(*´∀`*)

みんなに質問なんだけど、ダイエット中に心がけてる事ってある?

613 :Nana:2007/05/20(日) 15:45:44 ID:xE/4SnDtO
>>612
漏れは「無理しない」かな。
痩せても躰壊したら意味ないからね!

614 :Nana:2007/05/20(日) 16:09:13 ID:O2AKNdDYO
>>612
ありがとう(´;ω;`)
その一言だけで、頑張ってよかったと思えるよ
これからもこのスレを励みに頑張ります!!

自分はダイエット中に体重が増えたりするとやる気なくしちゃうから、体重計に乗らないことを心がけてますwww

615 :Nana:2007/05/20(日) 17:05:19 ID:Dp6H8jcR0
最近いい加減やばいと思いダイエットに挑戦する事にしました!!
>>614サソの体重計に乗らないっていうの自分に合ってそう。
停滞期(?)とか減らない体重見るとやる気なくしそうだ…
綺麗な体系とついでに強い意思も手に入れたいと思います!!


616 :Nana:2007/05/20(日) 22:14:46 ID:incL798IO
一ヶ月半くらいで
158/63→158/57.5

週6でウォーキング1時間、朝昼は普通に食べて夕食だけおかずのみ(野菜炒めとかサラダとか)、ストレッチ、軽い筋トレで痩せました。

久々に体重量って自分でもビックリしてるw

まだまだデブだから、次の本命盤のツアーまでに52キロになるように頑張る(`・ω・´)

617 :Nana:2007/05/20(日) 23:12:50 ID:ICqmEM+RO
身長157/体重68の超トンが失礼しますよ

今現在↑だが、3月時点では73あったんだ…
就職を機にダイエットを決意して、今↑なんだが、秋までに10は痩せたい!
ダンベル体操と減食する

間食はしない!

痩せて、メタモル絶対着るんだ!

618 :Nana:2007/05/21(月) 00:54:14 ID:WrCFEXIzO
612です。
体重計乗らないの良さそう!
でもずっと乗らないのは怖いから一週間に一回乗って記録しておこうかなw

無理をしないのも必要だよね。
何事も欲張ると長続きしないし。
漏れは一人で食事・間食をしないことを心がけてます。
人前だと少食ぶってるけど一人だとつい食べ過ぎちゃうんだorz
あと、漏れ飲食店でバイトして夜は賄いだから夜の食事制限は無理なんだ…だから609サソみたいなダイエットしてみる!

619 :Nana:2007/05/21(月) 02:30:35 ID:xmyVOIy5O
154/67の激ピザなんだが
大学で専攻してる事にお金が掛かり
やむを得ず昼を抜き
朝はギリギリで珈琲1杯
夜だけ通常の食事をし続けてたら
2週間で2.3キロ減ってた(´Д`)

でも健康的じゃないから
運動も始めました。
朝ご飯もちゃんと食べるようにしたら
計ってないけどお腹が凹んで
顔も痩せてきた。

ここの住人さんみたく
漏れも頑張る(`・ω・´)

620 :Nana:2007/05/21(月) 15:09:24 ID:+IB749fzO
皆さん、体重計に乗らない系なのですね…
自分は逆で、気を引き締めるために毎日風呂の時に必ず乗って記録してる


621 :Nana:2007/05/21(月) 15:20:22 ID:xklodaQlO
>>620
同じく。
グラフをつけていくと少し増えてても週で見れば確実に減ってるし。
停滞したら「今は体がリバしないように維持を頑張ってくれてる」と思うようにしてる。
ダイエットの期間を一年とか長い目で見たらストレスもなくなるしね。

622 :Nana:2007/05/21(月) 17:05:02 ID:Kx8ibeYEO
体重計に乗る乗らないはやっぱ人それぞれなんだね!
乗らない人は、自分で痩せたかなって思ったら乗るようにしたりするといいかもね。
まったく乗らないのはちょっと危険な気がするし。

ま、自分にあったやり方でやるのが一番!
漏れもガンガル(´∀`)

623 :Nana:2007/05/22(火) 12:32:04 ID:z+xRsmE6O
アバラと骨盤狭くする方法なんてある?
大柄だから太って見えて嫌だorz

624 :Nana:2007/05/22(火) 13:28:12 ID:Gx0B/l82O
アバラはわかんないけど骨盤なら尻歩きとバランスボールおすすめ!(´∀`*)

625 :Nana:2007/05/22(火) 14:33:47 ID:QfGwPP480
この間から寝る前にストレッチ&筋トレ始めたんだ
少しでも効率上げたいなと思ってるんだけど
この場合プロテインとアミノ酸どっちが適当なのかな

626 :Nana:2007/05/22(火) 14:49:13 ID:z+xRsmE6O
>>624
レスdクス!
尻歩きって……クレヨンしんちゃんの「ケツだけ歩き」みたいな感じかな?

627 :Nana:2007/05/22(火) 14:56:28 ID:Kd4TUN5NO
なんでここにいるヒトが太ってるか分かった!
体重計に乗らないからだよ!毎日朝必ず乗って記録するだけで自然と痩せますよ。160センチ 52→45キロなった経験者です。

628 :Nana:2007/05/22(火) 15:28:17 ID:Gx0B/l82O
>>626
うんそんな感じ!
>>627
別にそれが原因ってわけじゃないと思うよ。測らないことでストレス減って痩せた人もいるし

629 :Nana:2007/05/22(火) 18:34:18 ID:gnss2v7iO
>>627
せっかく>>662タソが綺麗に纏めてくれたのに、
そんな得意げに悪い方に蒸し返すなよ。空気嫁。

630 :Nana:2007/05/22(火) 19:37:56 ID:7d5aPEWLO
今週の土曜日にバイト先で飲み会がある…しかも漏れの送別会だから食べたり飲んだりしない訳にはいかない。
せっかく体重落ちてるのに確実に戻る…orz
気持ち的に「戻っても仕方ない」と諦めるべきなんだろうか…。



631 :Nana:2007/05/22(火) 20:02:07 ID:XKJ93ciyO
>>630サソ
送別会はせっかく630サソを祝ってくれるものだから、
多少は(揚げ物とか)気にしてもその場を楽しんだらどうかな?
食べたらすぐ身になる訳じゃないらしいから、
食べたあとはいつもより余分に歩いたり、長めに半身浴したりするのはどう?
送別会もダイエットも自分を楽しむためだと思うよー(´∀`)

632 :Nana:2007/05/22(火) 20:03:23 ID:QU1hBecYO
ショコ初めて1週間。
体重に変化ないけど、便秘はすっかり解消され、体脂肪率が5%も減ったww

結果が出てくるとやる気出てくるな!
BGMに好盤の音源でさらにやる気も出る!!

633 :Nana:2007/05/22(火) 21:12:45 ID:7d5aPEWLO
>>631さん

>>630です。
漏れなんかのために送別会やってくれるんだし、>>630さんの言うように、多少食事に気を使いながらも楽しんできます。アドバイス有難う!

あと、皆さんにもう一つ相談が…。
ダイエット頑張ってる人はみんな半身浴してるけど、漏れの家は風呂はシャワーですませてしまうんだ。
漏れ一人のために浴槽にお湯張るわけにもいかないし、半身浴出来ない分運動とマッサージで代謝をよくしようとしてるんですが、やっぱりダイエットに半身浴って絶対に必要なのかな?






携帯から長文スマソorz

634 :Nana:2007/05/22(火) 22:54:24 ID:var+OQj7O
>>633
一切半身浴をしないで体重落とした奴がここにいるぞ。

635 :Nana:2007/05/23(水) 01:09:02 ID:U0jq1CUX0
金曜日にこのスレ見てショコ始めた!
ピアノの小さい子が足を乗せる足台使ってやってる。
有酸素運動だけだと脂肪燃焼に時間がかかるから
ライブDVD見ながらショコと筋トレを1曲分ずつ交互にやってる。
30分間やるだけだけど、間食だけ控えて食事は変えずで4日間で152/55.6→53.2まで落ちた。
ライブDVD見ながらだとフリやってるみたいで楽しくて時間気にならないしオススメ。
とりあえず夏までに50キロになるといいな。

636 :Nana:2007/05/23(水) 14:00:47 ID:Dw2cWn5JO
>>635
それいい!
今日から試してみる(`・ω・´)
ちなみに筋トレは何しましたか?

637 :Nana:2007/05/23(水) 20:09:55 ID:V6VB3CUPO
>>633サソ
>>631です
せっかくの送別会、息抜きだと思って楽しんでおいでね!
半身浴は、ぜったいにしなきゃいけないでもないと思うよ。
代謝を促すために他のことをすれば問題ないと思う。
体をあっためる食品を摂ったり、体を動かしたりとかでいいと思うよ(・∀・)


そんな漏れは食事に気をつけただけで痩せたけど、
運動してなかったせいで胸が落ちて下半身デブのままorz
運動メニュー取り入れてまたがんがる!!

638 :Nana:2007/05/23(水) 21:51:44 ID:U0jq1CUX0
>>636
腹筋→背筋→腕立て→足上げ…みたいによく雑誌に載ってる筋トレを真似した。
5分間も同じ筋トレ辛くてやってられないから20回なら20回ずつやって回してったよ。
筋肉の効果はわかんないけどかなり汗が出る。



639 :Nana:2007/05/24(木) 00:28:40 ID:EOYA5u9MO
タバコってダイエットには良くないよね…?

ここのスレで喫煙者いる(つд`)?

640 :Nana:2007/05/24(木) 04:26:41 ID:bz4kkmH0O
>>639
「喫煙すると痩せる」っていう認識が、巷ではあるみたい。

でも、喫煙によって、ただでさえ吸収されにくいビタミンCが
大量に失われたり、筋肉が衰えたりするらしいから、実際は
よくないらしいよ。


禁煙して口寂しいからって飴やガムばかり食べても、もちろん
ブクブクになっちゃうけどね。

641 :Nana:2007/05/24(木) 14:47:49 ID:dcwtBtxzO
便秘ひどいんだけど、ダノンビオ食べた人よかったですか?

642 :Nana:2007/05/24(木) 15:04:04 ID:O3z7h9fU0
漏れも便秘だorz
しかも遺伝らしい。ヨーグルトは食べてると効き目がなくなる。
朝から食べるのがイイっぽいけどご飯が入らない漏れは出るものが無い。

643 :Nana:2007/05/24(木) 16:37:22 ID:XrdWJG8YO
160/61sなんだけど自分の場合どれぐらいが普通かな?

644 :Nana:2007/05/24(木) 22:42:13 ID:OQ8nSBQqO
運動すると汗をかくのですが、半身浴だと全然汗をかかないのですが、やはり代謝が悪いからですかね?入る前に水分は取るのですが…

645 :Nana:2007/05/24(木) 23:08:44 ID:v4LDWDazO
四日前位からショコ、腹筋、背筋、
雑誌に載ってたストレッチみたいのをやってるんだけど
今日夕方辺りから左足首付近が痛い
足使いすぎたのかな…
こういう日はショコとかお休みにするべき?
まだ初めたばかりだから続けてやりたいんだけど…

ちなみにショコは1日30分〜1時間してます
普段はデスクワークだからあんまり運動はしてませんでした


646 :Nana:2007/05/25(金) 00:30:27 ID:vjOfC+lOO
食べてるけど、あんまり良くなったって感じはしないかなぁ。
でもわりと好きだし食べてない時よりは調子いい気がする。

647 :Nana:2007/05/25(金) 00:32:27 ID:vjOfC+lOO
ゴメン、アンカ忘れた。
>>641へのレスです

648 :Nana:2007/05/25(金) 01:36:36 ID:rP3jWpjTO
久々にきてみました。
>>134です!!
ちなみに昔と今体重は

154/75→154/54→154/53

わたしが二年で体重を落とせた理由は
・朝と夜歩いた
・間食をやめた(三食はきちんと食べていました)
・ストレッチ
・水をいっぱい飲んだ
です。2年間きつかったですがもうすぐ努力も実りそうです…!!

最近は、暑くなってきたので、夜歩きに出ています(・∀・)好盤のアルバム二枚と水1リットルを持って長袖長ズボンで毎日一時間あるいています(`・ω・´)汗もかくし、いい感じ!!
歩き終わったあとも風呂場に水を持ち込んで半身浴しています★

ライヴ・コスまであと二ヵ月…!!!あと4キロ落とすぞ(・∀・)
いい顔痩せあればおしえてください★

649 :Nana:2007/05/25(金) 02:08:03 ID:cqBE1rWzO
足やせに効くストレッチとか運動とかないかな?
受験だなんだで運動しなくなってから筋肉使わなくなったのか足がぶよぶよに…orz

650 :Nana:2007/05/25(金) 03:04:04 ID:gRPpk06w0
>>649
そんなあなたにゾーンセラピー
http://sweety.jp/zone/top.html

651 :Nana:2007/05/25(金) 18:20:27 ID:QSLyRURmO
過食だった友達が一年半かけてスロトレで太りづらい体に肉体改造したのを見習って漏れも今週からスロトレ始めた! 食欲最近すごいし体重増えたけど体脂肪ちょっと落ちた!

いつかここで報告できるように長期戦でがんがります!

652 :Nana:2007/05/26(土) 03:32:22 ID:poCpP5S/O
自分も便秘…
下っ腹だけぼこーんて出てて妊娠してる人みたいorz
ヨーグルト、水、食物繊維etc自分には効果無しでした…
どうしたらいいんだ!!

653 :Nana:2007/05/26(土) 09:00:52 ID:BOym3rYqO
痩せるかどうかは知らんが
キシリトールのガムをたくさん食べると
お腹ゆるくなってモッサリ出るよ

654 :Nana:2007/05/26(土) 19:09:03 ID:4EIOzhBmO
私、イージーファイバー飲み始めてからかなり便通良くなったよ
多い日は一日四回とかあるからびっくりw
でも昔からなんだけど食べたら食べた分だけ、飲めば飲んだ分だけ胃がぽっこり出ちゃうんだ
腹筋も結構鍛えてて軽く六つに割れる程度ではあるんだけど、どうしたら直るかな?

655 :Nana:2007/05/26(土) 19:36:14 ID:11plV8iQO
>>654
あたしも便秘体質で、でもちゃんと出ても下っ腹がぽっこりしたままだったから思い切って病院行ったら胃下垂って言われたorz
どーりで食べてすぐに出てくる訳だ…

あと、美容体重は自分の身長−110って聞いたんだけどどーなんだろう?


携帯からスマソ

656 :Nana:2007/05/26(土) 22:12:17 ID:4EIOzhBmO
>>655
私も胃下垂かとは思ったんだけど出しちゃえばまた元の平らなお腹に戻るんだ
特別下腹が出てるわけじゃないし不思議すぎて…

657 :Nana:2007/05/26(土) 22:39:23 ID:agM13GKVO
食べてすぐお腹ぽっこりしちゃうのは、腹筋無いかららしいよ。

658 :Nana:2007/05/26(土) 22:39:24 ID:ldCmzn//O
ショコしたいが踏み台がない。皆さんは何使ってますか?

659 :Nana:2007/05/26(土) 22:42:43 ID:fWNWWS0VO
>>658
少年ガンガン2ヶ月分をガムテープで固定したやつ。

660 :Nana:2007/05/26(土) 22:44:39 ID:PqZpx4c7O
身長−110って微妙な気がする

661 :Nana:2007/05/26(土) 22:47:52 ID:4sAJbkGX0
身長−110=平均体重
身長−120=モデル体系体重

じゃなかったっけ

662 :Nana:2007/05/26(土) 23:03:05 ID:o7XMxhCd0
>>658
いらないB5サイズの参考書を
5冊(1冊2cm)束ねてガムテープ

663 :Nana:2007/05/26(土) 23:47:39 ID:wdGuST+6O
身長-110は低身長には厳しくて、高身長には甘い結果が出るからアテにならない。
計算するならBMIが良いかも。
身長(m)の二乗×22=標準体重。
22を20に変えて計算すれば美容体重。

664 :Nana:2007/05/26(土) 23:52:17 ID:ueenM1uSO
>>645
ショコの踏み台高すぎたりしない?
5cm〜10cmがベストだよ。
それ以下だと効果はあんま無いし
それ以上は逆に太くなったり
足痛めたりする(´・ω・`)


違ったらスマソ。

665 :Nana:2007/05/27(日) 00:15:21 ID:CCMQh9RB0
宣言させてください。
166/85
リアルピザ。
来年の春までに55になる。頑張る。

666 :Nana:2007/05/27(日) 01:22:36 ID:wN7xmqUTO
156/57

ビリーズブートキャンプで、一週間−4kg!!
初日からくたばりそうだったけど、6月中旬までビリーについて行くぞ!

667 :Nana:2007/05/27(日) 06:42:49 ID:vYY/OZ+xO
ビリー浦山。
高くて買えないw

668 :Nana:2007/05/27(日) 11:03:35 ID:HkpF0X/z0
>>667
ドンキにあったw
だがドンキも激安というほど安くないよねorz

ビリーブズブートキャンプってムキムキにならない?

669 :Nana:2007/05/27(日) 11:04:22 ID:HkpF0X/z0
>>668
スマソ「ブ」いらないな

670 :Nana:2007/05/27(日) 15:04:41 ID:wN7xmqUTO
>>666です。

2日目だけど、早速腹がくびれて体脂肪と体重が1%/kgずつ減った!

筋肉痛が酷くて三日坊主には辛いが、下手に食事制限するよりは良いと思う。

確かに一ヶ月続けたりしたらマッチョになりそうな勢い。





ちなみに、6月は3000円安くなるキャンペーンがあるらしいよ…;;

671 :Nana:2007/05/27(日) 17:37:25 ID:mIefS6gO0
おやつはわかめです。

672 :Nana:2007/05/27(日) 22:16:08 ID:tjeEKsmtO
>>671
多様乙。
おまいダイエット必要ないだろ。ハゲ板に帰れ。

673 :Nana:2007/05/27(日) 23:02:46 ID:jfMRr6q3O
ショコしたいが踏み台がない。
みんなは何使ってる?

674 :Nana:2007/05/27(日) 23:08:17 ID:sN438x9rO
私は漫画雑誌とか積み重ねてテープでぐるぐる巻きにしたもの使ってるよ。

675 :Nana:2007/05/27(日) 23:14:51 ID:HNuxyB8+O
漏れ教科書www

676 :Nana:2007/05/27(日) 23:16:26 ID:MeSz9/PkO
ちょっと前のレスくらい嫁。

677 :Nana:2007/05/27(日) 23:17:51 ID:yWXo1v3lO
漏れホットペッパーww

678 :Nana:2007/05/28(月) 00:02:35 ID:zI1I81mTO
ギャ男でもいいかな(´・ω・`)
172/95
の超絶デヴなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
 
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです;;
あれはサイズどの位か分かるかたいますか?
いましたら教えて下さい;;

679 :Nana:2007/05/28(月) 00:03:13 ID:tRytI/vpO
ギャ男でもいいかな(´・ω・`)
172/95
の超絶デヴなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
 
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです;;
あれはサイズどの位か分かるかたいますか?
いましたら教えて下さい;;

680 :Nana:2007/05/28(月) 00:06:38 ID:tRytI/vpO
連投スマソ

681 :Nana:2007/05/28(月) 00:40:58 ID:8HqIOxYkO
どなたかラルクバック試した方いますか?

682 :Nana:2007/05/28(月) 00:55:01 ID:EkQHgiY7O
>>679
NAOTOは結構サイズ大きめって聞いたことあるよー。
けど、サイズは見ないで最初に着たい服を買っておいて、それが入る・似合うように目標とかを定めるとダイエット上手くいくからオススメだよ。
本当に痩せたいなら服を自分に合わせるんじゃなくて自分を服に合わせるべきだよ。
ダイエット頑張って!

683 :Nana:2007/05/28(月) 01:43:05 ID:oGdkSjsEO
漏れDHCのサプリ飲んでるけど結構効くよ!!
サプリ+散歩だけで3週間くらいで2キロ落ちた
すんごい楽!!

684 :Nana:2007/05/28(月) 08:49:29 ID:kHag0U7+O
漏れ今DHCのカルニチン運動前に飲んでる!汗出るようになった

>>683さそは何使ってる?

685 :Nana:2007/05/28(月) 08:57:23 ID:zI1I81mTO
みんなありがとう(;ω;)
俺頑張ってみます^^
YELLOW HOUSEでも認められるようになりたい;;今はNAOTOが着れるように頑張ります
あとサプリメントも試してみます

686 :Nana:2007/05/28(月) 17:11:16 ID:WdKRwU86O
ここを見てダイエットをスタートして1ヶ月経とうとしてるんですけど、生理が始まりそうで‥3日位まで重いんですけど、3日の間はトレーニング休んでも大丈夫なのか心配(´・ω・`)生理が重い方はどうしてますか?

687 :Nana:2007/05/28(月) 18:14:48 ID:eZjrgPx8O
>>686さん
濡れは生理中は運動はお休みしてるよ!
生理中は無理すると体に良くないと思う

688 :Nana:2007/05/28(月) 20:07:26 ID:WdKRwU86O
>>687さん
レスありがとうございます!生理来たら様子見てみます。今のところトレーニングの成果が順調なので不安にかられてました。無理は禁物ですね。

689 :Nana:2007/05/28(月) 22:46:29 ID:eCDo8BC90
明日から修学旅行だ・・・
どうすればいいんだろうorz

みんなは旅行のときとかどうしてる?

690 :Nana:2007/05/28(月) 23:14:32 ID:mc/ddXtLO
バスの中で背筋を伸ばして正しい姿勢のトレーニングが良いと思う

691 :Nana:2007/05/29(火) 02:11:58 ID:atPXOTluO
>>678
亀スマソ
腹とか結構肉付いてるなら腹筋よりショコとか有酸素運動した方良いよ!
漏れも超絶デブなんだけど、腹筋は腹に筋肉付いて逆に落ちにくくくなるって聞いたんだ。
それから腹筋辞めてショコやり始めたら体重落ち始めた!!
だからまずは有酸素運動して体重落としてから腹筋にした方良いよ。

長々スマソ

がんばれ

692 :Nana:2007/05/29(火) 09:52:39 ID:mXTRvoIvO
http://h.pic.to/cakwp

693 :Nana:2007/05/29(火) 11:21:38 ID:wfb30zUmO
158/54

宣言させて下さい(´・ω・`)
7月後半までに40キロ代まで落とします!

今年こそ水着着てやる!!


694 :Nana:2007/05/29(火) 14:14:58 ID:BXIZW9P50
今月からダイエット初めて157/74から157/66に落としました
まだまだピザ

目標は40キロ代!
とにかく彼氏(170/50)より軽くなりたい
あとビキニ着たい
腹の隠れる水着しか着た事ないよ…。

695 :Nana:2007/05/29(火) 14:28:03 ID:gCs59o670
>>694
一ヶ月でそんなに落としたの!?
すごい・・・どうやったのか是非教えて下さい!!

漏れは只今158a70`超絶ピザ。
前から5`ほど落ちたが、落ちるスピードが遅いorz

696 :Nana:2007/05/29(火) 14:33:51 ID:2XV1vN/XO
150の41キロ

失恋して10キロ落ちたorz
3年前だけど未だにリバウンドしてないww

697 :Nana:2007/05/29(火) 15:01:03 ID:eYDXijKZ0
149の49の超ピザだが10キロ落とすぞ。

そして身長も伸ばすぞorz

698 :Nana:2007/05/29(火) 15:01:51 ID:mcQIDnr9O
便乗すみません
178/75のデブスの漏れ
絶対に50キ代ロまで落とす!
この温暖化の中で何時までも醜くハァハァ汗かいてんの恥ずかしくなってきた
周りの目を気にせずに堂々と羅犬で暴れる(`・ω・)

頑張る!

699 :Nana:2007/05/29(火) 15:05:48 ID:CzTTfGPtO
>>694
一気に落として危ないからいったんストップしたほうがいいとおもうよ

月に三キロ以上は体に負担…

700 :Nana:2007/05/29(火) 15:21:35 ID:I41Uk4uuO
157の54
9月のメア日武までに絶対痩せて40キロ台になってやる!
ロリはやっぱり痩せてる方が可愛いし…がんがってやる!

701 :Nana:2007/05/29(火) 15:34:46 ID:BXIZW9P50
>>695
私がやってるのは
・一日ウォーキング一時間(ちょっとずつ距離を増やして今は一日二時間半)
・スクワットやダンベル体操(これもちょっとずつ回数を増やしていってる)

あとは夕飯の分を朝に回して朝食をガッツリ取ってます
夕方〜夜は食べません
食べる物は特に制限してないけど飲み物だけは水中心にしてます

>>699
よっぽど運動不足だったのか開始3日で3`落ちて、今は体重落ちるペースが落ち着いてきてます
多分来月からは月三`くらいのペースになるかも
あんまり激しく減量しないように気を付けます。
アドバイスありがとうございます(`・ω・´)ゞ

702 :Nana:2007/05/29(火) 16:02:53 ID:1up9Jwr2O
ここ見たら痩せる気おきた!
164/55→50にする!

自分はストレッチが痩せるのでまずはそれからがんがる。

703 :Nana:2007/05/29(火) 17:49:23 ID:7ogvj6RXO
宣言させて下さい。
165p/64s→50sにします。
まずは7月の終わりまでに60sまで落とすことを誓います。
今、毎日40分やってるショコを60分にして、腹筋も30回から回数を徐々に増やしてく。
あと、足も細くなりたいから雑誌に載っていた「めん棒ダイエット」も平行してやります。
食事制限も今以上に厳しくする。

やっとショコにぴったりの台を見つけたから今まで使ってた低くて足場は広めの脚立とはおさらばだ。

704 :Nana:2007/05/29(火) 17:58:03 ID:DbC2wU+WO
161cm/50kg
最近運動不足のせいか脂肪が増えつつあるのでまずはストレッチから始めたいと思います。

3kg落とせたら嬉しい…

705 :Nana:2007/05/29(火) 21:36:17 ID:A3u1jR+W0
私はw燃焼ダイエットやってます。
とりあえず、1週間コースと1ヶ月コース。
あと腹筋を1セット60回で、5セット。
3キロ太ったので、結構すぐに2kgほど減りました。

今日、コルセットの紐が取れました。orz

706 :Nana:2007/05/29(火) 21:53:38 ID:dXc77J3zO
漏れは今、154cm-51kg              元は69kg程あったんだが恋人が出来てからダイエット開始。8ヵ月で18kg落とした。                        あと5kg以上は落とすぞ(・_・)

707 :Nana:2007/05/29(火) 21:57:30 ID:URLkYbxqO
今 161.2p/46.6s
とりあえず3キロ落とす!
下半身デブだから足痩せしなきゃorz

708 :Nana:2007/05/29(火) 21:59:21 ID:T3DiCCP0O
宣言させてください151/62
の超ピザ
三ヶ月で50キロに落とします!!
腹筋とかやりたいんですが大丈夫ですかね?

709 :Nana:2007/05/29(火) 22:03:33 ID:G8aBMCjx0
>>708
腹筋やるなら背筋もしないと腰が痛くなるよ

710 :Nana:2007/05/29(火) 22:03:51 ID:H304+u3x0
http://mbga.jp/AFmbb.a5BA1ec3b8/
まぁ暇つぶしに


711 :Nana:2007/05/29(火) 22:10:34 ID:T3DiCCP0O
>>709
わかりました!!
ありがとうございます
足も細くしたいのですがどうすれば細くなるでしょうか

712 :Nana:2007/05/29(火) 22:10:51 ID:Rq7neod0O
>>707
じゅうぶん細くね?

713 :Nana:2007/05/29(火) 22:21:21 ID:5fqNia480
中3の時152/68だった(;ω;)
高2の時フィットネス通って、151/56になりました!
しかし、最近イライラして、4キロ増えてしまいましたorz
そして、最近またダイエット始めました!
ジョギング・半身浴・縄跳び・足マッサージ・クビレ運動
始めて1週間ですが、2キロ減りました、
こんな巨デブからですが、
お風呂にぬくもり足を少し上にあげ、足首からふくらはぎまでを、
手で絞るように上へあげてマッサージをする。
寝る時は足を少し高く上げて寝ると、血行が良くなるそうです。

長文すいませんでした、
私もがんばります!!
40キロ代目指します!!

714 :Nana:2007/05/29(火) 22:27:06 ID:G8aBMCjx0
>>711
部分痩せをするより全体的に落としていくほうがいいと思うよ。

空気イスは効果あるみたい。
うつぶせに寝る→膝を曲げないようにしてバタ足
↑これを1日1回1分やれば太股に効果があるらしいけど、
漏れはどっちもやってないから何も言えない…orz
学生なら授業中に足を閉じた状態を保つとか、階段を爪先立ちで歩くとか、
日常で足を意識すれば少しはいいかも

漏れも頑張るからあなたも頑張って!
長文失礼しました

715 :Nana:2007/05/29(火) 23:01:05 ID:dXc77J3zO
痩せても顔の肉が落ちない…頬…                                 なんかいい方法などありませんか?

716 :Nana:2007/05/29(火) 23:44:09 ID:DN4wF/tQO
自分、筋肉質なのかダイエットの為に運動するとすぐ筋肉ついて細くなるどころかどんどん太くなるorz
特に太股がヤバス
筋肉質な人っている?(´・ω・`)

717 :Nana:2007/05/29(火) 23:46:54 ID:THrk23VQO
>>716

自分もカナリ筋肉質だ…
体重なかなか落ちないんだよな´`
むしろムキムキになっていく…

718 :Nana:2007/05/30(水) 00:00:11 ID:DBMxEvwyO
>>716

漏れもだ…
二の腕痩せたくて腕立てしてたらムキムキ…
有酸素運動したくてウォーキングしたらふくらはぎムキムキ…

昔、6年間テニスしてたから、すぐに筋肉が付いてしまうorz
筋肉付けたいんじゃなくて細くなりたいんだけどな…

ちなみに157cm/61kg

719 :Nana:2007/05/30(水) 00:04:48 ID:QK3keiLVO
前も宣言したけど目標達成ならずだったからまた宣言させて下さい。
以前は152cm/57kg、今は若干身長が伸びて体重も若干減って153.5cm/47kg。

遠方の友人に同身長40kgのスレンダー美人がいるからそいつ目指してがんばる!
夏に会う約束してるから、取り敢えず8月までにせめて42kg(40kgが目標だが)にするよ。

体型が洋梨型だから足痩せしなきゃだ…


720 :Nana:2007/05/30(水) 00:25:00 ID:OuTngAp5O
私も筋肉質なんだけどショコとか運動した後、リンパマッサージとかストレッチとかに時間をかけるようになってからムキムキ感がマシになった気がするよ。

721 :Nana:2007/05/30(水) 00:34:13 ID:LwRyiimYO
>>719
漏れ172pで55s

722 :Nana:2007/05/30(水) 00:41:17 ID:lEEH3iBFO
>>721
細身で羨ましい…
何か気を付けてる事とかありますか?

723 :Nana:2007/05/30(水) 07:43:17 ID:VyQ3Tt1xO
三週間で5s減らして166/55。八月くらいまでには40s代になるといいな…。頑張るぞ

724 :Nana:2007/05/30(水) 11:44:50 ID:1OLjuUmZO
一気に減らすと体に悪いから気をつけてね
体調崩さないようにね

725 :Nana:2007/05/30(水) 12:38:20 ID:3dlbYus2O
二の腕痩せたい人、腕立て伏せはダメらしいよ!
 
漏れも夏までにがんばろ。

726 :Nana:2007/05/30(水) 13:50:57 ID:g9Yxajp8O
気になる部分の肉、強めにむにむにする癖あるんだけど…
結構細くなってきた。
脂肪燃焼されてんのかな?

727 :Nana:2007/05/30(水) 14:10:44 ID:r7x7Chw9O
>726
よくマッサージした後運動すると、そのマッサージした部分の脂肪の燃焼良くなるんだよ。


728 :Nana:2007/05/30(水) 14:39:06 ID:pbDuFDvk0
のぞいてみて!
ヤッタ!っていう感じ

http://sample.doumeki.com/diet.html

729 :Nana:2007/05/30(水) 14:39:50 ID:3TXfvILpO
7月8月にはLIVEがあり今は自信なくて足とか出せないけど自信もって出せるようになりたい(><)2年半バスケしてて足やばいんだが…or2
今は158センチ49キロなんだがあと5キロぐらい痩せたい
足筋肉付いててなかなか落ちない。何かオススメの足痩せ法とかある?

730 :Nana:2007/05/30(水) 15:36:02 ID:07yujQyCO
>>729
マッサージ!
今度BODY SHOPから出るセルライト対策のオイルのサンプル使ってた子が1ヶ月で結構すっきりしてた

731 :Nana:2007/05/30(水) 15:37:23 ID:dpQXNasyO
>>729
漏れも足筋肉でこまってる(;;;^^ω)
三年間片道一時間通勤が漏れの足に競輪選手並のももとふくらはぎを与えたorzorzorz
特にふくらはぎなんか内側にもっこり筋肉出てるから柄物の靴下や網タイはくとみっともない!
なんとかならないかな…

732 :Nana:2007/05/30(水) 17:22:03 ID:g9Yxajp8O
>>727
教えてくれて、ありがとう!
今度から、運動もするようにするよ。
もっと痩せれる(´∀`)

因みにむにむにだけで、3`減りますた。

733 :Nana:2007/05/30(水) 17:50:51 ID:SzRkcJoYO

今脂肪燃焼スープ(?)を食べてるんだけど、スープカップ1杯分に唐辛子1個丸々入れてしまって死ぬほど辛い…!!!



ヒー!(;;゚ω゚A;;)ヒー!

734 :Nana:2007/05/30(水) 20:29:25 ID:Z82SW1hTO
ここ見てたら面倒になってきてた半身浴
しなきゃって気になった。
みんなありがとう!
だからあげ。


735 :Nana:2007/05/30(水) 20:36:56 ID:DUQvg7t1O
一年以上前から足ムニムニお風呂でやってるけど全然細くならないよ(´・ω・`)
ふくらはぎと太ももどうにかしたい…

736 :Nana:2007/05/30(水) 20:47:34 ID:Xv4aF5JlO
皆細くて羨ましい…!
自分163cm/56kg…orz
目標は−10kg!果てしないけど地道に頑張る!!

737 :Nana:2007/05/30(水) 21:13:24 ID:HVcNz3ngO
誰かダイエットミルクティーかダイエットキャンディ(チュッパチャップスみたいなの)試したシトいる?
漏れ全然効果無いんだがおかしいのかな...or2

738 :Nana:2007/05/30(水) 21:30:07 ID:aXe1RFp1O
>>730
なんて言うのか教えてっ!

739 :Nana:2007/05/31(木) 00:08:16 ID:6Ld0GjYp0
筋トレ初めて数日…一度腰を痛めたせいか、
腹筋やら膝上の筋トレやらやってたら腰に負担がかかって腰痛再発
だから腰に負担かからなさそうな筋トレだけにして、ショコ始めた。
やった後気付いたんだけど、運動して一時間は食べちゃだめなんだね…夕飯がorz
皆はいつもいつ頃やってるの?

740 :Nana:2007/05/31(木) 01:46:38 ID:Zg1w8yzEO
>>739
漏れは昼、夜しか食べてないから
昼食1時間後と夕食1時間後にやってるよ


741 :Nana:2007/05/31(木) 02:04:12 ID:7n6CLiFlO
>>736
大丈夫、165/65の漏れがいる

夜中に30分位ジョギングし続けてもう1ヶ月以上経つんだが体重全く変化なしなんだがorz
食生活のせいか?
そんなに量は採ってないと思うんだけど…
間食と不規則な生活のせいだろうか泣
不規則なのは仕事柄どうしようもないんだよorz

一人愚痴スマソ…

742 :Nana:2007/05/31(木) 21:12:01 ID:twCrvXKK0
縄跳び始めたいんだが、近所の目が恥ずかしいorz
誰も見て無いだろうケド・・腹肉揺れるしww

743 :Nana:2007/05/31(木) 21:50:33 ID:VDRQQ0abO
>>238です。
約1ヶ月で、165/54→165/50になった!
ちなみに、この1ヶ月したことは、ストレッチ、通勤時のウォーキング、間食禁止。
そして、このスレで知ったショコを毎日一時間。
目標まであと4kg、リバウンドは嫌なので、気長にやろうと思う。
頑張って足出せるようになるぞ!


744 :Nana:2007/05/31(木) 22:51:39 ID:1/gEGa2JO
>>678です
親がビリーズブートキャンプ買いましたwwww
毎日頑張ってます
かなりハードです
やってて痩せそうな感じです

745 :Nana:2007/06/01(金) 00:42:41 ID:eFM1MmtiO
>>666です
>>744サソがんばれ!一緒に痩せよう!!
応用コースは大変だから基礎を何度もやってから挑むのがオススメ。

今、体重はあんまり減らないけど、ウエストは−6cm達成!!

746 :Nana:2007/06/01(金) 09:25:10 ID:PlrCha1+O
主婦で仕事から帰ってきてからなので9時からぐらいしかショコとか出来ないんだけど、まだ始めて二日しか経ってないけど体重にはあまり変化ないが体の疲れがとれてきた。一日中座りっぱなしの仕事だから足むくみまくりなんだけど少しでも改善していけるよう頑張ります。

関係ないけど友達にナイトメアのビデオ借りたからそれ見てショコしてたら歌詞がめちゃ前向きで励まされた。大好きな死人のDVDよりショコには向いてるかもしれん。

747 :Nana:2007/06/01(金) 14:52:36 ID:JD1KYzXb0
ビリー、ニコニコにあったから基礎やってみたけど
時々フリっぽい動きがあって面白いねw

748 :Nana:2007/06/01(金) 20:56:16 ID:hRpcHs3LO
痩せ方教えてやってw
ついでに白くなる方法もw
http://pr7.cgiboy.com/S/9296002/

749 :Nana:2007/06/01(金) 21:36:44 ID:rIiQev7MO
生理前なのか食欲が凄いし疲れやすい。
体重も減らない…orz

750 :Nana:2007/06/01(金) 22:17:39 ID:NPn6DHzmO
>>479
生理前は無理しないほうがいいよ。
終わった後のほうが確実に痩せる。

私もビリーやってるけど、筋肉痛がやばい…

751 :Nana:2007/06/01(金) 22:56:46 ID:NPn6DHzmO
すまん、>>749でしたorz

752 :Nana:2007/06/01(金) 23:04:00 ID:hMxnO7F/O
ショコって何ですか??

753 :Nana:2007/06/01(金) 23:05:21 ID:99UjuLvXO
>>749 750サソと一緒で生理前は無理しない方がいいよ。
生理前は体重が通常増えるから、ストレスになるし気にしなくて大丈夫。

ウォーキング実行してて、雨の日や時間ない日はサボってたけど、
このスレでショコを知って良かったよ。
下半身に効きそう。下半身デブなんで(-_-;

754 :Nana:2007/06/01(金) 23:06:46 ID:E1qVTKI+O
よし!漏れも皆みたいに頑張る!149/54の最悪のチビデブだが痩せるぞ
(`・ω・´)

755 :Nana:2007/06/01(金) 23:06:56 ID:wN/7+ne60
>>752
>>1から読めばわかるよ

生理前かな?なんか食欲が止まらない・・・
ショコって確かお尻にも効くらしい!
好きな服着れるようにがんばる!!

756 :Nana:2007/06/02(土) 00:19:50 ID:vYmdxK6fO
ショコしたら胸垂れるらしいよ

757 :Nana:2007/06/02(土) 02:55:23 ID:m/jbR16C0
ブートキャンプゲトしたから頑張ろう!と思ったら
ヘルニアであまり出来なかったorz

そして最近、食欲が酷い…。
順調に膨らんでるので、このスレ見てまた頑張ろうと思います!

758 :Nana:2007/06/02(土) 05:03:22 ID:yN8BeCBUO
気付いたら乳に肉割れ線が…
これはどうしたもんか…


759 :Nana:2007/06/02(土) 07:47:49 ID:YJ2lu0TMO
妊娠とか…??

760 :Nana:2007/06/02(土) 10:30:38 ID:HyGdmobbO
三月からダイエット始めて156/59→156/54になりました!
食事制限はあまりしませんでした。
お菓子を食べるのがやめられないので朝に少しだけ食べてました。
毎日ショコ一時間と腹筋70回、背筋、ストレッチ、お風呂でマッサージしてました!
46キロまで落としたいのでゆっくりダイエットしたいと思います!

761 :Nana:2007/06/02(土) 11:24:00 ID:jBvWTnWo0
>>758セルライトじゃないの?

762 :Nana:2007/06/02(土) 15:07:53 ID:yN8BeCBUO
>>759
彼氏すらいないからそれはないorz

>>761
セルライトか…
どうしたら解消されるんだろ…

763 :Nana:2007/06/02(土) 15:36:31 ID:yN8BeCBUO
>>759
彼氏すらいないからそれはないorz

>>761
セルライトか…
どうしたら解消されるんだろ…

764 :Nana:2007/06/02(土) 15:37:39 ID:yN8BeCBUO
>>759
彼氏すらいないからそれはないorz

>>761
セルライトか…
どうしたら解消されるんだろ…

765 :Nana:2007/06/02(土) 15:39:13 ID:yN8BeCBUO
>>759
彼氏すらいないからそれはないorz

>>761
セルライトか…
どうしたら解消されるんだろ…

766 :Nana:2007/06/02(土) 15:40:25 ID:yN8BeCBUO
>>759
彼氏すらいないからそれはないorz

>>761
セルライトか…
どうしたら解消されるんだろ…

767 :Nana:2007/06/02(土) 16:05:36 ID:9pxJ8QRa0
>>762-766
ちょwwww

768 :Nana:2007/06/02(土) 17:51:00 ID:ziVKI78hO
一瞬携帯が呪われたのかとオモタ…

769 :Nana:2007/06/02(土) 18:10:19 ID:TkmYCvh2O
質問なんだがショコって自宅階段の上り下りでも大丈夫かな?
雑誌で作った台の方が効果的?

770 :Nana:2007/06/02(土) 18:44:55 ID:ZJz2KU4x0
155/51です。
友達に体重言ったら見た目より細く見えるって言われたんですけどなんでですかね?


771 :Nana:2007/06/02(土) 19:36:23 ID:yN8BeCBUO
>>767-768
ちょwごめんwwwwwwww
何度書き込みボタン押しても接続できませんてなってたから
ちゃんと書き込まれてるとは知らずに連打してしまったんだwww
途中で諦めたんだがしばらくして来てみたらあんなことに…

772 :Nana:2007/06/02(土) 19:40:15 ID:9pxJ8QRa0
>>770
体重より細く見える、ってこと?

773 :Nana:2007/06/02(土) 22:14:52 ID:jBvWTnWo0
セルライトはマッサージを頑張ってやればいいよ
老廃物が溜まったものらしいからね…

774 :Nana:2007/06/03(日) 01:50:57 ID:uZQel+fk0
>>770
筋肉が適度についてて締まってるからじゃない?
脂肪より筋肉の方が重いから、同じ見た目でも筋肉のあるなしで体重違うよ

775 :Nana:2007/06/03(日) 01:55:05 ID:e32oeoAzO
>>254で宣言したものです。
中間報告に参りました。

現在146/57→146/53.6で維持中。
先月は週4とサボりがちだったから今月は毎日昇降を目標にしてみる。
モチ下がって二時間ショコが出来なくなってきた…一時間が限界orz
今スレ中には宣言達成できそうだ!!

776 :Nana:2007/06/03(日) 03:25:26 ID:oYs56NtAO
皆マッサージとかやってるみたいだけどどんな風にやってるのか教えて欲しい(´・ω・`)
後、漏れショコ初めて2週間なんだけど体重には変化無いのに顔小さくなった言われたんだけど…そんな現象って有り得るのかな…;

777 :Nana:2007/06/03(日) 12:18:47 ID:EoljeiCeO
>>776
痩せる時って全体的に小さくなるって言うし、もしかしたら体重変わらない=脂肪減&筋肉増で、顔ヤセも有り得るのかも(´∀`)
訳分からん解釈でスマソ。

778 :Nana:2007/06/03(日) 12:46:26 ID:Ero8dRgHO
宣言させて下さい。(^ω^`)

159/59だが、今年の夏終わるまでに最低55。

やぱ、一ヶ月で数kg落とすて体に悪いんですね。

779 :Nana:2007/06/03(日) 13:36:44 ID:0WdsIpC20
>>776
基本は末梢から心臓へ向けて
血液・リンパ液を流すイメージで
膝下は痛い位強くやってもOK
静脈瘤が見える所は優しくなでる程度に

780 :Nana:2007/06/03(日) 15:00:42 ID:M3e0+sbrO
ショコと食事制限で、半年で160/60→160/55に落ちました(^-^)

781 :Nana:2007/06/03(日) 15:27:07 ID:f6lo7b+uO
漏れ156ー7/41ー2 だが、胸がない・・・。小学生の方がまだある。

ちなみに漏れは林檎で生活している。

782 :Nana:2007/06/03(日) 20:53:43 ID:6KKs72kIO
160/55を一週間で52.5まで減らしました。
目標は49。
食事制限と筋トレがんばるぞ。

783 :Nana:2007/06/03(日) 22:02:43 ID:urkc31TNO
もう一度気合いをいれるために宣言します!!
158/57/30%7月の終わりまでに54以下!!健康診断までに。そしてコスのために。

間食を減らし、毎日腹筋、背筋、ショコ一時間やります!!

784 :Nana:2007/06/03(日) 22:56:15 ID:oYs56NtAO
>>777
>>779
反応ありがとうございます!
脂肪計るやつとか無いから解んないけど有り得るて少しでも思えて良かった

マッサージずっとやり方解んなかったんで早速後でショコ終わったらやってみます!

785 :Nana:2007/06/03(日) 22:57:46 ID:oYs56NtAO
下げ忘れました
スマソ

786 :Nana:2007/06/03(日) 22:58:38 ID:xtc6ZgGTO
宣言
153/47を夏休みまでに42kgにする

787 :Nana:2007/06/03(日) 23:08:54 ID:VCOSq3pzO
宣言
165/50を夏休みまでになんとかして48まで落とす

788 :Nana:2007/06/03(日) 23:17:03 ID:LQuz/v7MO
今、
朝は野菜スープ、夜はナーバナさん牛乳で昼だけしっかり食ってる。
それから歩き方に気を付けてる。
きちんと姿勢正しくして歩くだけで、歩いてるときに尻の肉も腹筋も形?が変わってるのが分かって良いよ。
胸を張れば背筋にも良い。
足を出すとき膝裏を伸ばすようにするとか、太股の内側の筋肉を鍛えるために内ももを意識するとか、小さなことで気を付けられるところはいっぱいあるはず。

789 :Nana:2007/06/03(日) 23:26:07 ID:Ero8dRgHO
でも姿勢て気付けば、すぐ猫背ってたりするよね(;´・ω・)

明日から姿勢気をつけていこうww

尻の肉なんとかしたい。

790 :Nana:2007/06/04(月) 01:27:30 ID:kDNZA7eXO
半年で10キロ以上太りました…。
160/58を160→51にすることから頑張ります。

791 :Nana:2007/06/04(月) 03:07:45 ID:/NVjQyH4O
宣言します。
163/78→一ヶ月→163/69にする。

もはやゴスの前に人として生き抜くために。

792 :Nana:2007/06/04(月) 06:13:54 ID:xFLvv01pO
自分、かなりの猫背のせいか痩せても下っ腹がすごい…
どんな時も、姿勢に気をつけるようにするぞ(`・ω・´)

793 :Nana:2007/06/04(月) 09:10:48 ID:rJ4HZDyXO
152/85→152/56

運動と食事制限(三色きっちり)でここまで落としたんだけど、まだまだデブ。
肌見せる季節だから鏡にうつるこの醜い容姿とおさらばする為にもっと頑張る!
目標今年中に10キロ以上減。

794 :Nana:2007/06/04(月) 12:13:36 ID:seZHUxMvO
1ヵ月で
身長168

体重68→61キロ

目標52キロ目指してがんばります(`・ω・´)

795 :Nana:2007/06/04(月) 13:40:19 ID:rWbxJs25O
宣言します。
153/52→8月までに153/45にする!

でも去年は153/58あった。エステの仕事をしてるからダイエット頑張って153/47まで落としたのにストレスでリバウンドorz

夏休み彼氏の両親と出掛けるからそれまでにお腹の肉減らすぞ!!!

796 :Nana:2007/06/04(月) 18:57:56 ID:GbppKsUa0
背筋伸ばして姿勢良くなりたい人、背中より肩を意識するようにするといいよ。
前に曲がってる肩を後ろに腕ごと伸ばすかんじ。

797 :Nana:2007/06/04(月) 20:21:40 ID:CALvJLYHO
>>793
すごいですね(・∀・)
どれ位の期間で落としました?あと、やっぱり停滞期はありました?

798 :Nana:2007/06/04(月) 21:11:28 ID:2zIZxLkPO
みんなどんなダイエットメニューでやってる?

799 :Nana:2007/06/04(月) 21:49:15 ID:pRImBpCd0
宣言します。
150/49→150/45
8月までに。

800 :Nana:2007/06/04(月) 21:57:21 ID:oB6NIaisO
宣言します。
156/51→156/48
7月中旬までには..

801 :Nana:2007/06/04(月) 22:44:31 ID:x013qDuyO
減らすのに約1ヵ月かかった
153cm/45.2kg→153cm/43.0kg

ダイエットメニューは間食抜き・夜は炭水化物抜き
朝に大好きな菓子パン食べてストレス知らず
やれるだけ腹筋・背筋
今日は久しぶりに半身浴した
このまま目標体重になるまで続ける!

802 :Nana:2007/06/04(月) 23:26:56 ID:yIaVDMnT0
朝→サラダ
昼→弁当
夜→りんご一個
夜2キロ走るで

3日で2キロ減りました!

803 :Nana:2007/06/04(月) 23:36:03 ID:8TVu7tDSO
152/55〜56を行ったり来たり
8月までに40kg代にしたい

夕食をやや少なめにして
ショコ+腹筋+背筋+好盤のライヴDVD見ながら暴れようと思う

804 :Nana:2007/06/04(月) 23:49:47 ID:IKfWwSs3O
宣言します
163/67→163/62
7月までに。
目標50kg 頑張る!

805 :796:2007/06/05(火) 00:22:19 ID:iMQloHaa0
http://p.pita.st/?exilmov4

絵を描いてみた

806 :Nana:2007/06/05(火) 03:18:53 ID:e2RGtAl2O
7月までに155/50→155/45にする!
絶対腹の肉落としてやるんだから(´;ω;`)

807 :Nana:2007/06/05(火) 03:37:32 ID:Ukct4+4rO
いい物拾って来たよ。
http://f.pic.to/93j27
ストレスにならない程度に気合い入れようぜい!

808 :Nana:2007/06/05(火) 14:51:53 ID:0bsmL8QfO
宣言します!
8月までに155/51→155/45にする!下半身デブにさよならする!!!

809 :Nana:2007/06/05(火) 16:10:03 ID:EB3SYGxLO
一昨年春:57s
去年春:50s
去年秋:47s
と地道に落としていったのに、リバウンドで今166/55orz

ダイエット再開します!
目標は166/46

太もも50p、ヒップ88p…
これをどうにかしたい!!!

810 :Nana:2007/06/05(火) 19:42:02 ID:BuplNsplO
宣言します

166/68→7月中旬までに60(`・ω・´)

811 :Nana:2007/06/05(火) 19:45:40 ID:v5chOfzSO
>>807
早速待受けにするわw

812 :Nana:2007/06/05(火) 19:51:52 ID:L4k3pkDkO
明日からダイエット頑張る!!
夏休みまでに
153:53→153:47

今夜の焼き肉で大食いするのは最後。

813 :Nana:2007/06/05(火) 20:35:30 ID:tiZyQMbnO
夏までに痩せると言うか締める
155:40→155:37で安定させる

814 :Nana:2007/06/05(火) 20:38:58 ID:5zNnP28RO
『明日から頑張る!』
ってちょっと危険かも…(´・ω・`)
なんかの本に、『あなたはご飯を目の前にダイエット宣言できますか?』って書いてあったよ
頑張ろうって気持ちはすごく大切だと思うけどね!

815 :Nana:2007/06/05(火) 20:44:15 ID:mPDRqKtn0
いっつも3日坊主だけど、このスレ見てから頑張らなきゃ!!
って思うようになりました。
現在158/61だけど8月には158/55になる!!

少しずつだけど頑張ろう。

816 :Nana:2007/06/05(火) 21:07:37 ID:6VFp16mm0
3キロ太った(´・ω・`)
気を紛らわすいい方法は無いものか。

817 :Nana:2007/06/05(火) 21:42:55 ID:QsEEheboO
>816
3キロで見た目変わる?

818 :Nana:2007/06/05(火) 21:43:28 ID:WQ9iCYku0
今月のレタスクラブに載ってたブートキャンプちょっとだけやってみた。
きっつ!!!!!!!!!

こんなの続けてる人すげえよ。。。

819 :Nana:2007/06/05(火) 21:48:06 ID:6VFp16mm0
>>817
身体が重い。w

820 :Nana:2007/06/05(火) 21:50:36 ID:n7fTxG840
153/47
クラスの男子に「太った?」って言われて相当ショックだったw
43キロ目指してダイエット中。

821 :Nana:2007/06/05(火) 22:09:31 ID:TPNa7+GZO
>>809
ほとんど一緒の歴史を辿っている…
頑張ろうね!

私は今、164/53
顔と腰回りの肉(姿勢が悪いので変な所に肉が…)をとるぞ!
めざせ、47キロ!

822 :Nana:2007/06/05(火) 22:27:10 ID:ZHnseUU9O
157の46→42

7月の握手会までにぜったい落としてみせる!!!

823 :Nana:2007/06/05(火) 22:47:33 ID:F9McsMsaO
>>818
>>678です
ブートキャンプは続けてると結構効果あるよ
今、ブートキャンプやる前にパーフェクトスリム飲んでるけど
汗ヤバい;;

824 :Nana:2007/06/05(火) 22:48:24 ID:F9McsMsaO
>>818
>>678です
ブートキャンプは続けてると結構効果あるよ
今、ブートキャンプやる前にパーフェクトスリム飲んでるけど
汗ヤバい;;

825 :Nana:2007/06/05(火) 22:49:32 ID:F9McsMsaO
連投すまそ;;

826 :Nana:2007/06/05(火) 23:13:19 ID:HzsdOXMvO
漏れブートキャンプのテンポの早さについていけない時あるww

827 :Nana:2007/06/05(火) 23:36:50 ID:BBaHlAHnO
今サランラップを腹にグルグル巻いてショコと縄跳びしたら、いつも冷たい腹が汗びっしょり(゚∀゚)
明日の朝はオルビスのプチシェイク!!!

漏れ、現実を受け止めるのが怖くて体重計乗ってないんだけどやっぱ毎日乗るべきだよね…?

828 :Nana:2007/06/05(火) 23:48:05 ID:kpZUvE0ZO
軽くならなくて良いから体引き締めたい…

足痩せしたいが何をどうしたら…

829 :Nana:2007/06/05(火) 23:57:13 ID:9JRvJOMDO
>>828
バランスボールとか太股に挟んで内股になるように足に力をいれるといいよ。でも力を抜く→入れる→抜く→入れるって何回も頻繁に繰り返すと逆に筋肉がつくから気をつけて。集中して長くやるといいよ。わかりにくくてスマソ。
あとは膝裏のリンパマッサージ。

830 :Nana:2007/06/06(水) 00:19:16 ID:9lLS50wcO
マジ痩せる
163/79
宣言/人として生きてく為に痩せる。煙草も少なくする
携帯からスマソ
でも、ここだからこそ書いてみた


831 :Nana:2007/06/06(水) 01:19:49 ID:NgJpeo2eO
>>827
サランラップ巻くのは良くないって聞いたよ(´・ω・`)
体外に水分が出ようとするのを妨げるからというのが理由みたいだが…

832 :Nana:2007/06/06(水) 01:21:48 ID:NgJpeo2eO
170/59を/50にする!(`・ω・)

833 :Nana:2007/06/06(水) 01:22:44 ID:NgJpeo2eO
連投スマソorz

834 :Nana:2007/06/06(水) 02:17:35 ID:BwdLtjJCO
>823さん

まじで。。。私もじゃあがんばってみようかな。。。
今まで腹筋10回もできなかった私が30回できるようになって、
「自分もしかしたら筋肉ついたんじゃね?w」
とか思ってたのに(-ε-)ブーブーとキャンプ全くついていけなかったからへこんだのですよ。。。
お互いがんばろうね☆

835 :Nana:2007/06/06(水) 02:58:34 ID:O7T8HupsO
ダイエット始めて約1ヶ月
157/62→157/55
になった!
ウエスト5cm、太もも3cm減ってた。
7月までに40kg台になりたいのでもっと頑張ります!!(`・ω・´)

836 :Nana:2007/06/06(水) 03:22:33 ID:bvpknjvVO
165/47だからあと五キロはやせる

837 :Nana:2007/06/06(水) 03:48:24 ID:rKILTVWmO
そろそろ落ちやすい期間に突入だから集中的に落とす!!
157/55はやばい…夏までに40s台に戻ります

838 :Nana:2007/06/06(水) 03:57:03 ID:BTvNniRdO
157/45→157/41にする!
こんなパンパンな顔じゃ好きな人の前に行けないorz

839 :Nana:2007/06/06(水) 04:57:07 ID:vBVS28aN0
>>831
サランラップ巻くの良くないよ。
でも水分を防ぐわけじゃないよ。むしろ汗がでる。
なんでダメかっていうと、体に負担がかかりすぎるから。
体に負担がかかりすぎると、ダイエット効果が小さくなる。
汗で体冷やしちゃうしね。
じわっと汗かく程度の運動が一番ダイエット効果がある。
むしろ夏はクーラーつけてショコした方がいいくらいだよ。
よく誤解する人いるけど、汗が出るのとダイエット効果はあまり関係ないよ。
厳密に言えば汗をかくと、代謝がよくなって痩せやすくなるけど、そこまでの効果はないよ。


840 :Nana:2007/06/06(水) 05:11:13 ID:TG5FUaaWO
>>835
素敵(・∀・)
ダイエット方法をこっそり教えて下さい


漏れ153の50
5キロ痩せたい…orz

841 :Nana:2007/06/06(水) 07:19:09 ID:ZGABrCMbO
4月から10kg増えた…兎に角まず4月の体重に戻したい
夏までに最低5kgは痩せてやる!!


目標は時間がかかっても
160/79→160/56



842 :Nana:2007/06/06(水) 07:22:24 ID:fPc9m/yLO
宣言だけはもういいよ。
いい加減うざい

843 :Nana:2007/06/06(水) 10:09:09 ID:dsyDhTOWO
二週間で154cm/51kg→49kg
最終目標は40kg

私は飽き性で面倒臭がりなんで毎日必ずというわけじゃなく時間ある日にショコ30分〜一時間、ストレッチ、腹筋背筋、半身浴してます
あとイージーファイバー飲んで食物繊維摂取してますw
食事制限はしてません

体重落ちるペースはゆっくりですがリバウンドしないようにまったりペースで頑張ります◎

844 :Nana:2007/06/06(水) 10:38:39 ID:eI4pyJIEO
ここで拾った待受画像

http://p.pita.st/?m=8cmcecqx

さらっとエグい(´・ω・`)けど、事実だ…頑張らなきゃ……

845 :Nana:2007/06/06(水) 10:57:42 ID:ef7E970gO
去年受験で1年で10kg太ってしまった。
4月からウォーキングとかして160cm/59kg→160cm/55kgまで痩せたからあと6kg頑張ります(`・ω・´)

846 :Nana:2007/06/06(水) 12:20:06 ID:sClwNNcSO
漏れ吐いてダイエットしたら1ヵ月10kg痩せた

847 :Nana:2007/06/06(水) 12:32:18 ID:n27V9iVWO
それはダイエットとは言わん
身体のことを考えるべき

848 :Nana:2007/06/06(水) 13:04:13 ID:+369PAqIO
>>846それはヤバイよ。摂食障害になっちゃうぞ。
リバウンドしない様に、運動して少量から食べ始めた方がいいよ。

849 :Nana:2007/06/06(水) 16:05:50 ID:bA4fVdwcO
スレチかもだけど、骨盤が歪んでる人に


両足の親指をゴムで結んで、仰向きに寝て足を伸ばして腰の下に枕などを置いて、背伸びする感じで腕も上に伸ばして5分間

骨盤の歪み少し治るし、ウエストも少し細くなる

わかりにくかったらスマソorz

850 :Nana:2007/06/06(水) 22:37:48 ID:cPEVy+DJO
>>849
その方法で骨盤の歪みが直ったり、ウエストは細くなるけど確か一時的だったはず。
ダイエット効果はあんまり無いよ。

851 :Nana:2007/06/06(水) 23:16:18 ID:i8ys14WOO
甘い物は一応我慢するけどストレス感じない程度にしておいて、もし食べてしまったら全部消費してやるって勢いで運動
寝る前にはストレッチ

こんな生活しはじめて1週間
体重は変化なしだけど、ウエスト4cm減って、いろんな人から「痩せた?」とか「あしがすっきりしたね」って言われるようになった。
ごはん食べる量は変わってないから、やっぱ運動が大事だなーと思ったよ

852 :Nana:2007/06/06(水) 23:37:30 ID:JihyX+Gl0
ピースナウで一目惚れしたセーラーブラウスを買ってしまった
ボタンとまるけど正直きつくてぴっちり。痩せてきれいに似合うようにしなきゃ・・・

853 :Nana:2007/06/07(木) 09:40:52 ID:G5orWtt1O
4月から仕事+間食無しで
165/74→67に落ちた。

でもココ2週間変わらないorz


854 :Nana:2007/06/07(木) 12:56:35 ID:Kvu378nlO
只今昼の休憩中。
最近今までよりさらに栄養満点な弁当を持ってきていたが、今日は店でカップめん買った。
そこまでは良い。
恐ろしいほどに不味くて半分も食えねぇorz
身体が拒否る…やっぱあれだな、ダイエット中に限らず手作り弁当が良いな('A`)
生理終わったら少しでも落ちることを願いつつもう捨てよう。


855 :Nana:2007/06/07(木) 14:35:25 ID:cB7ziYLCO
153/56

今まで特に食事制限とかしないで好きな物どかどか食べてても太る事は無かったけど、自分の中でアウトゾーンの56kgに入った事がショックでダイエットを始めた。
ここで前に書き込まれてたコンソメスープとかネットで紹介されてる油使わない料理とか調べて摂取カロリー一気に落としてしょこ毎日1時間、半身浴1時間と少し、腹筋背筋を一日10回ぐらいやってみたら5日で2kg落ちた。
飲む物も今までずっと紙パックの甘い紅茶ばかりだったのを自家製のお茶にしたら顔のできものも一気に減った。ジュースをやめたのが原因かはわからないけどこのスレにお茶にしたらできもの無くなるような事書いてあったから。栄養剤飲んでた時は変化無かったのに。

長くなったけどこのスレに感謝してるって事を言いにきたんだ。飽き性だけどここ見るとなんか頑張れる。
のんびり落としていってとりあえず
153/50
まで頑張る(`・ω・´)

856 :Nana:2007/06/07(木) 15:19:51 ID:TZxyr+F1O
>>296です
予定より時間かかっちゃいましたが…この1ヶ月で
73→68
まで持っていったので報告にきました
ちなみに自分は体重の上下が激しいので↑は平均(?)体重です…

それでもまだまだ相撲部屋…
夏までに60までは持っていきたいので引き続き頑張ります

857 :Nana:2007/06/07(木) 16:40:43 ID:HE7lLdK70
当時好きだった人に毎日
ブタと言われ続けて
4月から間食なし、多少ご飯を減らして
157/51→44まで落ちた。

胸と上半身が痩せるばっかで下半身はなかなか。。

先月の生理きてないのと体温が35℃いかないのがちょっと不安。
自己満でしかないけど30s台まで減らしたい。
下半身痩せるためにはどうすれば…

858 :Nana:2007/06/07(木) 17:12:06 ID:Kvu378nlO
>>857
ストレッチとか?老廃物溜まってんならリンパマッサージとか…

859 :Nana:2007/06/07(木) 17:18:27 ID:omMx4dqW0
>>858
便秘気味だからリンパマッサージとかやってみる!
ありがとう!

860 :Nana:2007/06/07(木) 21:15:00 ID:LwGB2KpsO
質問なのですが、ショコ一時間とか行う方々は休憩しないで一時間やり続けているのですか?

861 :Nana:2007/06/07(木) 21:23:34 ID:cB7ziYLCO
>>860

漏れ最初は30分、10分休憩、また30分ってやってたけど慣れてきたから1時間続けてやってる。
辛いと明日やりたくなくなるから最初から無理に1時間続けてやる必要はないかな、と。

862 :Nana:2007/06/07(木) 23:08:53 ID:34VS2MnSO
>>857
生理が止まるのと低体温は身体が悲鳴をあげてるんだと思う。
きちんと三食食べてる?

863 :Nana:2007/06/08(金) 14:38:10 ID:bwLQdgpP0
しょこってなに?

864 :Nana:2007/06/08(金) 14:44:41 ID:62UqoCmo0
>>857
間食無しは本当に偉い
でも、果物等で少しは糖類も採らないと健康という意味で良くは無いかもね

かく言う自分はビリーズブートキャンプでややムキムキになりつつあって
いよいよゴスから遠のいてきた・・・
二の腕に力こぶつくったとき、服がミチッ!!!って言うなんて('A`)

865 :Nana:2007/06/08(金) 14:52:51 ID:mESTd2qNO
ビリーは一週間のプログラム終えてからは腹筋とか中心にやる方が良いよ。
腕と肩のトレーニングは飛ばした方が良い。

866 :Nana:2007/06/08(金) 15:00:53 ID:dran2mnCO
>>863
昇降運動
つsage

867 :Nana:2007/06/08(金) 15:01:28 ID:62UqoCmo0
>>865
ビリーに乗せられて全部まともにやってた・・・
そうするようにするわ

868 :Nana:2007/06/08(金) 15:20:55 ID:Sq13MnUv0
今まで運動してカロリー消費しても、食欲に負けてドカ食いして
±0だったけど、三ヶ月ぶりに本命盤のライブ参戦して目が醒めた。
二週間で160/67→64まで落とした。
最終目標は平均体重の50kgだけど、とりあえず今は62まで頑張って落とす!
一気に落とすと気が遠くなるから少しずつ減らしていくよ。

ちなみに今漏れがやってるダイエット↓
・50kgになるまで間食無し
・通学時は駅まで20分かけて歩く
・バランスステッパー20分
・朝:少量のご飯、昼:キウィの半分くらいの大きさのおにぎり1個、
夜:普通の食事(量少なめ)
・必ず30回以上噛む
・朝二分の骨盤ダイエット+ストレッチ、腹筋背筋30回

朝二分の骨盤ダイエットかなり効くよ!特に肥満体型の人に効く。
やり始めて4日目でくびれが出来た!

869 :Nana:2007/06/08(金) 15:31:33 ID:oDrky2T/O
>>860
漏れは文字通りぶっ続け一時間から二時間。
二時間すると後半十分は足上がらないんだけどw
宣言達成まで後1.2kgか…。

870 :Nana:2007/06/08(金) 16:18:00 ID:HeUQ113/O
860です!!みなさんありがとうございます☆

一時間きつくて…30分ずつやってできるだけ長くできるようにがんばります!

871 :Nana:2007/06/08(金) 18:54:27 ID:CbrrWYZC0
857です。

>>862
カロリー抑えてますが3食食べてます!
もしかしたら今まで4、5食たべてたからかも…?

>>864
結構キツイですが、どんどん体重落ちていくんでやりがいあります!
糖分取るようにしてみます。

872 :Nana:2007/06/08(金) 23:53:53 ID:uIO9I7epO
173/69
ウエスト70弱

好きな人にも痩せたら可愛いのにね。と言われた
最近ストレスで過食がヒドいからとりあえず過食を治して、置き換えとショコとストレッチをして
目指せ50キロ


873 :Nana:2007/06/09(土) 01:11:13 ID:M7vHDH8vO
>>872
身長裏山。
自分もそんだけ背があればお世辞にもきっと格好いいって言って貰えるのに…orz


874 :Nana:2007/06/09(土) 02:06:09 ID:7vgN8778O
今→152/51

夏休みまでに4キロ落とす!!
とりあえず今月中に2キロ減らして来月もまた2キロ減らしてみせる!!
一気に減らそうとしても絶対無理だろうから、ちょっとづつ自分のペースで頑張ろうと思う。

ちなみに方法は、
・夜9時以降は何も食べない。
・明らかにカロリーが高そうなものは食べない。
・家の中で出来る運動みたいなやつを暇があればする。

余談だけど、
どうしても食べたい時とか、旅行とか遠くに遊びに行った時は我慢せずに食べるようにしてる。
あんまり我慢しすぎてもストレスになるだけだから。

みんな食欲なんかに負けずに頑張ろう!!!!


長文スマソ

875 :Nana:2007/06/09(土) 07:53:53 ID:RyH7sqLFO
生理が1ヶ月遅れてる。
生理後にダイエット開始するのがいいって言うけど、こういう場合は生理くるまで待った方がいいのかな‥
食べ物の量かなり減らしてるのに今のところ全然効果ないし‥

辛い。

876 :Nana:2007/06/09(土) 08:31:45 ID:8I/1qeNxO
>>875過度の食事制限は、ホルモンのバランスが崩れるから効率的とは言えないよ。体もエネルギーが入って来ない分、なるべく消費しないようにって代謝・消化が悪くなるし。

今から普通の食生活に戻したら多少体重は増えるかもしれないけど、体壊したら何にもならないよ。

877 :Nana:2007/06/09(土) 17:02:41 ID:2Y9ohZFj0
イライラして炊いた米3合一気食いしてしまったorz

878 :Nana:2007/06/09(土) 19:19:33 ID:M7vHDH8vO
>>877
つジョグorショコ
そこで諦めちゃピザまっしぐらだぜ!!

879 :Nana:2007/06/09(土) 20:06:41 ID:S3JHeIOEO
同志のギャさんに是非教えたかったのでかきます!!
ダイエトは(運動と食事は勿論)自己管理が最重要だと思うんだが、つい挫折しそうになる自分orz
そんな意志薄弱な自分が、先日本屋に行ったら、便利なダイエトノート見つけたんだ!!
日付・食事内容・食事時間・睡眠時間・体重等を毎日記入したり、毎週目標たてたり。更に体重変動を書き込むグラフもある。
軽い気持ちで買って1ヶ月経つんだが、ふいにノートを思い出してお菓子我慢できたり、初心も忘れず続けられて3キロ痩せた!!
一見簡単なコトだけど、書き始めて気づくことはいっぱいあるし、自分はかなり助かってる!!
簡単な料理別カロリーやダイエトのコラムあって、値段も超安いし!!
需要あったら写メ載せますww
長文大変失礼しました。

880 :Nana:2007/06/09(土) 23:58:08 ID:RxjoyajRO
漏れはダイエットノートなんてちゃんとしたものじゃないが、毎日食べたものを日記の端っこに書くようにしてる。
書き込む時に何を食べたか覚えてないといけないから、食事の時意識したりするし。
そんな小さなことだけど、自分の食生活を少しでも見なおせるからオススメ。

881 :Nana:2007/06/10(日) 00:16:48 ID:03GlfL7gO
漏れは食べたものじゃなく運動メニューと体重と体脂肪の変動なら書いてる。
食べたものなんて書いたら「どこがダイエット中だよwwwwww」ってな内容だしw
もしくは過激ダイエットな日も存在するから逆にモチ落ちそうで。

とにかくノートに記録を付けるのが良いことには変わりないw

882 :Nana:2007/06/10(日) 01:12:27 ID:3svv0rcO0
みんな生理前は何かやってる?
私生理前だと体重落ちなくて、むしろ2キロくらい増えるんだorz
生理が終わると戻るから、それまでは一応栄養があるものを食べながらの食事制限はしてるけど
運動はなんにもしてない。
今まではショコしてて生理前はどうせ落ちないからって止めてたけど
ショコの代わりになるような体に負担かからない運動したほうがいいのかな?

883 :Nana:2007/06/10(日) 02:44:16 ID:QzdfGblRO
>>882
生理前とか生理中は体重増えたりとかは誰でもあるから大丈夫だよ☆
生理中は生理痛がそんなに酷くないならショコのスピード緩めたり時間短くしてみたらいいって聞いた様な気がする


そんな漏れ、足怪我してショコ出来ないんですだけど誰かショコの代わりに足使わない何か代わりになるものって解りますか?

884 :Nana:2007/06/10(日) 12:32:57 ID:03GlfL7gO
>>883
自分も捻挫してショコできなくなった。
そんなときはもっぱらストレッチ。
足に負担かけすぎないやつね。
後は軽い筋トレとか…足の怪我はダイエット中の人には特に辛いよね。


885 :Nana:2007/06/10(日) 15:57:22 ID:djBipNo3O
>>879
写メきぼんぬ

886 :Nana:2007/06/10(日) 17:38:23 ID:QvXfBf2lO
骨盤ダイエットってどうやるんですか?

887 :Nana:2007/06/10(日) 20:40:22 ID:FmlhJu8CO
<<885 貼ります!
タイトルは“Happy&Beauty diet note”で発行元は長岡書店。私は普通に、書店のダイエト・美容コーナーで買いました。
日記だと三日坊主になったり、ノート作りが面倒な方にオススメします!沢山書き込めて500円だしwww
機会あったら探してみて下さい。
ピクトhttp://p.pic.to/d893t
ピタhttp://p.pita.st/?07ar6zvf
皆でダイエト成功させよう!!!!!

888 :Nana:2007/06/10(日) 22:15:19 ID:47vTCkw6O
みんなそろそろゴス着てもいい頃じゃないかー

889 :Nana:2007/06/10(日) 23:35:17 ID:cfESOaWmO
身長164な漏れ。
ダイエット初めて3週間、効果表れて来た!

体重58→56
体脂肪率34→30
ウエスト67→64

リエータってやつ飲み始めたんだけど、簡単だからオススメ。
漏れ体脂肪が半端ないからもっと頑張ります。

890 :Nana:2007/06/11(月) 01:08:47 ID:44t088oT0
ショコ初めて13日目なんだけど
今日、一足目で行き成り左足膝上のスジ?なのか膝なのかに痛みが。
背筋を伸ばす事だけを気にかけてやってるけど、
足、膝、に負担かけないためには何に気をつけたらいいですか?

891 :Nana:2007/06/11(月) 01:10:53 ID:Dy/Ro2qZ0
>>890
ショコの前後にストレッチしてる?

892 :Nana:2007/06/11(月) 02:01:03 ID:44t088oT0
>>891
屈伸なら少ししてる。
…たまに忘れるけどorz

893 :Nana:2007/06/11(月) 03:37:32 ID:mFIymInHO
皆凄い、ちゃんと落としてるんだもん。

漏れ軽い過食症みたいでお腹いっぱいなのにファミレスはしごとかしちゃう。
止めた方が良いとか思うんだけど、なかば強迫観念みたいに食べてしまう。
吐こうとした事も有るけど苦しいくて挫折。
ダイエットしようにも今有るお菓子の山を片付けてからでないと、捨てるとか出来ないのも症状の一種なのか…。

894 :Nana:2007/06/11(月) 11:06:10 ID:MTcNWDqIO
中間報告に参りました。
前回>>775
無事900行くまでに52kgになったので次スレ900までに46kg目指しますw
まだまだ先は長いぜw


895 :Nana:2007/06/11(月) 17:47:06 ID:4waup/BXO
>>887サソ
今日買ってきました!
頑張って続けます!!

896 :Nana:2007/06/11(月) 17:54:14 ID:QDBuXOKwO
>>894
ギリギリだけどオメ!

なんか目標達成出来る嬉しいよな(´∀`)




そんな自分は7月終わるまでにー2kg
がんばろー

897 :Nana:2007/06/11(月) 18:03:05 ID:220S9QpYO
リバウンドしたorz
絶対40キロ代いってやる!

898 :Nana:2007/06/11(月) 18:06:50 ID:xF55WoUeO
携帯から長文スミマセソ
>>893すごく分かるよ。自分はストレスが溜まると過食に走っちゃうみたいで、
今は環境が良いから(ストレスがないから)過食も起こさないけど、
また再発?したらと思うとコワい。

人から見て、甘えと言われたらそれまでだけど、あの異常な食欲は止められないよね。
別の事でストレスを発散出来れば1番良いんだけど、
無理なら好きな低カロリーな物で過食するとか、週1この日だけは思う存分好きな物を食べていいとか、
うまくストレスと付き合う事が秘訣だと思う。


899 :Nana:2007/06/11(月) 19:35:41 ID:YMh4xIVVO
>>889
リエータ知ってる!置き換えのだよね?
1日何食・朝昼晩のいつ置き換えしたか教えてください!!

900 :Nana:2007/06/12(火) 00:25:53 ID:W3lEsSBuO
突然ですが、
宣言させて下さい。



次スレ100までに5kg落とします。

いい加減この体重で
人前歩くの恥ずかしくなってきた。


159/59→159/54



人より微妙に筋肉質らしくて、
同じ体重の人と足の太さが半端なく違ったorz


何かオススメのダイエット法ありますか?(´・ω・`)

夜ご飯減らそうと思っても、
口寂しくて食べちゃうんです…orz



長々とすみませんでした。

901 :Nana:2007/06/12(火) 10:25:34 ID:3qAnX49RO
宣言させてください



165/68→少なくとも165/50まで落とす
時間はかかっても途中でやめたりしない
体型気にしないで着たい服着たい!

902 :Nana:2007/06/12(火) 13:23:20 ID:C/63YHn3O
1ヶ月で162センチ/57キロから50キロまで落とした。
最近一度食べ始めると止まらなくなってしまって困る。
今もラーメンとお米一合くらい、和のしずく一箱食べた。
まだ目標達成してないし、自分に負けないように頑張る。
気合い入れのために書き込んでみた。

903 :Nana:2007/06/12(火) 14:32:41 ID:Ah2+GSoe0
お菓子の糖分は脂肪にしかならないんだよね〜
精神的な安定はもたらしてくれるんだけど
それに変わる自分の楽しみを見つけておくといいよ
そうしないと、ストレスが溜まった時暴飲暴食になるから
ちなみに自分はドライフルーツ食べるようにしてます

904 :Nana:2007/06/12(火) 20:56:33 ID:k8vHTkLT0
例によってビューティーコロシアムなわけだが
アレ見てると、いかにして肉が出来上がるのかよく分かる
出演者には可哀相だけど、ああはなるまいと思わせてくれる貴重な番組
お前らがんばろうぜ

905 :Nana:2007/06/13(水) 01:10:28 ID:7DmzwC42O
見逃した…orz
あの番組出てる人観てると、変身して外見に自信がつくと表情や話し方まで明るくなってて、
そういう所が実は1番素敵だなって思う。

目標まで体重落として、少しでも自分に自信が持てる様に頑張るぞ!

906 :Nana:2007/06/13(水) 07:48:30 ID:T+8uWiOCO
朝に板チョコの少し食べるいいらしい。
朝とった糖分なら夕方には消化しきるし、少しは糖分とらないと脂肪が燃えないみたいにジムのトレーナーが言ってたよ。

907 :Nana:2007/06/13(水) 21:39:09 ID:apIhGuxr0
最近身体にいいグミにはまったんだよ。
前はチョコ依存だたから健康的。と思ったんだが体重は変わらない。

908 :Nana:2007/06/13(水) 21:40:36 ID:apIhGuxr0
で寝る前に筋トレとストレッチしたら2日後筋肉痛だった。
1日おきにしてもだめだよね・・?
てか2日後てorz

909 :Nana:2007/06/14(木) 00:42:43 ID:BJy2S8bNO
軽く宣言。

食事は夜寝る前には出来るだけ取らないようにして、30分でも歩くようにする。
体重直ぐに減らないとガッカリしてやる気が無くなるから体重計には乗らない。
今月終わる頃には今日買ったら
ピチピチで着れたもんじゃなかったLサイズがなんとか入るくらいにしたい。

910 :Nana:2007/06/14(木) 01:26:11 ID:hPFg1CLLO
腰痛に負けず、でも無理しないていどにブートキャンプやった!
多分明日筋肉痛来ると思うけど、
土曜羅犬だし明日も頑張る!

911 :Nana:2007/06/14(木) 01:29:11 ID:3JPe6QSgO
誰か一緒に頑張ってくれる方いないかな?

ちなみに、食べ始めると止まらなくなって過食しちゃうのと、仕事柄とか付き合いでお酒飲む事多かったりで…丸くなってきてヤバいんだ(*>_<*)
筋トレとかして脂肪燃焼させて筋肉にしながらスッキリ痩せたいんだが…

912 :Nana:2007/06/14(木) 01:43:29 ID:1pZxzs8MO
>>911さそ
まだいるかな…
良かったら年齢とスペック教えてください!

913 :Nana:2007/06/14(木) 01:51:24 ID:3JPe6QSgO
>>912
20歳で期間は決めてないけど、とりあえず49→45に引き締めたい

914 :Nana:2007/06/14(木) 20:25:13 ID:446EIrPUO
話し豚切りすまそ…

宣言させてくれ!
次の本命盤のライヴまでに体重を47Kgまで落とす!!


今まで体系が気になってロリ着たりコスしたりできなかった…
痩せたら思う存分するぞ!!


ここに良い報告が出来るように頑張る(`・ω・´)

915 :Nana:2007/06/15(金) 02:56:27 ID:31SfZhj7O
漏れも宣言させてくれ!!!!!!!!11






元野球部な弟にダイエットメニュー組んで貰った!!
とりあえず8月の本命盤のワンマンまでに7`落とす!!!!!


食事制限も運動もがんがる(つд`)

916 :Nana:2007/06/15(金) 05:28:05 ID:kqPjcnNRO
漏れも宣言!!


















受験オワタら絶対また30キロ代に戻す!!!!!

917 :Nana:2007/06/15(金) 08:53:03 ID:5ylXGMjBO
漏れここ2年間で15キロ痩せた。
ストレスが無くなった、夜中になんか食べなくなった、1日1食くらいで平気になったから。(コンビニのノリ弁が好き)
野菜も好物だし肌が頑丈だから肌荒れとかは特に無し。
便秘も無し。
あと喫煙と断食かな? 煙草吸ってると食欲は別に…て感じになる。
断食は趣味なんだけど、9日間で8キロ痩せた。漏れ流断食↓
断食する前に便を全部出す。薬局に売ってる千円センナ茶がおすすめ。←超強力やばい。

ウーロン茶だけ。
断食中は禁煙する。
体から毒が抜けてく感じがして心地良いよ。普通に働いたり学校行ったりしてたよ。
少しフラフラするけど。
食いはじめて2キロくらいはリバウンドしたけど。6キロ痩せたままだった。
男友達は1ヶ月断食して20キロ痩せてリバウンド無しだけど少し禿げたらしい(笑)今も20キロ痩せたままだし、禿げも治ったみたい。しかし肌がきたなくなってた。

胃腸を休めるためにも断食(週末でもok)はおすすめ。


918 :Nana:2007/06/15(金) 15:51:56 ID:MTAfdr76O
>>917
質問なんですが、断食するのって何日くらいしているのですか?やはり一日とかだと意味ないですよね?

919 :Nana:2007/06/15(金) 16:12:58 ID:97FTzJZYO
何か前、月に一度だったかな?
一日何も食べない断食の日を作るといいってきいた
体内のリセットになるらしい。
調べないと詳しいことはわかんないけど

920 :Nana:2007/06/15(金) 16:48:19 ID:VIlBNb280
919
水分はきちんと2L位は摂らないとだめだよ
激しい運動も駄目
翌日は重湯スタート

921 :Nana:2007/06/15(金) 16:59:42 ID:h4iueLfJO
身長158体重70の超ピザです。
朝は六時半から学校、夜は12時までバイトで、ダイエットしたいにも疲れ果てて運動してない。
せめてもってことで一日一食にはしてるけどあまり効果は・・・。
これは運動するの怠けてるのかな?
どうしても痩せたいけど、どーすればいいのか。
誰かアドバイスください。


922 :Nana:2007/06/15(金) 18:02:43 ID:spJn7+XN0
>>921
食べた方がいいんじゃない?食べないし運動してないで痩せないんじゃ
多分代謝悪いし1食は吸収するから太る。
野菜とか栄養あるものちゃんと食べてながら運動?的なものをするのはどうだろう。
半身欲とかストレッチもいいかもよ。

生理前と後ってどっちが太るんだっけ?
生理周期にあわせたダイエットの仕方誰か教えて下さい



923 :Nana:2007/06/15(金) 18:07:48 ID:+97az0I0O
>>921
漏れだったら一日一食は辛くて続かないし痩せても一時的な物か逆に体が栄養を取っておこうと逆に太るとも聞いた事がある。だから一日一食はやめた方がいいかもしれない。
文章を見る限りハードな生活っぽいからとりあえず間食は無し、甘い物は控えて野菜を多く取るとか夕食を少なめにするだけで大分違うと思う。規則正しく食事をするのが1番なんだろうけどね。
バイトがどんなんだか知らんが結構動くようなものだったらそれだけで運動にもなるし。

穴だらけの知識でスマソ。
頑張って、漏れも頑張る!

924 :Nana:2007/06/15(金) 18:50:59 ID:apaxCpYCO
超ピザな漏れ。
もう周りからデブなんて言わせない!
地道に頑張ってとりあえず60kg位までに体重落とします。
今はまだ体重言えないけどいつかこのスレで体重のビフォーアフターを言えるようにします。
皆で頑張りましょう!

925 :Nana:2007/06/15(金) 19:54:53 ID:ajPg1+jf0
だめだ・・・せっかく毎日40分歩いてご飯も少なくしてるのに、
結局お菓子やらなんやら食べてしまって、±0・・・orz

少しくらい大丈夫だろーとか思って食べたら止まらない・・・
せっかく頑張って3kg落としたのにリバってしまった・・・
みんな食欲が抑えきれなくなったらどうしてる?(´;ω;`)

926 :Nana:2007/06/15(金) 20:28:39 ID:spJn7+XN0
>>925
漏れも止まらん・・
全部生理のせいにしてる(´∀`)
歯磨きして風呂はいるとか絶対9時以降は食べないってしようかと思ってる。


927 :Nana:2007/06/15(金) 21:18:41 ID:XIgXHMNvO
>>925
濡れも同じく止まらない!
食べても空腹感のまま。
そんな時は食べ物見ないようにしてテレビ見たりストレッチするようにしてるよ!
どうしても夜甘い物食べたい時は明日の朝に一つだけ食べるようにしてるよ。
お互い頑張ろう!

928 :Nana:2007/06/15(金) 22:26:31 ID:VYHwyTqvO
>>925漏れは、コンビニ等行ってもお菓子売場には近づかない。
見ると食べたくなっちゃうから視界に入れない。あとはお茶がぶ飲みかな。

はぁ〜。実家へ数日帰って、ぐうたらな生活+もりもり食べてたら見事に太った。
ほんと太るのは簡単なのに痩せるのは…orz

929 :Nana:2007/06/16(土) 00:14:19 ID:l3PInmQRO
断食は一週間はやった方が効果があるらしい!重湯や具ナシの味噌汁とかなら飲んでも大丈夫。リバウンドは以外とない。味覚が変わりますよ!お菓子とか以上に甘く感じたり。毒素を抜く事によって代謝も上がるし!断食中も軽く運動することにより毒素が抜けやすくなるらしい!

930 :Nana:2007/06/16(土) 10:25:39 ID:uo0DkUjG0
>>929
このスレから現人神生み出そうというつもりなの?
1週間に1度くらいならなんとかなるだろうけど、ぶっ続けではムリだよ(´・ω・`)
でも、毒素を抜いて代謝をあげるというのには同意する

とりあえずおやつ食べなければ1週間で1.5キロは確実に痩せる

931 :Nana:2007/06/16(土) 13:19:38 ID:WAEo4hcEO
ビリーやってる人に質問。
学校もバイトも立ちっぱなしだけど、日頃ちゃんとした運動はしてないから、やってみようかなと思って購入した(まだ届いてない)けど、ビリーやってる人は食事制限もしてる?

932 :Nana:2007/06/16(土) 13:58:58 ID:h197w25lO
身長145,体重50なデブですが。
母は144/36,父は170/57…家族が細い中漏れだけ(´;ω;`)
間食はしないし、ご飯をバカ食いするわけでもない。
母親が全然ご飯を食べない生活をしてるのだが、漏れも母親の生活にあわせたら痩せれるかな?


小さい頃から痩せてた時期がないがorz

933 :Nana:2007/06/16(土) 14:26:09 ID:QK2ia8oo0
932
何歳?20代以上なら取り合えず
朝:主食半分
昼:主食2/3
夕:主食無し
やってみたら?

934 :Nana:2007/06/16(土) 16:11:38 ID:XqLTe7LhO
>>932 自分は160/64のデブなんだが、ビビるくらい全く同じ境遇orz
うちの母親も極端な少食で、見てて信じられない…私は最近本格的に減量始めたんだが、少ーしずつ食事の量減らしてくと、段々慣れてくるぞ!!
腹八分目とよく言うが、私は"よく噛んで、空腹感がなくなったらご馳走様"って決まりがイチバン楽。無意識だったけど、今まで、無駄に食っていた自分に気づいたよorz
胃も小さくなるって言うし、少しずつ、一緒に頑張ろう!!

935 :Nana:2007/06/16(土) 18:51:12 ID:+QbqPMPpO
ダイエット板にあった自己暗示ダイエットというのを始めてみたんだが…
効き過ぎてやばいwww
始めて2日で便秘が改善された!
何より心が明るくなるから、体重計に乗ってみて微妙に増えてても、以前のように落ち込むことがなくなった。
また運動頑張ろうって思えるようになったよ。
お金もかからないから、一度やってみる価値はあると思う。

そんな漏れは今153/45のありえない下半身デヴ
まずはこの下半身を自己暗示でほっそりさせてみせる!

936 :Nana:2007/06/16(土) 20:35:25 ID:l3PInmQRO
930
全くたべないとは書いてないぞ。まぁ断食はしっかりしたスケジュール組んでやらないと危険かもね。意志が弱いと無理だね。余計な事書いてスミマセン。

937 :Nana:2007/06/16(土) 22:18:21 ID:h197w25lO
>>932ですが
>>933さん。18歳です、主食を減らしたいと思います!!
お米は大好きですが、頑張っていきます!
>>934さん。母親が細いと自分と比べてすごい悲しくなってしまいますよね(´;ω;`)
徐々に胃を小さくしていきたいと思います!!一緒に頑張りましょうね!

938 :Nana:2007/06/17(日) 00:03:00 ID:rsRTcV5p0
漏れなんか家族全員ピザww
唯一普通体型だったのにバイト初めて金が自由になった途端に
良い物ばっか食い始めて見る見るうちにピザっていった…orz

>>935
具体的にどんなことをするの?

939 :Nana:2007/06/17(日) 00:13:17 ID:w5qDG10w0
>>921
学校かバイト先の生き返り徒歩とか半身浴。
一日一食だと空腹状態で食べることになるから普通の量食べてもいつも以上に吸収されちゃうよ。

それなら今食べてる一食分を3回に分けて食べた方が良いと思う。

>>925
漏れも一度食べ始めると止まらなくなるからあんまり我慢はしないようにしてる。
お菓子食べたくなったら、その前に軽いものを食べるか飲むかして30分位待つ。
そうすると食欲薄らいでたりするから食べないで済む。
例えば牛乳多目に入れたコーヒー飲むとか、蜂蜜スプーン一杯舐めてから
時間掛けて丁寧にマニキュア塗ると、終わる頃には空腹感が消えてたり。

940 :Nana:2007/06/17(日) 00:36:10 ID:LqlvqcFdO
>>931
食事制限は暴飲暴食や
間食さえしなければ必要ないとおも。

それより空腹状態でやったら気持ち悪くなるかもだから、
気をつけて!

941 :Nana:2007/06/17(日) 00:53:49 ID:2liRicYF0
>>938
935です。
漏れが説明するとわけのわからない文章になりそうなので、一応スレ貼っておくね。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172670106/

成功例とか沢山あるので、モチ上がると思う!

942 :Nana:2007/06/17(日) 00:54:24 ID:9Z2JFC0rO
夜に、どうしてもどうしてもどうしても食欲が抑えきれない時はヨーグルトがオススメ。できればカスピ海ヨーグルト

けっこうお腹にたまるし、翌朝はお腹スッキリ。便秘の人なんかはいいと思う

ただ、便秘じゃない人は翌朝大変だから気を付けてね

943 :Nana:2007/06/17(日) 01:36:40 ID:bL5A9DclO
921です
>>922、923、938サソありがとう!
やっぱり一食はダメだよね・・・。朝は早くて抜いてしまって、夜は家で12時に食べるのが嫌で昼だけになってしまいます。
朝は食べるように努力します!夜はどうするべきかな?野菜とかならとってもいいですかね?
学校の行き帰りは結構歩くから動ける時に意識して動くようにする。
中々思うように痩せれなくて落ちてたんだ・・・ありがとう!
あと、イイ顔痩せの方法知ってる人いますか?


944 :Nana:2007/06/17(日) 02:23:52 ID:samsVMIQ0
ブレンディの
体脂肪が気になる人の珈琲
というのを飲んでみた
滅多に下さないのに数時間後に軟便多量w

誰か通販の珈琲浣腸やった人いないかな
ダイエット板見ても実行者が見つからないから無理かorz

945 :Nana:2007/06/17(日) 03:35:13 ID:LHniTJFhO
>>940サソ
931です。
そうですか!暴飲暴食はあまりしないけど、たまに間食しちゃう日があるんだ…orz

このスレで良い報告が出来るように頑張ります!!


946 :Nana:2007/06/17(日) 04:41:52 ID:XEFFyQFYO
今153/55

目標153/40

毎日朝昼晩きちんと食べて運動して半身浴してます。
炭水化物は体が拒否反応してるから食べれず。
しかもダイエットするといつも顔から痩せてしまうからバランス悪いorz

Mサイズの服からSサイズへ目指して頑張ります。

947 :Nana:2007/06/17(日) 11:57:03 ID:ljFqCyf+0

今 155/52 → 目標 155/45

ゴス着たいわけじゃないけど下半身太っててオーバーニーとか履くの恥ずかしい
ブートキャンプ始めたし、自己暗示やってみようと思う!
ニキビ皮膚科行ってもらった薬飲んだりしてるけど一向に良くならないorz
すごいひどいんだ…道とかで通り過ぎる人に凝視されるくらい・゚・(ノД`;)・゚・
自己暗示でよくなるかな?なにか良い方法あったらお願いします(>_<)

948 :Nana:2007/06/17(日) 12:19:26 ID:sihDFT0hO
>>947サソ
基本的なことしかゆえないけどニキビは触らないこと、生活習慣に気を付けることかな。
今19なんだが、中学校の時は全然なかったのに高校ですごいニキビできたから気持ちわかるよ。
抗生物質も飲んでたし。
今は落ち着いたけど周りと比べるとやっぱり気になる。
ニキビは感染してどんどん増えるの知ってるかな?
ニキビのところにウイルスがいて、ニキビ触った後違うところを触ったらウイルスが触ったところについてそこにもニキビができる。
だからやっぱ触らないことが1番なんじゃないかな。

あと、水分をよくとるといいよ。
意識してたくさんとるようにしたら多少減ったし、ダイエット効果もある!!

949 :Nana:2007/06/17(日) 14:09:01 ID:ljFqCyf+0
>>948さん
アドバイスありがとうございます…!(泣)
感染するの知ってるんでなるべく触らないようにしてるんですがどうしても…orz
ニキビの跡?の赤いのが気になるんですがそれってマシになりますかね?
ニキビは減ったんですが赤い部分がどうしても気になるので;

水分ですか!
普段あまり水分取らないので水やお茶常備するようにします(*・ω・)ノ゙

ブート2日目に体重測ったら昼食後だったにも関わらず50kgだた!
52kgは大分前に測ったけど生理だったしそんな運動してないから
ブートのおかげだと思いたい!楽しいし下半身ほっそりした気がするのでちょっと嬉しい!

950 :Nana:2007/06/17(日) 17:46:25 ID:Asfehz04O
>>949
枕カバーとかも毎日変えたりするといいよ!

顔ダニだったりすることもあるから気をつけてね!
顔ダニは、専用の石鹸で治るらしいけど。

951 :Nana:2007/06/17(日) 18:40:19 ID:sihDFT0hO
赤いの治らないよね。
でもニキビが落ち着いてきたら多少は赤みもひいた気がする!!
病院でくれるちょっときつめの石鹸を使って洗顔してるよ。
泡を肌にのせて少し時間をおくといいってゆわれた!!
あとはファンデで隠すしか無理だよね↓↓

952 :Nana:2007/06/17(日) 19:56:17 ID:trWRrx2VO

豚切りすまんが宣言させてくれ!


9月の本命盤羅犬迄に160/52→160/46まで落とす!


美白も肌の手入れもがんがって、美しくなってやるぜ!

953 :Nana:2007/06/17(日) 20:01:14 ID:4Y6zjiaQO
赤みって一生残るかな?

954 :Nana:2007/06/17(日) 20:40:37 ID:ljFqCyf+0
>>949ですが、
>>950さん、>>951さんありがとうございます!
枕カバー実行してみます!洗顔法、皮膚科でもらった石鹸試してみますね(>_<)
スレチになってしまうので切りますね…!反応ありがとうございました。

ダイエットと並行してニキビ治療も頑張ります。痩せたら報告しにくる!
絶対キレイになってやるんだ…!!!!!!

955 :Nana:2007/06/17(日) 22:56:31 ID:GQyHoSK/O
ブートキャンプやって二週間経過した漏れが来ましたよw

最初は面白くて笑いながらで真面目に出来なかったがもう慣れて今は順調。
最初よりはキツく無いし楽しいw
取りあえず二週間ブートキャンプ&ストレッチで3キロ落ちた!
あと5キロ頑張る!

956 :Nana:2007/06/17(日) 23:08:37 ID:GjKSBFZwO

今166cm/63kg→目標166cm/47kg

とりあえず8月のライヴまでに56kg目指します。
いい感じに夏バテで食事量減ってきたが間食だけはしてしまう…orz 夏バテと同時に運動量も減ったので今日からショコとスロトレ再開でがんばります
間食もなくせるようにがんばる

957 :Nana:2007/06/17(日) 23:15:15 ID:QD7KKvCRO
ここ見てるとやる気出る。

風邪引いたのに食欲だけはあって、体重も体脂肪も増えちゃったからまたダイエット頑張る!

157/55→49を目標に。

958 :Nana:2007/06/18(月) 13:01:09 ID:xTmAp3iI0
ニキビで辛い思いしてる子いるんだもんな
たかが体重落とすくらいどうってことねーよ
頑張るぜ

959 :Nana:2007/06/18(月) 16:15:23 ID:Mx24PiSyO
あと1ヶ月で158/51→158/45にする!
今年中には10キロ痩せるぞ!
みんな頑張ろう!!!

960 :Nana:2007/06/18(月) 17:09:58 ID:OH9o2MWAO
166/66→166/56
9月までには最低10`落とす!

961 :Nana:2007/06/18(月) 19:38:11 ID:9tIqkNTBO
一ヶ月で160/49→160/46に落としたい!
みんなも頑張ってるし私も頑張る!
とりあえず18時以降は食べないようにする。


962 :Nana:2007/06/18(月) 23:44:00 ID:tMgtveCc0
新盤始まるまでに49`にします!
もう夜食は絶対にしない!

963 :Nana:2007/06/19(火) 00:01:45 ID:cERqZU+R0
3月からダイエットして5キロ落としたんだけどそこから落ちないんだ。
みんなは体重落ちなくなったらダイエットの仕方変えてる?
ちなみに156/59→156/54になった。
ショコ1時間・腹筋・背筋にストレッチも毎日やってる。
食事は朝がっつり食べて夜は少なめにしてるんだ。

964 :Nana:2007/06/19(火) 01:21:05 ID:kylI2B640
963
食事のカロリー計算してみたら

965 :Nana:2007/06/19(火) 02:39:53 ID:mROAcoOI0
>>963
いわゆる停滞期って奴だとオモ。
痩せ始めた身体の調整時だから安心汁。
途中で下手に変えたりしないでそのまま続けた方が良いよ。
そこを過ぎたらスルスル落ちていくから。
今が踏ん張り時だから頑張れ自分!






よっしゃ、気合い入ったわ。

966 :Nana:2007/06/19(火) 02:53:26 ID:Uzpg2NCmO
今月中に160/46→160/42にする!!
絶対痩せてやる!!
便秘と肌荒れもひどいから半身浴とかで汗出してがんばるぞ!

967 :Nana:2007/06/19(火) 03:02:10 ID:49gjqKQ9O
>>966サソ
身長160なら美容体重は48くらいだから、そんなに痩せたら痩せすぎじゃない?

968 :Nana:2007/06/19(火) 03:10:10 ID:1IkywPb4O
夏バテに夏風邪さらに仕事のストレスによる胃痛と生理痛で食欲無くて、
ここ最近死んだような生活をしていたら163/44まで落ちていた。
なんかいっそガリガリ目指しちゃおうかなと

969 :Nana:2007/06/19(火) 03:17:07 ID:/IMLV2JvO
宣言させてください!
本命盤のツアーまでに
175/67→175/62
まで落とします!!
もう夜にバカ食いしない!

970 :Nana:2007/06/19(火) 03:23:25 ID:OlZUGiidO
漏れもダイエットする!!162/50から162/45になれるようガンガルお(^ω^)

971 :Nana:2007/06/19(火) 04:14:10 ID:QnvNjJvIO
漏れ叩かれてるからファン達にピザって叩かれないように最低でも6s落とす!!
ちなみに153cmで50s。

972 :sage:2007/06/19(火) 04:21:31 ID:5bwUCaSpO
太ったから元に戻す
期間は1ヵ月
150/40.5→150/38

973 :Nana:2007/06/19(火) 04:28:23 ID:/ttcMFN+O
本命盤のライブ行く為あと10kgは落とす!!                 154cm50kg→154cm40kg                          痩せたらライブ行きまくるぞ!!

974 :Nana:2007/06/19(火) 06:12:58 ID:cQByN9K3O
停滞期ってどんくらいで終わるんだろう。

3月からショコやり始めて
160/60→160/54になった
でも、生理か停滞期で今体重が何も落ちない。

ひとまず、今も何時も通りにやってる!

975 :Nana:2007/06/19(火) 06:43:22 ID:a89NC36TO
>>974
運動がショコだけじゃそりゃ痩せないだろ
消費カロリーが摂取カロリーに見合ってるんだよ

976 :Nana:2007/06/19(火) 06:49:16 ID:Y+aJRf7FO
夏休みまでに148/47→148/40に落とす!
とりあえず無理はせず、続けることを第一にがんがる

977 :Nana:2007/06/19(火) 06:55:50 ID:cQByN9K3O
>>975
なのかな?
カロリー調整はしてるんだけど……ι

978 :Nana:2007/06/19(火) 07:23:40 ID:xzY226jiO
7月22日のとしま園に行くことになって友達にデスノのメロのコスを頼まれた

5キロは落とさないと('A`)

979 :Nana:2007/06/19(火) 07:35:07 ID:CHxX6yfmO
168/60→168/55にしたい

980 :Nana:2007/06/19(火) 07:57:52 ID:7YgFPfNIO
みんなプールがオススメだよ!
ジム入会してる人や市町村の施設等が近所にある人はぜひ。
ハードに泳がなくて、水中ウォーキングするだけでカナリの運動量になるし、
何より水着になる事で自分の姿を再確認出来るし、恥ずかしかったら痩せようと気合いが入る。
肌や毛のケアーをサボる事がなくなる。はずw
週1通うだけでも、日々の意識が変わると思う。

981 :Nana:2007/06/19(火) 08:11:03 ID:lwXuphu3O
ここ宣言ばっかりで経過や結果がほとんどなくなったよね
痩せる痩せる言ってるだけみたいな感じがする
ついでに数字ばかりに気をとられてる人が多い

外食で少しカロリーが少ないメニューを選んで
ダイエットしてるつもりなら痩せるわけないよ
口癖がダイエットな人で痩せた人見たことない

真剣に取り組んでる人、不快になったらごめんなさい
みなさんの目標が達成できますように

982 :Nana:2007/06/19(火) 09:54:51 ID:LP69RVuuO
今体重計乗ったっけ153で52…
153pの標準体重ってどのくらいなんでしょうか?
ちょこちょこ書き込んでいこうと思ってます(д)

983 :Nana:2007/06/19(火) 10:31:21 ID:KU0kYtwZO
>>843です。
154/49→154/48
49kg台だったのが48kg台にもなるようになりました
日によって体重変化が激しいですorz普通に1、2kg変わる…同じ時間に計ってるのに(´・ω・`)同じような方いらっしゃいますか?

体重にあまり変化は見られませんが今までちょっときつかったパンツがすんなり入るようになりました◎

体脂肪計が無いのでお給料が入ったら購入しようと思ってます(`・ω・´)

984 :Nana:2007/06/19(火) 10:34:16 ID:jtu46Ixk0
>>981
結果が出るには時間が掛かるからそんな直ぐには報告連投されないんじゃない?
このスレあとちょっとだし、みんな次スレに回すんじゃないかな。

985 :Nana:2007/06/19(火) 10:59:14 ID:DMoYpCGRO
最高で165センチで76キロ…orz
去年の10月からダイエットしてようやく60キロになった…
とりあえずの目標55キロ。最終目標は50キロぐらい…
運動と野菜中心の食事にしてみたらかなりするする落ちた(´・ω・`)
最近は健康ヲタクになりつつある…


986 :Nana:2007/06/19(火) 11:10:52 ID:l23HH67kO
本命盤の解散ツアーまであと1ヶ月半。
それまでに絶対痩せる!!!!

163/60→163/53


最後くらい痩せて暴れたいからヨガとプールで頑張る

987 :Nana:2007/06/19(火) 12:45:15 ID:xvsFFJG0O
4月半ば頃から現在で
156cm 66k→156cm 61kになった

とりあえず間食やめて、夕飯はヨーグルトのみにしたよ。
運動は毎日のバイトと通学時の自転車(往復8km)のみ。

何かアドバイスあったら頼む
因みに目標は50k…(`A`)

988 :Nana:2007/06/19(火) 13:26:01 ID:085B2RHMO
EMS使ったことある人いますか?

989 :Nana:2007/06/19(火) 14:10:04 ID:qG6kfRtlO

162/59→162/55

とりまこんだけ(`・ω・´)
今年中には51になってみせる。

美味い野菜ジュースって何かな?
余りドロドロしたの飲めないんだorz

990 :Nana:2007/06/19(火) 14:42:31 ID:1aWS9FgrO

159/59→159/56

一週間頑張ってストレッチした!
あとは昼とか多めに食べて夕飯をかなり少なくした。


>>983
自分もかなり体重の変化激しいよ。
痩せたからって調子に乗って、少し多く食べたりするだけで2kgとか太ったりする。(おかげでリバウンドしたんだがorz)


>>989
野菜生活は個人的にオススメかな。
なかなかサラッとしてるよ。


長々とスマソ。

991 :Nana:2007/06/19(火) 17:05:36 ID:VnROAVN4O
そろそろ次スレおながいします…

>>989
私も、野菜生活は飲みやすくていいと思うよ!

992 :Nana:2007/06/19(火) 17:10:00 ID:kylI2B640
950携帯厨か

「ゴスを着こなす為に」って必要?

993 :Nana:2007/06/19(火) 17:12:12 ID:bjNF3RRwO
164/67くらいでした。
でも痩せて可愛くなって素敵な服いっぱい着たいから頑張ることにしました。

漏れは学生なんだけど、
学校着く前にコンビニ寄って
授業の合間に食べるお菓子を毎日のように買ってた(お腹が鳴ったら恥ずかしいからw)。
バイトの後も、もう時間的にはアウト(10時くらい)なのになんか食べたり。
さすがにそれはヤバいなと思って、
・夕飯は抜き(バイトある日)だけ
・お菓子買う代わりに朝ごはんを学校に持っていく
この2つを実行中です。
5月後半から始めて164/64になりました。
夕飯は毎日抜こうかと思ったけどお弁当はほぼ冷凍食品wだから、
親が作ってくれたできたてのご飯食べれないのはちょっと悲しいから、
バイトがない日だけ食べることにしました。

まずは50kg台を目指して頑張る(`・ω・)

参考にもならないしたいして減ってもいないのに、長々と申し訳ない。

994 :Nana:2007/06/19(火) 18:32:00 ID:VnROAVN4O
>>992
ただのダイエットスレだと板違いだから(以前それでモメたし)
やっぱり付けた方がいいと思うよー

995 :Nana:2007/06/19(火) 20:17:59 ID:/zXvY3mcO
バンギャのダイエットスレも欲しい

996 :Nana:2007/06/19(火) 22:52:18 ID:AYm9SoOs0
157/73から67にダウン。
全体的に食べる量減らして、間食やめた。
9月に好盤のライブあるから、それまでにあと5キロは痩せたい!!!

夏バテで食欲減ってくれ〜
あと、自分夏野菜キライなんで、今より食べる量減りそうだな・・・


997 :Nana:2007/06/19(火) 23:01:19 ID:lSn7g0v1O
じっくり1年くらいかけて158/73から158/56まで落とした。
リバウンドはなし。

夏には本命盤のツアー始まるから、それまでに50kg代前半にしたい。
もうすぐこのスレも終わっちゃうけど引き続き次スレでも頑張ろうね(`・ω・´)

998 :Nana:2007/06/19(火) 23:58:45 ID:KNc27PJrO
今年から頑張って156/62→156/57になった
最終目標は156/48!!
みんなで頑張ろうぜ´∀`)b

999 :Nana:2007/06/20(水) 00:18:37 ID:DoxkOK5t0
やせよう

1000 :Nana:2007/06/20(水) 00:19:35 ID:DoxkOK5t0
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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